La teoría polivagal es una teoría con la que los científicos describen el sistema nervioso de nuestro cuerpo. El sistema nervioso desempeña un papel importante en cómo nos sentimos y reaccionamos ante distintas situaciones.
Según esta teoría, en realidad tenemos tres partes en nuestro sistema nervioso. La primera es el sistema de "lucha o huida", que se activa cuando nos sentimos amenazados. Nos ayuda a reaccionar rápidamente ante situaciones peligrosas.
La segunda parte es el sistema de "congelación", que se activa cuando nos sentimos impotentes o no sabemos qué hacer. Esto ayuda a paralizarnos, haciéndonos menos perceptibles al peligro.
La tercera parte es el sistema de "conexión social", que nos ayuda a sentirnos seguros y conectados con los demás. Esta parte se activa cuando nos sentimos queridos, apoyados y seguros.
La teoría polivagal fue desarrollada por el Dr. Stephen Porges basándose en décadas de investigación.
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