Safe and Sound Protocol (SSP) - это программа музыкальной терапии и обучения слушанию. Она специально разработана для помощи людям, пережившим травму или длительный стресс. Она состоит из пяти часов прослушивания закодированной и отфильтрованной музыки. Эти пять часов прослушиваются в соответствии с графиком прослушивания, согласно которому вы слушаете SSP в среднем в течение 20 дней с максимальной продолжительностью 20 минут в день.

Чтобы избежать побочных эффектов, мы проводим мягкое наращивание. Это также гарантирует, что терапия будет работать лучше. Потому что это дает вашей нервной системе и организму достаточно времени для адаптации.

Система Safe and Sound Protocol (SSP) была разработана доктором Стивеном Порджесом, который также является создателем хорошо известного Поливагальная теория. Научная модель, описывающая эволюцию и функционирование нервной системы млекопитающих (и человека).

Музыка SSP ограничена частотами, соответствующими безопасному человеческому голосу в вентральном состоянии.

Это создает безопасность и позволяет вегетативной нервной системе, а также вашему телу и разуму расслабиться.

Это поможет вашему организму выйти из режима борьбы, бегства или замирания.

Программа тренирует мышцы среднего уха, чтобы лучше слышать человеческие голоса. И меньше слушать другие звуки, которые были опасны для нашей эволюции.

Узнайте о механизме действия SSP. Так вы сможете лучше понять, как вы сами можете извлечь из этого пользу.

SSP помогает:

- Улучшение обработки человеческой речи

- Снижение чувствительности к шуму

- Улучшение социальных взаимодействий

- Легче справляться с меняющимися и сложными условиями.

- Лучше управлять своими эмоциями и отстраняться от них

- Улучшение нейровосприятия (восприятия окружающей среды)

Действительно ли Safe and Sound Protocol работает?

Рецензируемые исследования показали, что SSP обеспечивает усиление функции блуждающего нерва и положительно влияет на ВСР. ВСР является важным показателем общего состояния здоровья.

SSP также продемонстрировала Что он улучшает внимание. И что это помогает лучше справляться с меняющимися ситуациями.

Он также помогает нам легче и лучше общаться с другими людьми и окружающим миром. Кроме того, он помогает справиться с проблемами концентрации внимания.

В этом видеоролике хорошо объясняется, что такое вегетативная нервная система. И почему она так важна для нашего здоровья и самочувствия.

Несмотря на то, что SSP - это музыка, она также является мощным инструментом, который иногда вызывает побочные эффекты при слишком быстром прохождении. 

Какие побочные эффекты существуют?

Некоторые люди сообщали о слабых побочных эффектах, включая головную боль, бессонницу и усталость, но все эти побочные эффекты были временными.

Благодаря нашему осторожному подходу, вероятность этого минимальна; с нами 95% это происходит без побочных эффектов. Если побочные эффекты все же возникнут, мы скорректируем метод прослушивания в ходе консультации, чтобы вы могли продолжать прослушивание без побочных эффектов.

Почему он поддерживает другие формы терапии?

SSP позволяет людям снова почувствовать себя в безопасности и, следовательно, расслабиться. Это расслабление также позволяет людям быть более открытыми для терапии. И они также способны меняться.
Это контрастирует с состоянием, когда человек в основном озабочен выживанием или замкнут. Таким образом, SSP помогает ускорить получение результатов и улучшить терапевтические показатели.

SSP разработан, чтобы помочь нервной системе получать, обрабатывать и более эффективно реагировать на сигналы и сигналы окружающего нас мира. Это позволяет нам легче участвовать в современной напряженной жизни.

Какова научная основа SSP?

Система SSP была разработана на основе Поливагальной теории (ПВТ). ПВТ предлагает объяснительную модель того, как работает и развивается наша нервная система. И показывает, как мы можем адаптироваться к различным обстоятельствам.

SSP тренирует слух так, что он меньше фокусируется на тяжелых звуках (опасность) и больше - на высоких (безопасность и человеческий голос). Это создает состояние, в котором мы снова чувствуем себя в безопасности, соединенными и расслабленными. может чувствовать.

В SSP используется просодическая музыка, прошедшая фильтрацию, для тренировки мышц среднего уха. Таким образом, они фокусируются на частотах, присутствующих в человеческой речи. Это изменяет нервную систему так, чтобы она воспринимала успокаивающие частоты лучше воспринимать.

SSP воздействует непосредственно на нервную систему через Nervus Vagus, главный нерв нашей вегетативной нервной системы. SSP посылает сигналы безопасности в этот нерв. Это позволяет нервной системе вернуться в состояние безопасности.

Тест Safe and Sound Protocol разработан на основе более чем 40-летних исследований взаимосвязи между вегетативной нервной системой и социально-эмоциональными процессами.

В чем преимущества Safe and Sound Protocol?

SSP может помочь:

- Социальная активность: SSP может помочь людям лучше общаться с другими людьми.

- Регулирование эмоций: SSP может помочь людям лучше контролировать свои эмоции и поведение.

- Обучение: SSP может помочь людям продвинуться в обучении и терапии.

- Фокусировка: SSP может помочь людям сосредоточиться на речи при наличии фонового шума.

- Интерпретация: SSP может помочь людям интерпретировать эмоциональное значение языка.

- Реакция "бой или бегство": SSP может помочь нервной системе уменьшить реакцию "бой или бегство".

- Терапевтические результаты: SSP может помочь ускорить результаты и улучшить терапевтические результаты.

Он также может помочь уменьшить чувство стресса, тревоги и эмоциональной разрядки.

SSP состоит из различных частей, каждая из которых работает по-своему. Вы получите подробные инструкции по прослушиванию, чтобы точно знать, как лучше использовать SSP.

Какие существуют программы?

В SSP есть несколько программ, которые также называются путями.

Подключайтесь, Этот вариант предназначен для того, чтобы сначала познакомиться с различными видами музыки, прежде чем приступать к терапевтической программе Core.

Ядро, это настоящая терапевтическая программа, которая прослушивается в соответствии с графиком прослушивания.

Баланс, эту программу можно слушать после завершения Core. Balance помогает в моменты стресса и напряжения. Иногда эта программа используется временно для поддержки.

Какие виды музыки существуют?

Оригинал, первая версия SSP. В этот плейлист вошли поп-песни 70-х и 80-х годов.

Чудо, плейлист с песнями Disney.

Классика, Плейлист с классической музыкой.

Свободно, плейлист с эмбиентной музыкой

Благодаря этим вариантам всегда можно найти тот, который действительно подходит именно вам.

Поэтому многие люди находят, что слушать SSP очень приятно. И сразу же ощущают безопасность и расслабление во время прослушивания.

Перед началом прослушивания вы получите от нас все необходимые инструкции по прослушиванию. А также подходящий график прослушивания. Таким образом, вы будете точно знать, как слушать и на что следует обратить внимание. Во время или после прослушивания вы всегда можете связаться с нами, чтобы задать вопросы. И обсудить свой опыт прослушивания. 

Чем можно заняться во время прослушивания SSP?

Особенно важно избегать напряженной деятельности. Поэтому часто не рекомендуется ходить пешком, так как вскоре это может стать слишком напряженной работой.

Лучше всего сидеть во время прослушивания, лежа вы можете быстро заснуть из-за расслабляющего эффекта. Если вы все-таки заснули, просто прослушайте эту часть программы еще раз.

Некоторые примеры деятельности включают:

Просмотр фильмов о природе по телевизору с выключенным звуком. Рисование, или волшебный песок. Волшебный песок стимулирует ваши чувства, поскольку вы осознаете, как песок скользит по вашим пальцам. Медитация или другая форма осознанности также хорошо подходит. Прослушивание SSP вместе с безопасным человеком может быть очень приятным и радостным. И всегда рекомендуется, когда это возможно. 

Что не рекомендуется делать во время SSP?

Деятельность, требующая больших усилий. Например, быстрая ходьба, работа, уборка пылесосом или другие домашние дела. Еда и питье. Много разговаривать. Сидеть за экраном, ноутбуком, телефоном или планшетом. Заниматься деятельностью, которая от которой вы получаете стресс или напряжение.

Какое время подходит для прослушивания?

Самый простой способ - делать это в одно и то же время каждый день, чтобы у вас выработалась рутина. Постарайтесь выбрать время, когда вам нечего делать и вас никто не потревожит. Если вы чувствуете напряжение перед началом перед началом прослушивания, сделайте упражнение на расслабление. Примеры этих упражнений вы найдете в курсе "Поливагал", который вы получите бесплатно при заказе SSP.