Наш стандартный совет — начните с 1 минуты в день, вы не заметите никаких признаков перевозбуждения, головных болей или других проблем. Затем на следующий день вы можете перейти к 2 минутам. Если вы чувствуете себя хорошо, вы можете постепенно увеличивать его, пока не достигнете 20 минут в день. Это максимум, который мы рекомендуем, чтобы у вашего тела и разума было достаточно времени для обработки и адаптации.
Во время наращивания чувствуете ли вы перевозбуждение, плохо ли спите или испытываете какой-либо другой дискомфорт? Затем сделайте дневной перерыв и на следующий день начните снова с прежнего времени прослушивания, которое вам нравилось. Затем вы можете продолжить медленное наращивание, например, добавляя одну или две минуты в день.
Мы всегда готовы проконсультировать вас по поводу плана прослушивания и обсудить все, что вы испытываете. Мы также можем обсудить вашу ситуацию, прежде чем вы начнете, и порекомендовать план прослушивания, соответствующий вашей ситуации. После вашего заказа вы всегда получите подробный план прослушивания и все инструкции для успешного прохождения SSP.
Например, индивидуальный план прослушивания может начинаться с 30 секунд или минуты в день. Это зависит от того, на что способна ваша нервная система. При необходимости мы корректируем ваш план прослушивания, чтобы он всегда был оптимально адаптирован к вашему прогрессу.
Пока нет ответов