Explorarea procesării auditive și a influenței muzicii asupra sistemului nostru nervos autonom ne aduce la o răscruce fascinantă în care cercetarea științifică și percepția senzorială se intersectează. Puterea ascultării muzicii, în special în timpul sesiunilor specifice de ascultare terapeutică, nu poate fi subestimată. Participarea la aceste sesiuni vă poate ajuta să vă gestionați emoțiile. Și în promovarea unui echilibru în starea dvs. emoțională.
Sistemul nervos autonom și sentimentele noastre
Funcționarea corpului nostru depinde de sistemul nervos autonom. Acesta joacă un rol important în reglarea emoțiilor. În timpul momentelor de stres, sistemul nervos simpatic este activat. Acesta este responsabil pentru răspunsul "luptă sau fugi". În timp ce sistemul nervos parasimpatic este responsabil pentru relaxare și recuperare. O parte importantă a sistemului parasimpatic este nervul vag. Stimularea acestuia poate avea un impact major asupra stării noastre generale de bine.
Sunetul are un impact major asupra modului în care ne simțim
Sensibilitatea la zgomot poate fi atât un prieten, cât și un dușman. Depinde de cât de bine sistemul nostru nervos poate procesa și integra sunetele. Acesta este motivul pentru care tonul vocii sau tipul de muzică pe care îl ascultăm poate afecta modul în care ne simțim. Terapiile care stimulează nervul vag, cum ar fi Safe and Sound Protocol (SSP), au fost dezvoltate pentru a sprijini și îmbunătăți acest proces de procesare. O mai bună reglare a stărilor noastre comportamentale ne îmbunătățește capacitatea de a fi implicați social. Și oferă o bază mai solidă pentru a ne conecta cu ceilalți într-un mod mai profund.
Tehnici de reglare a sistemului nervos autonom
Aceste subiecte nu sunt interesante doar din punct de vedere științific; ele oferă, de asemenea, oportunități practice pentru utilizarea personală. Aplicarea tehnicilor care calmează sistemul nervos autonom poate îmbunătăți semnificativ viața oamenilor. Iar cercetarea în acest domeniu continuă să se dezvolte. Prin combinarea cunoștințelor științifice și a experienței personale, putem înțelege mai bine cum să ne influențăm pozitiv sănătatea fizică și mentală.
Aș dori să împărtășesc cu voi o experiență personală a unui ascultător al SSP care susține acest lucru
În primul rând, doresc să vă mulțumesc pentru oportunitatea de a utiliza protocolul Safe and Sound.
Am observat, spre bucuria mea, că este mai puternic decât mă așteptam. M-a făcut pozitivă, dar și în respect față de ea. Am început cu un minut, așa cum mi s-a recomandat și am simțit clar activarea sistemului nervos, mai ales a doua zi. Am tendința de a fi în închidere dorsală în cea mai mare parte a timpului, așa că cred că este un lucru bun să fiu mai activată.
Pentru că au apărut și unele emoții, furie, tristețe și chiar intuiții, și un somn puțin înrăutățit, nu am îndrăznit încă să măresc timpul. Încă mai fac un minut pe zi și uneori o zi liberă, așa că am cam 11 minute din prima oră.
Simt și eu unele efecte pozitive. Sunt mai puțin disociativ, mai lucid, mai energic și îmi este mai ușor să trec la acțiune.
Știu că este un lucru bun ca emoțiile reprimate să apară, astfel încât să pot trece peste ele. Dar atunci când evenimentele stresante și cerințele vieții apar în același timp, este un pic mai greu.
Scris de Åsa Lindström și reprodus cu permisiune.
Ce face ca SSP să fie unic ca muzică
Ceea ce face muzica SSP și mai interesantă este că conține muzică filtrată de un algoritm care acționează direct asupra sistemului nervos autonom, motiv pentru care ajută la multe afecțiuni. Dacă doriți să aflați mai multe despre asta, citiți mai departe la această pagină cuprinzătoare despre Safe and Sound Protocol.
Încă nu există răspunsuri