Kategória:
Všetko o Vegus Nerve
Ak máte pocit stresu a úzkosti, existuje jednoduchý spôsob, ako sa rýchlo upokojiť. Stačí zhlboka a pomaly dýchať. Štúdie ukázali, že táto technika môže aktivovať parasympatický systém a stimulovať blúdivý nerv, čo môže pomôcť znížiť úzkosť. Väčšina ľudí dýcha asi 10 až 14 nádychov a výdychov za minútu, ale ak to spomalíte na 6 nádychov a výdychov za minútu, budete sa cítiť oveľa uvoľnenejšie.
Najjednoduchšie je rýchlo sa nadýchnuť nosom a potom čo najpomalšie vydýchnuť ústami. Je to rýchly a jednoduchý spôsob, ako sa cítiť lepšie!
Chceli by ste sa dozvedieť viac o liečbe, ktorá priamo ovplyvňuje váš blúdivý nerv? Potom si tu prečítajte viac o účinku SSP na náš autonómny nervový systém.
Zatiaľ žiadne odpovede