Safe and Sound Protocol (SSP) - это форма нейрофидбэка, в которой звук используется для успокоения и регуляции нервной системы.
Он основан на Поливагальная теорияВ книге говорится, что блуждающий нерв играет важную роль в реакции на стресс и социальных связях.
Курс SSP состоит из пяти часов прослушивания фильтрованной музыки в соответствии с индивидуальным планом прослушивания. Музыка призвана стимулировать частоты, связанные с вентральным вагальным комплексом - частью блуждающего нерва, отвечающей за социальную активность и безопасность. При прослушивании музыки нервная система становится более сбалансированной, и вам становится легче расслабиться, доверять и общаться.
SSP может помочь другим методам лечения работать лучше, поскольку закладывает основу для лучшей саморегуляции и большего чувства безопасности. Это может привести к уменьшению тревоги, депрессии, травм, проблем со сном и других жалоб, возникающих из-за гиперактивной или неактивной нервной системы. Кроме того, SSP может повысить эффективность психотерапии, поскольку делает клиента более открытым для терапевтических отношений и обработки эмоций. SSP также может дополнить другие формы нейрофидбека, такие как ЭЭГ или HRV, которые направлены на тренировку определенных мозговых волн или вариабельности сердечного ритма.
Важно проходить курс SSP под руководством сертифицированного специалиста, который сможет проконтролировать, как идет процесс, и позаботиться о побочных эффектах. Также рекомендуется сочетать SSP с другими формами ухода за собой, такими как физические упражнения, медитация, дыхательные упражнения и социальная поддержка.
Пока нет ответов