O Safe and Sound Protocol ajuda a tratar a misofonia?
Vive com misofonia? Então sabe como isto pode ser difícil. Sons comuns como um estalo, a respiração ou o bater de uma caneta podem desequilibrá-lo completamente. Por vezes, sente-se preso no seu próprio corpo quando ouve estes "sons desencadeadores".
Muitas terapias, como a terapia cognitivo-comportamental, muitas vezes não ajudam o suficiente. Por isso, é bom que estejam a ser investigados novos tratamentos. Um método prometedor é o Safe and Sound Protocol (SSP).
O que é o Safe and Sound Protocol?
O Safe and Sound Protocol é uma terapia auditiva desenvolvida pelo Dr. Stephen Porges. Baseia-se na sua Teoria Polivagal sobre o funcionamento do nosso sistema nervoso.
A terapia utiliza música especialmente filtrada para ajudar o ouvido médio a funcionar melhor. Ao enfatizar determinados tons na música, os músculos do ouvido médio são estimulados. Isto ativa uma parte importante do seu sistema nervoso que proporciona calma e segurança.
Porque é que o SSP pode ajudar na misofonia?
Na misofonia, o corpo reage de forma exagerada a determinados sons. Quando se ouve um som desencadeador, entra-se numa resposta de "luta ou fuga". Isto provoca emoções intensas como a raiva ou o medo.
A Teoria Polivagal sugere que esta reação resulta de uma perturbação da regulação do sistema nervoso. O SSP foi concebido precisamente para ajudar a restaurar este sistema. Isto faz com que seja lógico tentar na misofonia.
Os primeiros resultados são animadores
O Misophonia Institute realizou um pequeno estudo sobre o efeito do SSP na misofonia. Embora o estudo tenha sido pequeno, os resultados foram promissores.
Seis pessoas com misofonia ouviram música filtrada durante cinco dias, 30 minutos por dia. Resultados:
- Todos os seis relataram menos queixas de misofonia após o programa
- Cinco dos seis apresentaram melhorias significativas nos questionários
- Os participantes reagiram de forma menos violenta aos seus ruídos de ativação
- Alguns dormiram melhor e sentiram menos ansiedade
A melhor parte foi o facto de a melhoria ter persistido. Nas chamadas subsequentes, a maioria dos participantes continuava a sentir menos desconforto, o que indica benefícios a longo prazo.
Como é que o SSP funciona na misofonia?
A ciência por detrás do SSP na misofonia gira em torno da cooperação entre a audição e o sistema nervoso. Na misofonia, a amígdala (o centro das emoções no cérebro) está frequentemente hiperactiva.
O SSP funciona de três formas:
- Melhora o funcionamento dos músculos do ouvido médio, que ajudam a filtrar os sons
- Acalma o sistema nervoso
- Aumenta o seu sentimento de segurança, o que é importante quando se sente ameaçado por ruídos
Isto pode fazer com que o seu corpo reaja de forma menos violenta a sons desencadeadores.
O SSP é adequado para todas as pessoas com misofonia?
Embora os resultados sejam positivos, o SSP pode não funcionar igualmente bem para toda a gente. A misofonia é complexa e está frequentemente associada a outras queixas, como a ansiedade, a PHDA ou outros problemas de processamento do som.
Factores que podem afetar o bom funcionamento do SSP:
- Qual a gravidade da misofonia
- Há quanto tempo sofre da doença
- Se também tem outras queixas
- A sua saúde geral e os seus níveis de stress
Experiências pessoais com o SSP
Para além da investigação, as histórias pessoais contam muitas vezes mais. Muitas pessoas que experimentaram o SSP para a sua misofonia partilham experiências semelhantes:
"Pela primeira vez em anos, posso sentar-me na mesma sala que o meu parceiro enquanto ele come sem entrar em pânico. É como se houvesse um filtro entre o som e a minha reação a ele." - Um participante no estudo
Outro escreveu: "A mudança não foi imediata, mas ao fim de cerca de uma semana reparei que os ruídos que me desencadeavam me assustavam menos. Continuavam a existir, mas o meu corpo já não reagia de forma tão violenta. Era como se alguém tivesse baixado o volume do meu medo".
Estas experiências mostram que o SSP não elimina completamente a misofonia, mas pode reduzir a gravidade das suas reacções. Isto torna a vida quotidiana mais suportável.
Investigação futura
O pequeno estudo do Instituto de Misofonia é apenas o começo. São necessárias mais pesquisas em larga escala para provar o quão bem o SSP funciona e para quem ele é melhor.
É provável que a investigação futura se centre nos seguintes aspectos
- Comparação do SSP com outros tratamentos
- Prever quem beneficiará mais com o SSP
- Desenvolver protocolos especiais para a misofonia
- Análise dos efeitos a longo prazo
A nossa abordagem: acesso a longo prazo para resultados duradouros
Oferecemos 12 meses de acesso ao SSP para que o possa repetir 3-4 vezes. Isto garante resultados mais fortes e duradouros na maioria dos casos. No estudo acima, o programa foi completado apenas uma vez.
Fontes
- Instituto de Misofonia. Safe and Sound Protocol para o Estudo Piloto da Misofonia.
- Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory: Neurophysiological Foundations of Emotions, Attachment, Communication, and Self-regulation [A Teoria Polivagal: Fundamentos Neurofisiológicos das Emoções, Apego, Comunicação e Autorregulação].
- Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Tratamentos para diminuição da tolerância ao som.
- Brout, J. J., et al. (2018). Investigando a misofonia: uma revisão da literatura empírica.
- Sistemas de escuta integrados. Safe and Sound Protocol.
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