Para protegernos, nuestro cuerpo busca automáticamente señales de seguridad y de peligro. Debido a traumas y periodos prolongados de estrés, el cuerpo puede empezar a centrarse demasiado en las señales de peligro. Entonces juzga como peligrosas situaciones inocentes, como estar juntos en una fiesta de cumpleaños. La persona se siente incómoda sin saber muy bien por qué. Esto hace que experimentes cada vez más estrés. Y, por lo tanto, te cuesta relajarte y dejarte llevar, sientes que siempre estás alerta.
Más explicaciones Neurocepción
Neurocepción es un término descrito por Stephen Porges. Se refiere a la forma en que nuestro sistema nervioso autónomo examina si estamos seguros o no.
Cuando los procesos de neurocepción determinan que estamos seguros, pasamos al estado ventral. Cuando se perciben suficientes señales de inseguridad, pasamos a nuestro estado de estrés simpático. Y ante la percepción de un peligro vital que ya no se puede evitar, pasamos a nuestro estado dorsal depresivo.
La neurocepción (= la búsqueda de señales de inseguridad) se produce a tres niveles:
- Interior: en nuestro cuerpo, por ejemplo, los latidos del corazón, la presión sanguínea o un pensamiento.
- En el exterior: en nuestro entorno, por ejemplo, un animal o un vehículo que viene hacia nosotros.
- Entre: en relación con los demás, por ejemplo cuando alguien te mira enfadado o contento.
Estos tres flujos de información operan continuamente, de micromomento en micromomento, en aras de nuestra supervivencia. Y los procesos de neurocepción transcurren fuera de nuestra conciencia, pero impulsan continuamente nuestro comportamiento. Del acercamiento a la evitación, de los sentimientos de ira, miedo a la alegría.
Cuando te detienes en esto, comprendes cómo todas tus experiencias, pensamientos, sentimientos y comportamientos están determinados y coloreados por estos procesos, y que todo empieza con los procesos de neurocepción.
Pero, ¿cómo se va a controlar esto si se trata de procesos inconscientes? La respuesta está en lo que ocurre como resultado de la neuropercepción. Vamos a añadir la percepción a la neuropercepción, vamos a hacer explícitas las experiencias implícitas para poder trabajar con ellas. Las experiencias conscientes de la neuropercepción a menudo se experimentan como intuición o una sensación visceral, todos sabemos lo que se siente. Así que esa sensación de intuición también puede llamarse sensación autónoma de intuición del proceso subyacente de neurocepción. El objetivo es empezar a aprender a escucharla.
Sólo entonces podremos detenernos en qué estado ha sido activado por el proceso de neurocepción y, si seguimos este camino, llegaremos a los pensamientos, los sentimientos y el comportamiento y, por tanto, a la historia de tu sistema nervioso autónomo. Sólo entonces puedes empezar a cambiar las historias, con el objetivo de entrar en armonía contigo mismo.
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