Safe and Sound Protocol (SSP) este o formă de neurofeedback care utilizează sunetul pentru a calma și regla sistemul nervos.
Acesta se bazează pe Teoria polivagalului, care afirmă că nervul vag joacă un rol important în răspunsul la stres și în legătura socială.
SSP constă în cinci ore de ascultare a muzicii filtrate, conform unui plan de ascultare personalizat. Muzica este concepută pentru a stimula frecvențele legate de complexul vagal ventral, partea nervului vag responsabilă de angajamentul social și de siguranță. Prin ascultarea muzicii, sistemul nervos devine mai echilibrat și devine mai ușor să te relaxezi, să ai încredere și să comunici.
SSP poate ajuta alte tratamente să funcționeze mai bine, deoarece pune bazele unei mai bune autoreglementări și a unui sentiment mai mare de siguranță. Acest lucru poate duce la o reducere a anxietății, depresiei, traumelor, problemelor de somn și a altor afecțiuni cauzate de un sistem nervos hiperactiv sau hipoactiv. În plus, SSP poate crește eficiența psihoterapiei, deoarece face clientul mai deschis la relația terapeutică și la procesarea emoțiilor. SSP poate completa, de asemenea, alte forme de neurofeedback, cum ar fi EEG sau HRV, care se concentrează pe antrenarea anumitor unde cerebrale sau pe variabilitatea ritmului cardiac.
Este important să parcurgeți SSP sub îndrumarea unui profesionist certificat care poate monitoriza modul în care decurge procesul și poate avea grijă de orice efecte secundare. De asemenea, este recomandabil să combinați SSP cu alte forme de autoîngrijire, cum ar fi exercițiile fizice, meditația, exercițiile de respirație și sprijinul social.
Încă nu există răspunsuri