O nosso conselho padrão é começar com 1 minuto por dia, não notar quaisquer sinais de sobre-estimulação, dores de cabeça ou outros problemas. Depois, pode passar para 2 minutos no dia seguinte. Desde que se sinta bem, pode continuar a aumentar até atingir os 20 minutos por dia. Este é o máximo que recomendamos para que o seu corpo e mente tenham todo o tempo necessário para processar e ajustar-se.
Durante o desenvolvimento, sentir-se sobre-estimulado, dormir mal ou sentir qualquer outro desconforto. Então, faça uma pausa durante um dia e recomece no dia seguinte com o tempo de audição anterior que lhe pareceu bom. Pode então continuar a aumentar lentamente, acrescentando um ou dois minutos por dia, por exemplo.
Estamos sempre disponíveis para o aconselhar sobre o seu plano de escuta e para discutir tudo o que se passa consigo. Também podemos analisar a sua situação antes de começar e recomendar um plano de audição adaptado à sua situação. Após a sua encomenda, receberá sempre um plano de audição completo e todas as instruções para que possa realizar o SSP com sucesso.
Um plano de audição adaptado pode ser, por exemplo, começar com 30 segundos ou um minuto por dia. Isto depende do que o seu sistema nervoso consegue suportar. Ajustamos o seu plano de audição em função das necessidades, para que este seja sempre optimizado em função dos seus progressos.
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