Rest and Restore Protocol (RRP)

Ανακαλύψτε και βιώστε τη βαθιά χαλάρωση και αποκατάσταση με το Rest and Restore Protocol (RRP).

Το Rest and Restore Protocol (RRP) σας βοηθά να χαλαρώσετε βαθιά, να ηρεμήσετε το νευρικό σας σύστημα και να συνδεθείτε καλύτερα με το σώμα σας.

Το RRP αναπτύχθηκε από Δρ Stephen Porges (θεμελιωτής της θεωρίας του Πολυβάγκαλου) και Anthony Gorry (καινοτόμος μουσικός και ακουστικός). Το πρόγραμμα βασίζεται στις τελευταίες γνώσεις της νευροεπιστήμης και τη μουσικοθεραπεία. Μοναδική είναι η εφαρμογή της Τεχνολογία Sonocea®. Αυτό σημαίνει ότι οι φυσικοί ρυθμοί του σώματος ενσωματώνονται στη μουσική. Αυτοί οι ρυθμοί υποστηρίζουν το σώμα σας να ανακάμψει και να ισορροπήσει να έρθει σε ισορροπία.

Το RRP είναι κατάλληλο για όσους:

• Πάσχει από άγχος, ένταση ή υπερδιέγερση
• Δυσκολία χαλάρωσης ή ύπνου
• Αισθάνεται λιγότερο συνδεδεμένος με το σώμα του
• Αναζήτηση υποστήριξης για αποκατάσταση από τραύμα ή χρόνιο στρες

Δεν είναι απαραίτητη η εμπειρία με τη θεραπεία ή το διαλογισμό. Αρκεί να ακούσετε και να αφήσετε το σώμα σας να κάνει τη δουλειά.

12 μήνες πρόσβασης στο πλήρες πρόγραμμα RRP

Λεπτομερείς οδηγίες ώστε όλα να είναι ξεκάθαρα

Υποστήριξη μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή τηλεφώνου όπου χρειάζεται

Μια γραπτή εισαγωγή για να δούμε πώς μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το πρόγραμμα καλύτερα για εσάς

Εξατομικευμένη προσέγγιση, προσαρμοσμένη στο ρυθμό και τις ανάγκες σας

Μπορείτε να ακούσετε το πρωτόκολλο όποτε θέλετε, στο δικό σας οικείο περιβάλλον.

A πιλοτική μελέτη με 110 συμμετέχοντες δείχνει ότι το RRP προσφέρει αξιοσημείωτες βελτιώσεις σε.

• Ποιότητα ύπνου: 76% ανέφεραν βελτίωση, με μέση μείωση της βαθμολογίας κατά 4 μονάδες στην Κλίμακα Αϋπνίας της Αθήνας.
• Συμπτώματα άγχους: 93% ανέφεραν βελτίωση, με μέση μείωση της βαθμολογίας κατά 6 μονάδες στο GAD-7.
• Συμπτώματα τραύματος: 88% ανέφεραν βελτίωση, με μέση μείωση της βαθμολογίας κατά 16 μονάδες στο PCL-5.
• Καταθλιπτικά συμπτώματα: 82% ανέφεραν βελτίωση, με μέση μείωση της βαθμολογίας κατά 6 μονάδες στο PHQ-9.

Επιπλέον, οι συμμετέχοντες ανέφεραν σταθερά βελτιώσεις στη λειτουργία του εντέρου.

Ακολουθούν οι πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με το Rest and Restore Protocol (RRP)

Τι είναι το Rest and Restore Protocol (RRP);

Το RRP είναι μια εμπειρία ακρόασης με ειδικά σχεδιασμένη μουσική που βοηθά στη χαλάρωση του νευρικού σας συστήματος. Αναπτύχθηκε από επιστήμονες και θεραπευτές και χρησιμοποιεί τα πιο πρόσφατα ευρήματα σχετικά με την επίδραση της μουσικής στο σώμα σας. Δεν χρειάζεται να κάνετε τίποτα ενεργό, απλά ακούστε.

Για ποιον προορίζεται το RRP;

Για όποιον βιώνει συμπτώματα στρες, δυσκολεύεται να χαλαρώσει ή να κοιμηθεί ή νιώθει συχνά σφιγμένος, κουρασμένος ή δεν έχει επαφή με το σώμα του. Είναι επίσης κατάλληλο αν αναρρώνετε από μακροχρόνιο στρες, τραύμα ή εξουθένωση.

Σε τι διαφέρει, ας πούμε, από τον διαλογισμό ή τη μουσική χαλάρωσης;

Η μουσική στο RRP είναι διαφορετική από τη συνηθισμένη μουσική χαλάρωσης. Περιέχει βιολογικούς ρυθμούς που επιδρούν βαθιά στο νευρικό σας σύστημα. Το σώμα σας αναγνωρίζει αυτά τα ανεπαίσθητα σήματα, δημιουργώντας ηρεμία και ανάκαμψη από μέσα σας. Αυτό λειτουργεί χωρίς να χρειάζεται να "κάνετε" ή να καταλάβετε τίποτα.

Τι θα παρατηρήσω ακούγοντας;

Αν και οι εμπειρίες είναι εν μέρει μοναδικές, οι άνθρωποι αισθάνονται με την πάροδο του χρόνου:

• Πιο ήρεμοι και λιγότερο υπερδιεγερμένοι
• βαθύτερη χαλάρωση
• συνδέονται καλύτερα με το σώμα τους
• πιο σταθερός συναισθηματικά
• πιο καθαρά, με λιγότερη ομίχλη στο μυαλό

Πόσο συχνά πρέπει να ακούω;

Την πρώτη φορά που θα ακούσετε το SSP θα χρησιμοποιήσετε ένα πρόγραμμα ακρόασης γι' αυτό, και στη συνέχεια θα ακούσετε τις 5 ώρες που κατανέμονται σε 30 ημέρες.
Μετά από αυτό, μπορείτε να ακούτε καθημερινά για, ας πούμε, 10 λεπτά την ημέρα. Οι περισσότεροι άνθρωποι απολαμβάνουν πραγματικά την καθημερινή ακρόαση γιατί αισθάνονται καλύτερα αμέσως μετά την ακρόαση.

Μπορώ να νιώσω ανησυχία ή συναισθήματα κατά την ακρόαση;

Αυτό μπορεί να συμβεί όταν περνάτε το RRP για πρώτη φορά. Η μουσική μπορεί να απελευθερώσει συναισθήματα που ήταν "κλειδωμένα" για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σας ανοίγεται στην αποκατάσταση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σας προσφέρουμε καθοδήγηση: δεν είστε μόνοι. Επειδή είμαστε επίσης ένα ψυχολογικό ιατρείο, μπορούμε να σας παρέχουμε καλή υποστήριξη και συμβουλές όταν μας χρειάζεστε.

Πώς μοιάζει η συμβουλευτική;

Ξεκινάμε με μια γραπτή εισαγωγή. Στη συνέχεια, σας καθοδηγούμε μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή τηλεφώνου. Αυτό είναι πολύ βολικό και προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μας ανά πάσα στιγμή αν έχετε ερωτήσεις ή αν θέλετε να μοιραστείτε ή να συζητήσετε κάτι.

Τι κοστίζει;

Με 300 ευρώ, θα λάβετε 12 μήνες απεριόριστης πρόσβασης στο Rest and Restore Protocol, συμπεριλαμβανομένων όλων των οδηγιών, του εξατομικευμένου προγράμματος ακρόασης και της καθοδήγησης. Αυτό σας δίνει άφθονο χρόνο για να ακούσετε, να εμβαθύνετε και να ανακάμψετε.

Είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο;

Ναι. Το RRP αναπτύχθηκε από τον Δρ Stephen Porges (ιδρυτή της Polyvagal Theory) και τον εμπειρογνώμονα μουσικής Anthony Gorry. Οι αρχικές μελέτες δείχνουν βελτιώσεις στον ύπνο, μείωση του στρες, του άγχους και των συμπτωμάτων τραύματος, μεταξύ άλλων δείχνουν.

Δεδομένου ότι είναι ακόμη αρκετά νέα, θα ακολουθήσουν περισσότερες μελέτες.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ του RRP και του SSP;

Το RRP προσφέρει βαθύτερη χαλάρωση και αποκατάσταση από το SSP, βοηθώντας το σώμα να επιστρέψει στους φυσικούς του ρυθμούς και στην ομοιόσταση. Το RRP μπορεί έτσι να προσφέρει περισσότερα σωματικά, διανοητικά και συναισθηματικά οφέλη. Όπως καλύτερος ύπνος, περισσότερη ενέργεια και βελτιωμένη πρόσβαση στα συναισθήματα.