¿Ayuda el Safe and Sound Protocol con la misofonía?
¿Vives con misofonía? Entonces sabe lo difícil que puede ser. Los sonidos ordinarios, como las bofetadas, la respiración o el golpeteo de un bolígrafo, pueden desequilibrarle por completo. A veces te sientes atrapado en tu propio cuerpo cuando oyes estos "sonidos desencadenantes".
Muchas terapias, como la cognitivo-conductual, no suelen ayudar lo suficiente. Por eso es bueno que se investiguen nuevos tratamientos. Un método prometedor es el Safe and Sound Protocol (SSP).
¿Qué es el Safe and Sound Protocol?
La Safe and Sound Protocol es una terapia de escucha desarrollada por el Dr. Stephen Porges. Se basa en su Teoría Polivagal sobre el funcionamiento de nuestro sistema nervioso.
La terapia utiliza música especialmente filtrada para ayudar al oído medio a funcionar mejor. Al acentuar ciertos tonos de la música, se estimulan los músculos del oído medio. Esto activa una parte importante del sistema nervioso que proporciona calma y seguridad.
¿Por qué la SSP puede ayudar con la misofonía?
En la misofonía, el cuerpo reacciona de forma exagerada a determinados sonidos. Al oír un sonido desencadenante, se produce una respuesta de "lucha o huida". Esto provoca emociones intensas como la ira o el miedo.
La Teoría Polivagal sugiere que esta reacción proviene de una regulación alterada de su sistema nervioso. El SSP está precisamente diseñado para ayudar a restaurar este sistema. Esto hace que sea lógico probarlo en la misofonía.
Los primeros resultados son esperanzadores
El Instituto de la Misofonía realizó un pequeño estudio sobre el efecto de la SSP en la misofonía. Aunque el estudio era pequeño, los resultados fueron prometedores.
Seis personas con misofonía escucharon música filtrada durante cinco días, 30 minutos al día. Los resultados:
- Los seis declararon menos quejas de misofonía después del programa
- Cinco de los seis mostraron una notable mejoría en los cuestionarios
- Los participantes reaccionaron con menos violencia a los ruidos desencadenantes
- Algunos durmieron mejor y sintieron menos ansiedad
Lo mejor es que la mejoría persistió. En llamadas posteriores, la mayoría de los participantes seguían teniendo menos molestias, lo que indica beneficios a largo plazo.
¿Cómo actúa el SSP en la misofonía?
La ciencia que subyace al SSP en la misofonía gira en torno a la cooperación entre el oído y el sistema nervioso. En la misofonía, la amígdala (el centro emocional del cerebro) suele estar hiperactiva.
El SSP funciona de tres maneras:
- Mejora el funcionamiento de los músculos del oído medio, que ayudan a filtrar los sonidos.
- Calma el sistema nervioso
- Aumenta su sensación de seguridad, lo que es importante cuando se siente amenazado por ruidos.
Esto puede hacer que su cuerpo reaccione con menos violencia a los sonidos desencadenantes.
¿Es el SSP adecuado para todas las personas con misofonía?
Aunque los resultados son positivos, es posible que la SSP no funcione igual de bien para todo el mundo. La misofonía es compleja y suele ir unida a otras dolencias como ansiedad, TDAH u otros problemas con el procesamiento del sonido.
Factores que pueden afectar a la eficacia de SSP:
- La gravedad de su misofonía
- Cuánto tiempo lleva padeciéndolo
- Si también tiene otras quejas
- Su salud general y sus niveles de estrés
Experiencias personales con el SSP
Dejando a un lado la investigación, las historias personales suelen decir más. Muchas personas que probaron la SSP para tratar su misofonía comparten experiencias similares:
"Por primera vez en años, puedo sentarme en la misma habitación que mi pareja mientras come sin que cunda el pánico. Es como si hubiera un filtro entre el sonido y mi reacción a él". - Un participante en el estudio
Otro escribió: "El cambio no fue inmediato, pero al cabo de una semana noté que los ruidos desencadenantes me asustaban menos. Seguían ahí, pero mi cuerpo ya no reaccionaba con tanta violencia. Era como si alguien hubiera bajado el volumen de mi miedo".
Estas experiencias demuestran que la SSP no elimina por completo la misofonía, pero puede reducir la gravedad de sus reacciones. Esto hace que la vida cotidiana sea más llevadera.
Investigación futura
El pequeño estudio del Instituto de la Misofonía es sólo el principio. Se necesitan más investigaciones a gran escala para demostrar lo bien que funciona la SSP y para quién es mejor.
Es probable que la investigación futura se centre en:
- Comparación del SSP con otros tratamientos
- Predecir quién se beneficiará más del SSP
- Desarrollar protocolos especiales para la misofonía
- Examinar los efectos a largo plazo
Nuestro enfoque: acceso a largo plazo para resultados duraderos
Ofrecemos 12 meses de acceso al SSP para que pueda repetirlo 3-4 veces. Esto garantiza resultados más sólidos y duraderos en la mayoría de los casos. En el estudio anterior, el programa se completó una sola vez.
Fuentes
- Instituto de la Misofonía. Estudio piloto Safe and Sound Protocol para la misofonía.
- Porges, S. W. (2011). La teoría polivagal: fundamentos neurofisiológicos de las emociones, el apego, la comunicación y la autorregulación.
- Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Tratamientos para la disminución de la tolerancia al sonido.
- Brout, J. J., et al. (2018). Investigando la misofonía: Una revisión de la literatura empírica.
- Sistemas de escucha integrados. Safe and Sound Protocol.
Aún no hay respuestas