Ajută Safe and Sound Protocol cu misofonia?

Trăiți cu misofonie? Atunci știți cât de greu poate fi acest lucru. Sunetele obișnuite precum plescăitul, respirația sau bătăile unui stilou vă pot dezechilibra complet. Uneori vă simțiți prinși în propriul corp atunci când auziți aceste "sunete declanșatoare".

Multe terapii, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, adesea nu ajută suficient. Prin urmare, este bine că sunt cercetate noi tratamente. O metodă promițătoare este Safe and Sound Protocol (SSP).

Ce este Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol este o terapie de ascultare dezvoltată de Dr. Stephen Porges. Se bazează pe teoria sa polivagală a modului în care funcționează sistemul nostru nervos.

Terapia utilizează muzică special filtrată pentru a vă ajuta urechea medie să funcționeze mai bine. Prin accentuarea anumitor tonuri în muzică, mușchii din urechea medie sunt stimulați. Acest lucru activează o parte importantă a sistemului nervos care asigură calmul și siguranța.

De ce ar putea SSP să ajute cu misofonia?

În mizofonie, corpul reacționează exagerat la anumite sunete. Atunci când auziți un sunet declanșator, intrați într-un răspuns de tip "luptă sau fugi". Acest lucru provoacă emoții intense, cum ar fi furia sau teama.

Teoria Polyvagal sugerează că această reacție provine de la o perturbare a reglării sistemului nervos. SSP este conceput tocmai pentru a ajuta la restabilirea acestui sistem. Acest lucru îl face logic de încercat în mizofonie.

Rezultatele inițiale sunt încurajatoare

Institutul de Mizofonie a efectuat un mic studiu privind efectul SSP în mizofonie. Deși studiul a fost mic, rezultatele au fost promițătoare.

Șase persoane cu misofonie au ascultat muzică filtrată timp de cinci zile, câte 30 de minute pe zi. Rezultate:

• Toți cei șase au raportat mai puține plângeri legate de misofonie după program
• Cinci dintre cei șase au prezentat îmbunătățiri semnificative la chestionare
• Participanții au reacționat mai puțin violent la zgomotele declanșatoare
• Unii au dormit mai bine și au simțit mai puțină anxietate

Partea cea mai bună a fost că îmbunătățirea a persistat. La apelurile ulterioare, majoritatea participanților aveau încă mai puțin disconfort, ceea ce indică beneficii pe termen lung.

Cum funcționează SSP în mizofonie?

Știința din spatele SSP în mizofonie se învârte în jurul cooperării dintre sistemul auditiv și cel nervos. În mizofonie, amigdala (centrul emoțiilor din creier) este adesea hiperactivă.

SSP funcționează în trei moduri:

1. Îmbunătățește funcționarea mușchilor urechii medii, care ajută la filtrarea sunetelor
2. Vă calmează sistemul nervos
3. Vă sporește sentimentul de siguranță, ceea ce este important atunci când vă simțiți amenințat de zgomote

Acest lucru vă poate determina corpul să reacționeze mai puțin violent la sunetele declanșatoare.

Este SSP potrivit pentru toate persoanele cu misofonie?

Deși rezultatele sunt pozitive, SSP poate să nu funcționeze la fel de bine pentru toată lumea. Mizofonia este complexă și este adesea legată de alte afecțiuni, cum ar fi anxietatea, ADHD sau alte probleme cu procesarea sunetului.

Factori care pot afecta modul în care funcționează SSP:

• Cât de severă este misofonia dumneavoastră
• De cât timp suferiți de ea
• Dacă aveți și alte plângeri
• Starea dumneavoastră generală de sănătate și nivelul de stres

Experiențe personale cu SSP

Dincolo de cercetare, poveștile personale spun adesea mai multe. Multe persoane care au încercat SSP pentru mizofonie împărtășesc experiențe similare:

"Pentru prima dată după mulți ani, pot sta în aceeași cameră cu partenerul meu în timp ce mănâncă fără să mă panichez. Este ca și cum ar exista un filtru între sunet și reacția mea la el." - Un participant la studiu

Un altul a scris: "Schimbarea nu a venit imediat, dar după aproximativ o săptămână am observat că zgomotele declanșatoare mă speriau mai puțin. Ele erau încă acolo, dar corpul meu nu mai reacționa la fel de violent. A fost ca și cum cineva ar fi redus volumul fricii mele."

Aceste experiențe arată că SSP nu elimină complet mizofonia, dar poate reduce severitatea reacțiilor dumneavoastră. Acest lucru face viața de zi cu zi mai suportabilă.

Cercetări viitoare

Micul studiu al Institutului de Mizofonie este doar începutul. Este nevoie de mai multe cercetări pe scară largă pentru a dovedi cât de bine funcționează SSP și pentru cine este cel mai bun.

Cercetările viitoare se vor axa probabil pe:

• Compararea SSP cu alte tratamente
• Prezicerea persoanelor care vor beneficia cel mai mult de SSP
• Elaborarea de protocoale speciale pentru mizofonie
• Examinarea efectelor pe termen lung

Abordarea noastră: acces pe termen lung pentru rezultate durabile

Oferim 12 luni de acces la SSP, astfel încât să îl puteți repeta de 3-4 ori. Acest lucru asigură rezultate mai puternice și durabile în majoritatea cazurilor. În studiul de mai sus, programul a fost finalizat o singură dată.

Surse

1. Institutul Misophonia. Safe and Sound Protocol pentru studiul pilot privind misofonia.
2. Porges, S. W. (2011). Teoria Polyvagal: Fundamentele neurofiziologice ale emoțiilor, atașamentului, comunicării și autoreglării.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Tratamente pentru scăderea toleranței la sunet.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Investigarea misofoniei: O revizuire a literaturii empirice.
5. Sisteme integrate de ascultare. Safe and Sound Protocol.