Rest and Restore Protocol (RRP)

Objavte a zažite hlbokú relaxáciu a regeneráciu s Rest and Restore Protocol (RRP).

Stránka Rest and Restore Protocol (RRP) vám pomôže hlboko sa uvoľniť, upokojiť nervový systém a lepšie sa spojiť s vaším telom.

RRP vyvinula spoločnosť Dr. Stephen Porges (zakladateľ polyvagálnej teórie) a Anthony Gorry (hudobný a zvukový inovátor). Program je založený na najnovších poznatkoch neurovedy a hudobnej terapie. Jedinečná je aplikácia Technológia Sonocea®. To znamená, že do hudby sa začleňujú prirodzené telesné rytmy. Tieto rytmy podporujú regeneráciu a rovnováhu vášho tela dostať do rovnováhy.

RRP je vhodný pre každého, kto:

• Trpí stresom, napätím alebo nadmernou stimuláciou
• Ťažkosti s relaxáciou alebo spánkom
• Pocit menšieho prepojenia s vlastným telom
• Hľadanie podpory na zotavenie z traumy alebo chronického stresu

Nie sú potrebné žiadne skúsenosti s terapiou alebo meditáciou. Stačí len počúvať a nechať svoje telo pracovať.

12 mesiacov prístupu k celému programu RRP

Podrobné pokyny, aby vám bolo všetko jasné

V prípade potreby podpora prostredníctvom e-mailu alebo telefónu

Písomné prijatie, aby sme zistili, ako môžeme program pre vás čo najlepšie využiť

Individuálny prístup prispôsobený vášmu tempu a potrebám

Protokol si môžete vypočuť, keď sa vám to hodí, vo svojom vlastnom známom prostredí.

A pilotná štúdia so 110 účastníkmi ukazuje, že RRP prináša pozoruhodné zlepšenie.

• Kvalita spánku: 76% zaznamenalo zlepšenie s priemerným poklesom skóre o 4 body na Aténskej stupnici nespavosti.
• Príznaky úzkosti: 93% zaznamenalo zlepšenie s priemerným znížením skóre o 6 bodov v GAD-7.
• Traumatické symptómy: 88% zaznamenalo zlepšenie s priemerným poklesom skóre o 16 bodov v PCL-5.
• Depresívne symptómy: 82% zaznamenalo zlepšenie s priemerným poklesom skóre o 6 bodov v dotazníku PHQ-9.

Okrem toho účastníci neustále zaznamenávali zlepšenie funkcie čriev.

Tu sú najčastejšie kladené otázky o Rest and Restore Protocol (RRP)

Čo je to Rest and Restore Protocol (RRP)?

RRP je zážitok z počúvania špeciálne navrhnutej hudby, ktorá pomáha uvoľniť váš nervový systém. Bol vyvinutý vedcami a terapeutmi a využíva najnovšie poznatky o vplyve hudby na vaše telo. Nemusíte robiť nič aktívne, stačí počúvať.

Pre koho je RRP určený?

Pre všetkých, ktorí pociťujú príznaky stresu, majú problémy s relaxáciou alebo spánkom, alebo sa často cítia napätí, unavení či mimo kontaktu s vlastným telom. Je vhodný aj vtedy, ak sa zotavujete z dlhodobého stresu, traumy alebo vyhorenia.

Ako sa líši napríklad od meditácie alebo relaxačnej hudby?

Hudba v RRP sa líši od bežnej relaxačnej hudby. Obsahuje biologické rytmy, ktoré pôsobia hlboko na váš nervový systém. Vaše telo tieto jemné signály rozpoznáva, čím sa zvnútra vytvára pokoj a zotavenie. To funguje bez toho, aby ste museli čokoľvek "robiť" alebo chápať.

Čo si všimnem pri počúvaní?

Hoci sú skúsenosti čiastočne jedinečné, ľudia ich pociťujú v priebehu času:

• Kľudnejší a menej preťažený
• hlbšia relaxácia
• lepšie prepojenie s vlastným telom.
• emocionálne stabilnejší
• jasnejšie, s menším zahmlievaním mozgu

Ako často mám počúvať?

Pri prvom počúvaní SSP používate na to plán počúvania, potom počúvate 5 hodín rozložených na 30 dní.
Potom môžete počúvať denne, napríklad 10 minút denne. Väčšina ľudí si každodenné počúvanie naozaj užíva, pretože sa po ňom okamžite cítia lepšie.

Môžem počas počúvania pociťovať nepokoj alebo emócie?

Keď prvýkrát prejdete celú cestu RRP, môže sa to stať. Hudba môže uvoľniť pocity, ktoré boli dlho "zamknuté". Je to znamenie, že vaše telo sa otvára zotaveniu. Preto vám ponúkame vedenie: Nie ste sami. Keďže sme aj psychologická prax, môžeme vám poskytnúť dobrú podporu a radu, keď to budete potrebovať.

Ako vyzerá poradenstvo?

Začíname písomným príjmom. Potom vás usmerníme prostredníctvom e-mailu alebo telefónu. Je to veľmi pohodlné a prispôsobené vašim potrebám. Môžete nás kedykoľvek kontaktovať, ak máte otázky alebo sa chcete s niečím podeliť či diskutovať.

Koľko to stojí?

Za 300 EUR získate 12 mesiacov neobmedzeného prístupu k Rest and Restore Protocol vrátane všetkých pokynov, prispôsobeného plánu počúvania a poradenstva. Získate tak dostatok času na počúvanie, prehĺbenie a zotavenie.

Je to vedecky podložené?

Áno. RRP vyvinul Dr. Stephen Porges (zakladateľ teórie polyvagíny) a hudobný expert Anthony Gorry. Prvé štúdie ukazujú okrem iného zlepšenie spánku, zníženie stresu, úzkosti a symptómov traumy ukázať.

Keďže je ešte stále pomerne nová, čakajú ju ďalšie štúdie.

Aký je rozdiel medzi RRP a SSP?

RRP ponúka hlbšiu relaxáciu a regeneráciu ako SSP, pretože pomáha telu vrátiť sa k prirodzeným rytmom a homeostáze. Prístroj RRP tak môže poskytnúť viac fyzických, mentálnych a emocionálnych výhod. Napríklad lepší spánok, viac energie a lepší prístup k pocitom.