El marco polivagal es un marco que vincula la evolución del sistema nervioso autónomo de los mamíferos con el comportamiento social. social. El Dr. Stephen Porges acuñó esta teoría en 1994.

Este marco se utiliza ampliamente en tratamientos con éxito y desde entonces se ha seguido desarrollando.

El marco polivagal:

El sistema nervioso de los seres humanos y los animales es la base de su comportamiento en distintas situaciones.

El funcionamiento del cuerpo determina lo que hace y lo que siente un ser humano o un animal.

El sistema nervioso autónomo de los mamíferos evolucionó para comunicarse automáticamente con otros mamíferos. Y para poder activar diversos sistemas de autodefensa cuando fuera necesario.

El sistema nervioso parasimpático, tiene dos partes.

Cada parte ayuda con diferentes formas de comportamiento.

El nervio vago, un nervio del cuerpo, funciona a través de dos vías diferentes, las vías vagales ventral y dorsal.

Las dos partes del nervio vago son:

El sistema vagal ventral: ayudas en el comportamiento social.

El sistema vagal dorsal: contribuye a los comportamientos en los que el animal permanece inmóvil, como el reposo y la digestión, o la defensa mediante la inmovilidad (congelación).

Si la vía vagal dorsal está activa y el sistema nervioso permanece atascado en este estado, puede provocar síntomas como mareos, náuseas, fatiga y desmayos.

Estado simpático:

Además de este estado, también existe el estado simpático, este estado que quizá conozcas como lucha o huida. Sin embargo, este estado también nos hace movernos para emprender actividades.

Estados combinados:

También hay ocasiones en las que se combinan diferentes estados. Por ejemplo, en el deporte existe la combinación entre simpático y ventral. También en este caso es importante el equilibrio; demasiada energía simpática, por ejemplo, puede conducir a una forma agresiva de hacer deporte. puede llevar a una forma agresiva de hacer deporte. Después de perder un partido, se suele activar el estado dorsal. En la meditación también intervienen el ventral y el dorsal. El cuerpo y la mente se calman de forma agradable y agradable y curativa.

Autorregulación

Un sistema nervioso sano que se desarrolla de forma normal puede cambiar bien de un estado a otro por sí solo. Durante periodos prolongados de estrés o un sistema nervioso desarrollado en condiciones no ideales. Puede el sistema nervioso no volver al estado correcto por sí mismo. 

La ciencia de la seguridad

Dentro del Marco Polivagal, exploramos cómo nuestro sistema nervioso utiliza diferentes estrategias de supervivencia y conexión. Aprendemos a reconocer cuándo nuestro cuerpo opta por la seguridad, la acción o la retirada, y cómo podemos influir conscientemente en estos estados. podemos influir conscientemente en estos estados para lograr una mayor resiliencia y bienestar”