Rest and Restore Protocol (RRP)

Відкрийте для себе і відчуйте глибоке розслаблення і відновлення за допомогою Rest and Restore Protocol (RRP).

У "The Rest and Restore Protocol (RRP) допомагає глибоко розслабитися, заспокоїти нервову систему і краще відчути зв'язок зі своїм тілом.

RRP був розроблений Доктор Стівен Порджес (засновник полівагальної теорії) та Ентоні Горрі (музичний та аудіо-інноватор). Програма базується на останніх досягненнях нейронауки та музичної терапії. Унікальним є застосування Технологія Sonocea®. Це означає, що природні ритми тіла інкорпоровані в музику. Ці ритми допомагають вашому тілу відновлюватися і балансувати прийти в рівновагу.

RRP підходить для тих, хто:

• Страждає від стресу, напруги або надмірної стимуляції
• Труднощі з розслабленням або сном
• Відчуття меншого зв'язку з власним тілом
• Шукають підтримки для відновлення після травми або хронічного стресу

Досвід терапії чи медитації не потрібен. Вам просто потрібно слухати і дозволити своєму тілу виконувати роботу.

12-місячний доступ до повної програми RRP

Детальні інструкції, щоб вам було все зрозуміло

Підтримка електронною поштою або телефоном у разі потреби

Письмова заявка на участь, щоб дізнатися, як ми можемо найкраще використати програму для вас

Персоналізований підхід, адаптований до вашого темпу та потреб

Ви слухаєте протокол у зручний для вас час, у звичній для вас обстановці.

A пілотне дослідження за участю 110 учасників показав, що RRP забезпечує значні покращення в...

• Якість сну: пацієнти 76% повідомили про покращення, середній бал за Афінською шкалою безсоння знизився на 4 бали.
• Симптоми тривоги: 93% повідомив про покращення, середній бал за шкалою GAD-7 знизився на 6 балів.
• Симптоми травми: 88% повідомив про покращення, середній бал за опитувальником PCL-5 знизився на 16 балів.
• Депресивні симптоми: 82% повідомили про покращення, середній бал за опитувальником PHQ-9 знизився на 6 балів.

Крім того, учасники постійно повідомляли про покращення роботи кишківника.

Нижче наведені найбільш поширені запитання про Rest and Restore Protocol (RRP)

Що таке Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP - це досвід прослуховування спеціально розробленої музики, яка допомагає розслабити нервову систему. Розроблений науковцями та терапевтами, він використовує найновіші дані про вплив музики на ваш організм. Вам не потрібно робити нічого активного, просто слухайте.

Для кого призначений RRP?

Для всіх, хто відчуває симптоми стресу, має труднощі з розслабленням або сном, часто відчуває напругу, втому або втрачає зв'язок з власним тілом. Він також підходить, якщо ви відновлюєтеся після тривалого стресу, травми або вигорання.

Чим вона відрізняється від, скажімо, музики для медитації чи релаксації?

Музика в RRP відрізняється від звичайної релаксаційної музики. Вона містить біологічні ритми, які глибоко впливають на вашу нервову систему. Ваше тіло розпізнає ці тонкі сигнали, створюючи спокій і відновлення зсередини. Це працює без необхідності щось "робити" або розуміти.

Що я помічу під час прослуховування?

Хоча досвід частково унікальний, люди відчувають його з часом:

• Спокійніший і менш перезбуджений
• більш глибоке розслаблення
• краще пов'язані зі своїм тілом
• більш емоційно стабільні
• чіткіше, з меншим туманом у голові

Як часто я повинен слухати?

Перший раз, коли ви слухаєте SSP, ви використовуєте для цього розклад прослуховування, потім ви слухаєте 5 годин протягом 30 днів.
Після цього ви можете слухати щодня, скажімо, 10 хвилин на день. Більшості людей дуже подобається щоденне прослуховування, тому що вони відчувають себе краще відразу після прослуховування.

Чи можу я відчувати неспокій або емоції під час прослуховування?

Коли ви вперше слухаєте RRP, це може статися. Музика може вивільнити почуття, які були "замкнені" протягом тривалого часу. Це ознака того, що ваше тіло відкривається для відновлення. Ось чому ми пропонуємо вам керівництво: ви не самотні. Оскільки ми також займаємося психологічною практикою, ми можемо надати вам хорошу підтримку та пораду, коли ви цього потребуєте.

Як виглядає консультування?

Ми починаємо з письмової заявки. Потім ми консультуємо вас електронною поштою або телефоном. Це дуже зручно і пристосовано до ваших потреб. Ви можете зв'язатися з нами в будь-який час, якщо у вас виникнуть питання або ви захочете поділитися чи обговорити щось.

Скільки це коштує?

За 300 євро ви отримаєте 12 місяців необмеженого доступу до Rest and Restore Protocol, включно з усіма інструкціями, індивідуальним планом прослуховування та настановами. Це дає вам достатньо часу, щоб слухати, поглиблювати та відновлювати знання.

Чи є це науково обґрунтованим?

Так. RRP був розроблений доктором Стівеном Порджесом (засновником полівагальної теорії) та музичним експертом Ентоні Горрі. Початкові дослідження показують покращення сну, зменшення стресу, тривоги та симптомів травми, серед іншого показати.

Оскільки він все ще досить новий, попереду ще багато досліджень.

У чому різниця між RRP і SSP?

RRP забезпечує більш глибоке розслаблення і відновлення, ніж SSP, допомагаючи тілу повернутися до своїх природних ритмів і гомеостазу. Таким чином, RRP може забезпечити більше фізичних, розумових та емоційних переваг. Наприклад, кращий сон, більше енергії та кращий доступ до почуттів.