Rest and Restore Protocol (RRP)

Avastage ja kogege sügavat lõõgastumist ja taastumist Rest and Restore Protocol (RRP) abil.

The Rest and Restore Protocol (RRP) aitab teil sügavalt lõõgastuda, rahustada oma närvisüsteemi ja luua parema ühenduse oma kehaga.

RRP töötas välja Dr. Stephen Porges (Polyvagaliteooria rajaja) ja Anthony Gorry (muusika- ja heliuuendaja). Programm põhineb neuroteaduse uusimatel teadmistel. ja muusikateraapiast. Ainulaadne on rakendus Sonocea® tehnoloogia. See tähendab, et loomulikud keharütmid lisatakse muusikasse. Need rütmid toetavad teie keha taastumist ja tasakaalustamist tasakaalu jõudmist.

RRP sobib kõigile, kes:

• kannatab stressi, pinge või ülepingutuse all.
• Raskused lõõgastumisel või magamaminekul
• Tunda end vähem seotud oma kehaga
• Toetuse otsimine traumast või kroonilisest stressist taastumiseks

Teraapia või meditatsiooni kogemus ei ole vajalik. Teil tuleb lihtsalt kuulata ja lasta oma kehal tööd teha.

12 kuu juurdepääs täielikule RRP programmile

Üksikasjalikud juhised, et kõik oleks teile selge

Vajaduse korral tugi e-posti või telefoni teel

Kirjalik vastuvõtt, et näha, kuidas me saame programmi teie jaoks kõige paremini kasutada.

Isikupärastatud lähenemine, mis vastab teie tempole ja vajadustele.

Te kuulate protokolli endale sobival ajal, oma tuttavas keskkonnas.

A prooviuuring 110 osalejaga näitab, et RRP parandab märkimisväärselt.

• Une kvaliteet: 76% teatas paranemisest, kusjuures keskmine punktisumma vähenes Ateena unetuse skaalal 4 punkti võrra.
• Ärevussümptomid: 93% teatasid paranemisest, kusjuures keskmine skoor vähenes GAD-7-ga 6 punkti võrra.
• Trauma sümptomid: 88% teatas paranemisest, kusjuures PCL-5 keskmine skoor vähenes 16 punkti võrra.
• Depressiivsed sümptomid: 82% teatas paranemisest, kusjuures PHQ-9 keskmine skoor vähenes 6 punkti võrra.

Lisaks sellele teatasid osalejad pidevalt soolestiku funktsiooni paranemisest.

Siin on esitatud kõige sagedamini esitatavad küsimused Rest and Restore Protocol (RRP) kohta.

Mis on Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP on spetsiaalselt loodud muusikaga kuulamiskogemus, mis aitab lõdvestada teie närvisüsteemi. See on välja töötatud teadlaste ja terapeutide poolt, kasutades uusimaid tulemusi muusika mõju kohta teie kehale. Te ei pea midagi aktiivset tegema, vaid lihtsalt kuulama.

Kellele on RRP mõeldud?

Kõigile, kellel on stressisümptomeid, kellel on raskusi lõõgastumise või magamisega või kes tunnevad end sageli pinges, väsinud või ei ole oma kehaga kontaktis. See sobib ka siis, kui olete taastumas pikaajalisest stressist, traumast või läbipõlemisest.

Mille poolest erineb see näiteks meditatsioonist või lõõgastumismuusikast?

Muusika RRP erineb tavalisest lõõgastumismuusikast. See sisaldab bioloogilisi rütme, mis mõjuvad sügavalt teie närvisüsteemile. Teie keha tunneb need peened signaalid ära, tekitades seestpoolt rahu ja taastumist. See toimib ilma, et te peaksite midagi "tegema" või mõistma.

Mida ma kuulates märkan?

Kuigi kogemused on osaliselt ainulaadsed, tunnevad inimesed aja jooksul:

• Rahulikum ja vähem ülestimuleeritud
• sügavam lõõgastus
• paremini oma kehaga seotud
• emotsionaalselt stabiilsem
• heledam, väiksema ajupimedusega

Kui tihti peaksin ma kuulama?

Kui kuulate esimest korda SSP, kasutate selleks kuulamisgraafikut, siis kuulate 5 tundi 30 päeva jooksul.
Pärast seda võite kuulata iga päev näiteks 10 minutit päevas. Enamik inimesi naudib tõesti igapäevast kuulamist, sest nad tunnevad end kohe pärast kuulamist paremini.

Kas kuulamise ajal võib tekkida rahutus või emotsioonid?

Kui te läbite RRP esimest korda, võib see juhtuda. Muusika võib vabastada tundeid, mis on olnud pikka aega "lukus". See on märk sellest, et teie keha avaneb taastumiseks. Sellepärast pakume teile juhiseid: te ei ole üksi. Kuna me oleme ka psühholoogiapraksis, saame teile head tuge ja nõu anda, kui vajate meid.

Kuidas näeb nõustamine välja?

Alustame kirjaliku vastuvõtuga. Seejärel juhendame teid e-posti või telefoni teel. See on väga mugav ja teie vajadustele kohandatud. Võite meiega igal ajal ühendust võtta, kui teil on küsimusi või soovite midagi jagada või arutada.

Mis see maksab?

300 euro eest saate 12 kuud piiramatut juurdepääsu Rest and Restore Protocol-le, sealhulgas kõik juhised, kohandatud kuulamisplaani ja juhised. See annab teile palju aega kuulamiseks, süvenemiseks ja taastumiseks.

Kas see on teaduslikult põhjendatud?

Jah. RRP töötas välja dr Stephen Porges (Polyvagal Theory asutaja) ja muusikaekspert Anthony Gorry. Esialgsed uuringud näitavad muu hulgas une paranemist, stressi, ärevuse ja trauma sümptomite vähenemist. näitavad.

Kuna see on veel üsna uus, on oodata veel rohkem uuringuid.

Mis vahe on RRP ja SSP vahel?

RRP pakub sügavamat lõõgastust ja taastumist kui SSP, aidates kehal naasta oma loomulikku rütmi ja homöostaasi. Seega võib RRP pakkuda rohkem füüsilist, vaimset ja emotsionaalset kasu. Näiteks parem uni, rohkem energiat ja parem juurdepääs tunnetele.