1. Αισθητηριακή υπερευαισθησία (τα ερεθίσματα έρχονται πιο δυνατά)

Με την αισθητηριακή υπερευαισθησία, αισθάνεστε σαν το ‘φίλτρο’ σας να έχει γίνει λεπτό: ο ήχος, το φως, ο συνωστισμός ή το άγγιγμα εισέρχονται πιο δυνατά και το σύστημά σας εκτοξεύεται στο στρες ή κλείνει πιο γρήγορα.

Τα αυτιά σας δεν είναι ξεχωριστά από το σύστημα άγχους σας. Το SSP χρησιμοποιεί την ακοή σας για να θέτει το σώμα σας συχνότερα σε ασφαλή κατάσταση. Ως αποτέλεσμα, τα ερεθίσματα αισθάνεστε λιγότερο συντριπτικά και ανακάμπτετε πιο γρήγορα.

Γιατί αυτό είναι σημαντικό:

Ο ήχος είναι ένας τρόπος για να ελέγχει ο εγκέφαλός σας: είμαι ασφαλής; Όταν ο ήχος δεν είναι ασφαλής, το σώμα σας αντιδρά πιο γρήγορα με άγχος ή απόσυρση. Το SSP εκπαιδεύει απαλά το ακουστικό σας σύστημα να επεξεργάζεται τον ήχο ως ασφαλή και πάλι πιο συχνά. Με αυτόν τον τρόπο, τα ερεθίσματα έρχονται λιγότερο δυνατά και επιστρέφετε στην ισορροπία σας γρηγορότερα.

Αυτό το αναγνωρίζετε συχνά με αυτό το θέμα:

• Υπερδιεγείρονται ευκολότερα από θόρυβο, φως ή πλήθος ανθρώπων
• Δυσκολία με το θόρυβο του περιβάλλοντος (κήπος γραφείου, σούπερ μάρκετ, ανάμεικτες φωνές)
• Έντονη αντίδραση σε ορισμένους ήχους (μισοφωνία) ή γενική ευαισθησία στο θόρυβο (υπερακούραση)
• Χρειάζεστε μεγαλύτερη ανάκαμψη μετά από κοινωνικές υποχρεώσεις ή ημέρες με έντονη διέγερση
• Ταχύτερη ‘διακοπή λειτουργίας’ ή υποχώρηση για ρύθμιση

Επεξεργασία ακουστικών ερεθισμάτων:

• Εμβοές (Χρησιμοποιούμε ένα ειδικό σύστημα ακρόασης για αυτό)
• Υπεράκουστο και γενική ευαισθησία στο θόρυβο
• Μισοφωνία (ορισμένοι ήχοι που ‘διαπερνούν το κόκκαλο’)
• Αντιδράσεις άγχους σε φωνές/πίεση/θαλάμους ηχούς

2. Καταγγελίες μετά τον ιό (ME/CFS, Long Covid): επιπλέον ασφαλής συσσώρευση

Μετά από έναν ιό, τρία πράγματα συχνά συναντώνται μαζί: το να είσαι γρήγορα “ενεργοποιημένος”, το να είσαι ευαίσθητος στα ερεθίσματα και το PEM (μια μεταγενέστερη υποτροπή μετά από μικρή επιβάρυνση). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο χτίζουμε επιπλέον ήσυχα. Αυτό δεν είναι πολυτέλεια, αλλά ασφάλεια.

Το SSP δεν στοχεύει τον ιό, αλλά υποστηρίζει το νευρικό σύστημα. Περισσότερη φυσιολογική ασφάλεια σημαίνει συχνά λιγότερη κλιμάκωση στα ερεθίσματα και ταχύτερη πρόσβαση στην αποκατάσταση. Ως εκ τούτου, μπορεί να αποτελέσει χρήσιμο συμπλήρωμα της βηματοδότησης και την ιατρική διαχείριση. Οι άνθρωποι πριν από εσάς το αποκαλούσαν απαραίτητο μέρος της ανάρρωσής τους.

3. Ανάκτηση & φορολόγηση

• Αργή ανάκαμψη μετά την εργασία, τις κοινωνικές υποχρεώσεις ή τις ημέρες με έντονη διέγερση
• Γνωστική υπερφόρτωση (εγκεφαλική ομίχλη, δυσκολία εναλλαγής ταχυτήτων)
• Αποκατάσταση μετά από παρατεταμένο στρες ή ασθένεια (συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων μετά τον ιό: με πρόσθετη ήπια ανάπτυξη και βηματοδότηση)

Τι παρατηρούν συχνά οι άνθρωποι μετά το SSP:

• Ανακάμψτε γρηγορότερα μετά από μια κουραστική μέρα ή μια διεγερτική κατάσταση
• Περισσότερα αποθέματα ενέργειας στο τέλος της ημέρας
• Λιγότερες ‘συντριβές’ μετά την άσκηση ή την κοινωνικοποίηση
• Καθαρότερο κεφάλι και καλύτερη συγκέντρωση
• Καλύτερη εναλλαγή μεταξύ δραστηριότητας και ανάπαυσης
• Το μακροχρόνιο στρες είναι καλύτερα ανεκτό

4. Μοτίβα άγχους με επίκεντρο το σώμα

• Χρόνια μυϊκή ένταση (αυχένας/γνάθος/πυελικό έδαφος) που δεν υποχωρεί από μόνη της
• ‘On-mode’ με ανησυχία στο στήθος/κοιλιακή ανησυχία
• Λειτουργικά παράπονα που μετακινούνται σαφώς με το φορτίο του στρες

Τι παρατηρούν συχνά οι άνθρωποι μετά το SSP:

• Μείωση της χρόνιας μυϊκής έντασης στον αυχένα, τους ώμους και το σαγόνι
• Το σώμα μπορεί να αφεθεί και να ‘βυθιστεί’ πιο εύκολα’
• Λιγότερη ανησυχία και ταραχή στο στήθος και την κοιλιά
• Τα λειτουργικά παράπονα μειώνονται καθώς το νευρικό σύστημα ηρεμεί
• Περισσότερη επαφή με το σώμα σας και καλύτερη αναγνώριση των σωματικών σημάτων
• Η ‘κατάσταση ενεργοποίησης’ μετατρέπεται από χρόνια σε περιστασιακή

5. Κοινωνική λειτουργία & σύνδεση

• Κοινωνική ένταση, συγκράτηση, δυσκολία με μικρές συζητήσεις ή ομάδες
• Γρήγορα εξαντλούνται από την επαφή, στη συνέχεια χρειάζονται ανάκαμψη
• Δυσκολία να παραμείνετε ‘ανοιχτοί’ στη συζήτηση (πιο γρήγορα αμυνθείτε ή αποτραβηχτείτε)

Το SSP λειτουργεί στο σύστημα κοινωνικής δέσμευσης: ένα δίκτυο στον εγκέφαλο και το νευρικό σας σύστημα που σας βοηθά να νιώθετε σύνδεση και ασφάλεια. Όταν αυτό το σύστημα λειτουργεί καλύτερα, οι κοινωνικές καταστάσεις συχνά γίνονται λιγότερο απειλητικές και πάλι διασκεδαστική η συμμετοχή σε αυτές.

Τι παρατηρούν συχνά οι άνθρωποι μετά το SSP:

• Ευκολότερη σύνδεση με άλλους, ακόμη και με αγνώστους
• Λιγότερη συστολή και κοινωνικό άγχος στις συζητήσεις
• Οι άλλοι δεν γίνονται πλέον ασυνείδητα αντιληπτοί ως απειλητικοί ή επικίνδυνοι
• Το να μιλάτε μπροστά σε ομάδες ή σε συσκέψεις είναι λιγότερο συντριπτικό.
• Οι κοινωνικές καταστάσεις κοστίζουν λιγότερη ενέργεια και δίνουν περισσότερη
• Εύκολο να παραμείνετε ‘ανοιχτοί’ στη συζήτηση, ακόμη και όταν τα πράγματα γίνονται τεταμένα
• Μεγαλύτερη αίσθηση σύνδεσης και παρουσίας με τους άλλους

6. Εθισμός, πόθοι & αυτορρύθμιση (συμπληρωματικά)

Το SSP μπορεί να σας βοηθήσει αν είστε γρήγοροι στο να φτάσετε σε τρόφιμα ή αλκοόλ όταν είστε αγχωμένοι. Όχι ως ξεχωριστή θεραπεία, αλλά ως πρόσθετη υποστήριξη στο πλαίσιο της συμβουλευτικής. Καθώς το νευρικό σας σύστημα ηρεμεί, γίνεται ευκολότερο να κάνετε τις σωστές επιλογές.

Εφαρμογές:

• Εθισμός στα τρόφιμα / συναισθηματική κατανάλωση / έντονη επιθυμία για φαγητό
• Εθισμός στο αλκοόλ ή προβληματική χρήση αλκοόλ (πάντα σε συνεννόηση με τον θεράποντα ιατρό σας- σε περιπτώσεις εξάρτησης, η ιατρική παρακολούθηση είναι σημαντική).
• Ενδεχομένως επίσης υποστηρικτικό για άλλα μοτίβα εθισμού ή καταναγκασμού, όταν η ρύθμιση του στρες και το ‘κλείσιμο/υπερφόρτωση’ παίζουν σαφή ρόλο.

Μηχανισμός δράσης (σε απλή γλώσσα):

Στον εθισμό, ένα ναρκωτικό ή μια συνήθεια είναι συχνά γρήγορο για να βοηθήσει να αποσβέσει κάτι: ένταση, ανησυχία, κενό ή ερεθίσματα. Το SSP δεν αντιμετωπίζει το “φάρμακο” αλλά την υποκείμενη κατάσταση άγχους στο σώμα. Αν το νευρικό σας σύστημα μπορεί να μεταβεί στην ασφάλεια πιο συχνά μπορεί να μεταβεί, γίνεται ευκολότερο να αναστέλλει τις παρορμήσεις, να κοιμάται και να υπομένει τα συναισθήματα. Αυτό καθιστά επίσης πιο ρεαλιστική τη διατήρηση της θεραπείας και των αλλαγών στον τρόπο ζωής.

Σημαντικό: Το SSP δεν υποκαθιστά τη θεραπεία εθισμού. Σε περίπτωση σοβαρής εξάρτησης, συμπτωμάτων στέρησης ή κινδύνων για την ασφάλεια, ξεκινάμε μόνο σε στενό συντονισμό με τον (γενικό ιατρό) ή/και τη θεραπεία εθισμού.