Sfatul nostru standard este să începeți cu 1 minut pe zi, nu veți observa semne de suprastimulare, dureri de cap sau alte probleme. Apoi puteți trece la 2 minute a doua zi. Atâta timp cât se simte bine, îl poți crește treptat până ajungi la 20 de minute pe zi. Acesta este maximul pe care îl recomandăm pentru ca corpul și mintea ta să aibă tot timpul să proceseze și să se adapteze.
În timpul dezvoltării, vă simțiți suprastimulat, dormiți prost sau experimentați orice alt disconfort. Apoi faceți o pauză de o zi și începeți din nou a doua zi cu vechiul timp de ascultare care s-a simțit bine. Puteți continua apoi să creați încet, de exemplu, adăugând unul sau două minute pe zi.
Suntem mereu acolo pentru a vă sfătui cu privire la planul dvs. de ascultare și pentru a discuta tot ceea ce experimentați. De asemenea, putem discuta despre situația dvs. înainte de a începe și vă putem recomanda un plan de ascultare care este adaptat situației dvs. După comanda dvs. veți primi întotdeauna un plan extins de ascultare și toate instrucțiunile, astfel încât să puteți finaliza cu succes SSP.
De exemplu, un plan de ascultare personalizat ar putea fi să înceapă cu 30 de secunde sau un minut pe zi. Acest lucru depinde de ceea ce poate face față sistemul tău nervos. Vă ajustăm planul de ascultare acolo unde este necesar, astfel încât să fie întotdeauna adaptat în mod optim la progresul dvs.
Încă nu există răspunsuri