Rest and Restore Protocol (RRP)

Откройте для себя и испытайте глубокое расслабление и восстановление с помощью Rest and Restore Protocol (RRP).

Сайт Rest and Restore Protocol (RRP) помогает глубоко расслабиться, успокоить нервную систему и лучше соединиться со своим телом.

Модель RRP была разработана Доктор Стивен Поргес (основатель теории Поливагала) и Энтони Горри (новатор в области музыки и аудио). Программа основана на последних достижениях нейронауки и музыкальной терапии. Уникальным является применение Технология Sonocea®. Это означает, что в музыку включены естественные ритмы тела. Эти ритмы помогают вашему телу восстанавливаться и приходить в равновесие прийти в равновесие.

Модель RRP подходит для тех, кто:

• Страдает от стресса, напряжения или перенапряжения
• Трудности с расслаблением или сном
• Ощущение меньшей связи с собственным телом
• Ищут поддержки для восстановления после травмы или хронического стресса

Опыт терапии или медитации не требуется. Вам просто нужно слушать и позволять своему телу делать работу.

12 месяцев доступа к полной программе RRP

Подробные инструкции, чтобы вам все было понятно

При необходимости поддержка по электронной почте или телефону

Письменный прием, чтобы узнать, как мы можем наилучшим образом использовать программу для вас

Индивидуальный подход, учитывающий ваши темпы и потребности

Вы слушаете протокол в удобное для вас время, в привычной обстановке.

A пилотное исследование 110 участников показали, что RRP обеспечивает значительные улучшения в.

• Качество сна: 76% сообщили об улучшении, средняя оценка по Афинской шкале бессонницы снизилась на 4 балла.
• Симптомы тревоги: 93% сообщили об улучшении, средний балл по опроснику GAD-7 снизился на 6 пунктов.
• Симптомы травмы: 88% сообщили об улучшении, средний балл по опроснику PCL-5 снизился на 16 пунктов.
• Депрессивные симптомы: 82% сообщили об улучшении, средний балл по опроснику PHQ-9 снизился на 6 пунктов.

Кроме того, участники постоянно сообщали об улучшении работы кишечника.

Вот наиболее часто задаваемые вопросы о Rest and Restore Protocol (RRP)

Что такое Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP - это прослушивание специально разработанной музыки, которая помогает расслабить нервную систему. Разработанная учеными и терапевтами, она использует последние данные о влиянии музыки на организм. Вам не нужно делать ничего активного, просто слушайте.

Для кого предназначен RRP?

Для тех, кто испытывает симптомы стресса, испытывает трудности с расслаблением или сном, часто чувствует себя напряженным, усталым или не в ладах с собственным телом. Он также подходит для тех, кто восстанавливается после длительного стресса, травмы или выгорания.

Чем она отличается, скажем, от музыки для медитации или релаксации?

Музыка в RRP отличается от обычной релаксационной музыки. Она содержит биологические ритмы, которые оказывают глубокое воздействие на вашу нервную систему. Ваше тело распознает эти тонкие сигналы, создавая спокойствие и восстановление изнутри. Это работает При этом вам не нужно ничего "делать" или понимать.

Что я замечу, когда буду слушать?

Хотя опыт отчасти уникален, люди испытывают его со временем:

• Более спокойный и менее перевозбужденный
• глубокая релаксация
• лучше связаны со своим телом
• более эмоционально стабильным
• яснее, с меньшим туманом в голове

Как часто я должен слушать?

При первом прослушивании SSP вы используете расписание прослушивания, а затем прослушиваете 5 часов в течение 30 дней.
После этого вы можете слушать ежедневно, скажем, по 10 минут в день. Большинству людей очень нравится ежедневное прослушивание, потому что они чувствуют себя лучше сразу после прослушивания.

Могу ли я испытывать беспокойство или эмоции во время прослушивания?

Когда вы впервые проходите весь путь RRP, это может произойти. Музыка может высвободить чувства, которые долгое время были "заперты". Это признак того, что ваше тело открывается для восстановления. Именно поэтому мы предлагаем вам руководство: вы не одиноки. Поскольку мы также являемся психологической практикой, мы можем оказать вам хорошую поддержку и дать совет, когда вы в этом нуждаетесь.

Как выглядит консультирование?

Мы начинаем с письменного приема. Затем мы ведем вас по электронной почте или телефону. Это очень удобно и соответствует вашим потребностям. Вы можете связаться с нами в любое время, если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться или обсудить что-то.

Сколько это стоит?

За 300 евро вы получите 12 месяцев неограниченного доступа к Rest and Restore Protocol, включая все инструкции, индивидуальный план прослушивания и руководство. Таким образом, у вас будет достаточно времени, чтобы слушать, углубляться и восстанавливаться.

Основана ли она на научных данных?

Да. Система RRP была разработана доктором Стивеном Порджесом (основателем теории поливагала) и экспертом по музыке Энтони Горри. Первые исследования показали улучшение сна, уменьшение стресса, тревоги и симптомов травмы, среди прочего показать.

Поскольку эта технология еще совсем новая, предстоит провести еще больше исследований.

В чем разница между RRP и SSP?

RRP обеспечивает более глубокое расслабление и восстановление, чем SSP, помогая организму вернуться к своим естественным ритмам и гомеостазу. Таким образом, RRP может обеспечить больше физических, умственных и эмоциональных преимуществ. Например, лучший сон, больше энергии и улучшенный доступ к чувствам.