Safe and Sound Protocol의 올바른 청취 순서는 무엇인가요?

1시간의 첫 번째 시간부터 시작하여 받은 청취 계획에 따라 1시간을 계속 듣습니다. 첫 번째 시간이 끝나면 두 번째 시간, 세 번째 시간, 네 번째 시간, 다섯 번째 시간을 계속 듣습니다. Core를 처음 듣는 경우에는 분 또는 시간을 반복하지 않아도 됩니다.