Что такое поливагальные упражнения?

Поливагальные упражнения — это методы, которые помогают нашему телу чувствовать себя в безопасности и спокойствии, используя социальное взаимодействие. Выполняя эти упражнения, мы можем научиться лучше контролировать свои физические реакции и стать более выносливыми. Мы как бы учим свое тело чувствовать себя в безопасности и спокойствии даже в стрессовых ситуациях.