Rest and Restore Protocol (RRP)

Descoperiți și experimentați relaxarea profundă și recuperarea cu Rest and Restore Protocol (RRP).

The Rest and Restore Protocol (RRP) vă ajută să vă relaxați profund, să vă calmați sistemul nervos și să vă conectați mai bine cu corpul dumneavoastră.

RRP a fost dezvoltat de Dr. Stephen Porges (fondator al teoriei polivagale) și Anthony Gorry (inovator muzical și audio). Programul se bazează pe cele mai recente descoperiri din domeniul neuroștiinței și terapia prin muzică. Unică este aplicarea Tehnologia Sonocea®. Aceasta înseamnă că ritmurile naturale ale corpului sunt încorporate în muzică. Aceste ritmuri vă sprijină corpul să se recupereze și să să intre în echilibru.

RRP este potrivit pentru oricine care:

• Suferă de stres, tensiune sau suprastimulare
• Dificultăți de relaxare sau de somn
• Senzația de a fi mai puțin conectat la propriul corp
• Căutați sprijin pentru recuperarea după o traumă sau stres cronic

Nu este necesară experiență în terapie sau meditație. Trebuie doar să ascultați și să vă lăsați corpul să facă treaba.

12 luni de acces la întregul program RRP

Instrucțiuni detaliate, astfel încât totul să vă fie clar

Asistență prin e-mail sau telefon, dacă este necesar

O evaluare scrisă pentru a vedea cum putem utiliza cel mai bine programul pentru dvs.

O abordare personalizată, adaptată la ritmul și nevoile dumneavoastră

Ascultați protocolul când vă convine, în mediul dumneavoastră familiar.

A studiu pilot cu 110 participanți arată că RRP oferă îmbunătățiri remarcabile în.

• Calitatea somnului: 76% a raportat o îmbunătățire, cu o scădere medie a scorului de 4 puncte pe Scala de insomnie Atena.
• Simptome de anxietate: 93% au raportat o îmbunătățire, cu o scădere medie a scorului de 6 puncte pe GAD-7.
• Simptome de traumă: 88% au raportat îmbunătățiri, cu o scădere medie a scorului de 16 puncte pe PCL-5.
• Simptome depresive: 82% au raportat o îmbunătățire, cu o scădere medie a scorului de 6 puncte pe PHQ-9.

În plus, îmbunătățirea funcției intestinale a fost raportată în mod constant de către participanți.

Iată cele mai frecvente întrebări despre Rest and Restore Protocol (RRP)

Ce este Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP este o experiență de ascultare cu muzică special concepută care vă ajută să vă relaxați sistemul nervos. Dezvoltată de oameni de știință și terapeuți, aceasta utilizează cele mai recente descoperiri privind efectul muzicii asupra corpului dumneavoastră. Nu trebuie să faceți nimic activ, doar să ascultați.

Cui i se adresează RRP?

Pentru oricine se confruntă cu simptome de stres, are dificultăți de relaxare sau de somn sau se simte adesea tensionat, obosit sau fără contact cu propriul corp. De asemenea, este potrivit dacă vă recuperați după stres pe termen lung, traumă sau burnout.

Cu ce se deosebește de, să zicem, meditație sau muzică de relaxare?

Muzica din RRP este diferită de muzica de relaxare obișnuită. Aceasta conține ritmuri biologice care acționează profund asupra sistemului nervos. Corpul dumneavoastră recunoaște aceste semnale subtile, creând calm și recuperare din interior. Acest lucru funcționează fără să trebuiască să "faceți" sau să înțelegeți ceva.

Ce voi observa din ascultare?

Deși experiențele sunt parțial unice, oamenii simt în timp:

• Mai calm și mai puțin suprastimulat
• relaxare mai profundă
• mai bine conectate la corpul lor
• mai stabil emoțional
• mai luminoase, cu mai puțin brainfog

Cât de des ar trebui să ascult?

Prima dată când ascultați SSP folosiți un program de ascultare, apoi ascultați cele 5 ore repartizate pe parcursul a 30 de zile.
După aceea, puteți asculta zilnic timp de, să zicem, 10 minute pe zi. Majoritatea oamenilor se bucură de ascultarea zilnică, deoarece se simt mai bine imediat după ascultare.

Pot experimenta neliniște sau emoții în timpul ascultării?

Când parcurgeți RRP pentru prima dată, se poate întâmpla acest lucru. Muzica poate elibera sentimente care au fost "blocate" pentru o lungă perioadă de timp. Acesta este un semn că organismul dumneavoastră se deschide spre recuperare. Acesta este motivul pentru care vă oferim îndrumare: nu sunteți singur. Deoarece suntem, de asemenea, un cabinet de psihologie, vă putem oferi sprijin și sfaturi bune atunci când aveți nevoie de noi.

Cum arată consilierea?

Începem cu o evaluare scrisă. Apoi vă ghidăm prin e-mail sau telefon. Acest lucru este foarte convenabil și adaptat la nevoile dumneavoastră. Ne puteți contacta oricând dacă aveți întrebări sau dacă doriți să împărtășiți sau să discutați ceva.

Cât costă?

Pentru 300 €, veți primi 12 luni de acces nelimitat la Rest and Restore Protocol, inclusiv toate instrucțiunile, planul de ascultare personalizat și îndrumare. Acest lucru vă oferă suficient timp pentru a asculta, aprofunda și recupera.

Are bază științifică?

Da. RRP a fost dezvoltat de Dr. Stephen Porges (fondatorul teoriei Polyvagal) și de expertul în muzică Anthony Gorry. Studiile inițiale arată îmbunătățiri ale somnului, reducerea stresului, a anxietății și a simptomelor traumatice, printre altele arată.

Deoarece este încă destul de nou, urmează să fie realizate mai multe studii.

Care este diferența dintre RRP și SSP?

RRP oferă o relaxare și o recuperare mai profunde decât SSP, ajutând organismul să revină la ritmurile sale naturale și la homeostazie. Astfel, RRP poate oferi mai multe beneficii fizice, mentale și emoționale. Cum ar fi un somn mai bun, mai multă energie și un acces mai bun la sentimente.