Pomáha Safe and Sound Protocol pri mizofónii?

Žijete s mizofóniou? Potom viete, aké ťažké to môže byť. Obyčajné zvuky, ako je mľaskanie, dýchanie alebo ťukanie pera, vás môžu úplne vyviesť z rovnováhy. Niekedy sa cítite uväznení vo vlastnom tele, keď počujete tieto "spúšťacie zvuky".

Mnohé terapie, ako napríklad kognitívno-behaviorálna terapia, často nepomáhajú dostatočne. Preto je dobré, že sa skúmajú nové spôsoby liečby. Jednou zo sľubných metód je Safe and Sound Protocol (SSP).

Čo je Safe and Sound Protocol?

Safe and Sound Protocol je terapia počúvaním, ktorú vyvinul Dr. Stephen Porges. Je založená na jeho polyvaginálnej teórii fungovania nášho nervového systému.

Terapia využíva špeciálne filtrovanú hudbu, ktorá pomáha strednému uchu lepšie fungovať. Zdôraznením určitých tónov v hudbe sa stimulujú svaly v strednom uchu. Tým sa aktivuje dôležitá časť nervového systému, ktorá zabezpečuje pokoj a bezpečnosť.

Prečo môže SSP pomôcť pri mizofónii?

Pri mizofónii vaše telo reaguje nadmerne na určité zvuky. Keď počujete spúšťací zvuk, začnete reagovať spôsobom "bojuj alebo utekaj". To vyvoláva intenzívne emócie, ako je hnev alebo strach.

Podľa polyvagálnej teórie je táto reakcia dôsledkom narušenej regulácie nervového systému. Prípravok SSP je presne navrhnutý tak, aby pomohol tento systém obnoviť. Vďaka tomu je logické vyskúšať ho pri mizofónii.

Prvé výsledky sú nádejné

Inštitút pre mizofóniu uskutočnil malú štúdiu o účinku SSP pri mizofónii. Hoci štúdia bola malá, výsledky boli sľubné.

Šesť ľudí s mizofóniou počúvalo filtrovanú hudbu päť dní po 30 minút denne. Výsledky:

• Všetci šiesti po programe hlásili menej sťažností na mizofóniu
• Päť zo šiestich pacientov vykázalo výrazné zlepšenie v dotazníkoch
• Účastníci reagovali na spúšťacie zvuky menej prudko
• Niektorí lepšie spali a pociťovali menej úzkosti

Najlepšie bolo, že zlepšenie pretrvávalo. Pri ďalších hovoroch mala väčšina účastníkov stále menej nepríjemných pocitov, čo svedčí o dlhodobých výhodách.

Ako funguje SSP pri mizofónii?

Vedecké poznatky o SSP pri mizofónii sa točia okolo spolupráce medzi sluchom a nervovým systémom. Pri mizofónii je amygdala (centrum emócií v mozgu) často nadmerne aktívna.

SSP funguje tromi spôsobmi:

1. Zlepšuje činnosť svalov stredného ucha, ktoré pomáhajú filtrovať zvuky.
2. Upokojuje váš nervový systém
3. Zvyšuje váš pocit bezpečia, čo je dôležité, keď sa cítite ohrození hlukom.

To môže spôsobiť, že vaše telo bude na spúšťacie zvuky reagovať menej prudko.

Je SSP vhodný pre každého s mizofóniou?

Hoci sú výsledky pozitívne, SSP nemusí fungovať rovnako dobre pre každého. Mizofónia je komplexná a často súvisí s inými ťažkosťami, ako je úzkosť, ADHD alebo iné problémy so spracovaním zvuku.

Faktory, ktoré môžu ovplyvniť účinnosť SSP:

• Ako závažná je vaša mizofónia
• Ako dlho ňou trpíte
• Či máte aj iné sťažnosti
• Váš celkový zdravotný stav a úroveň stresu

Osobné skúsenosti s SSP

Odhliadnuc od výskumu, osobné príbehy často vypovedajú viac. Mnohí ľudia, ktorí vyskúšali SSP na svoju mizofóniu, majú podobné skúsenosti:

"Prvýkrát po rokoch môžem sedieť v jednej miestnosti so svojím partnerom, keď je bez paniky. Je to, akoby medzi zvukom a mojou reakciou naň existoval filter." - Účastníčka štúdie

Ďalší napísal: "Zmena neprišla okamžite, ale asi po týždni som si všimol, že ma zvuky spúšťača desia menej. Stále tam boli, ale moje telo už nereagovalo tak prudko. Bolo to, akoby niekto znížil hlasitosť môjho strachu."

Tieto skúsenosti ukazujú, že SSP úplne neodstraňuje mizofóniu, ale môže znížiť závažnosť vašich reakcií. Vďaka tomu je každodenný život znesiteľnejší.

Budúci výskum

Malá štúdia inštitútu Misophonia je len začiatkom. Je potrebný rozsiahlejší výskum, aby sa preukázalo, ako dobre SSP funguje a pre koho je najlepší.

Budúci výskum sa pravdepodobne zameria na:

• Porovnanie SSP s inými liečebnými postupmi
• Predpovedanie, kto bude mať z SSP najväčší úžitok
• Vypracovanie špeciálnych protokolov pre mizofóniu
• Skúmanie dlhodobých účinkov

Náš prístup: dlhodobý prístup pre trvalé výsledky

Ponúkame 12-mesačný prístup k SSP, takže si ho môžete zopakovať 3-4-krát. To vo väčšine prípadov zaručuje silnejšie a trvalé výsledky. Vo vyššie uvedenej štúdii bol program absolvovaný iba raz.

Zdroje

1. Inštitút pre mizofóniu. Pilotná štúdia Safe and Sound Protocol pre mizofóniu.
2. Porges, S. W. (2011). Polyvagálna teória: neurofyziologické základy emócií, pripútanosti, komunikácie a sebaregulácie.
3. Jastreboff, M. M., & Jastreboff, P. J. (2014). Liečba zníženej tolerancie zvuku.
4. Brout, J. J., et al. (2018). Skúmanie mizofónie: Prehľad empirickej literatúry.
5. Integrované systémy počúvania. Safe and Sound Protocol.