Raziskovanje slušnega procesiranja in vpliva glasbe na naš avtonomni živčni sistem nas pripelje na zanimivo križišče, kjer se križajo znanstvene raziskave in čutna zaznava. Moči poslušanja glasbe, zlasti med posebnimi terapevtskimi seansami poslušanja, ni mogoče podcenjevati. Udeležba na teh seansah vam lahko pomaga pri obvladovanju čustev. In pri spodbujanju ravnovesja v vašem čustvenem stanju.
Avtonomni živčni sistem in naši občutki
Delovanje našega telesa je odvisno od avtonomnega živčnega sistema. Ta ima pomembno vlogo pri uravnavanju čustev. V trenutkih stresa se aktivira simpatični živčni sistem. Ta je odgovoren za odziv "boj ali beg". Medtem ko je parasimpatični živčni sistem odgovoren za sprostitev in okrevanje. Pomemben del parasimpatičnega sistema je vagusni živec. Njegova stimulacija lahko pomembno vpliva na naše splošno počutje.
Zvok pomembno vpliva na naše počutje
Občutljivost na hrup je lahko hkrati prijatelj in sovražnik. Odvisna je od tega, kako dobro lahko naš živčni sistem obdeluje in integrira zvoke. Zato lahko ton glasu ali vrsta glasbe, ki jo poslušamo, vpliva na naše počutje. Terapije, ki spodbujajo vagusni živec, kot je Safe and Sound Protocol (SSP), so bile razvite za podporo in izboljšanje tega procesa obdelave. Boljša regulacija naših vedenjskih stanj izboljša našo sposobnost za družbeno udejstvovanje. In zagotavlja močnejšo podlago za globlje povezovanje z drugimi.
Tehnike za uravnavanje avtonomnega živčnega sistema
Te teme niso zanimive le z znanstvenega vidika, temveč ponujajo tudi praktične možnosti za osebno uporabo. Uporaba tehnik, ki umirjajo avtonomni živčni sistem, lahko bistveno izboljša življenje ljudi. Raziskave na tem področju se še naprej razvijajo. Z združevanjem znanstvenega znanja in osebnih izkušenj lahko bolje razumemo, kako pozitivno vplivati na svoje telesno in duševno zdravje.
Rad bi z vami delil osebno izkušnjo poslušalca SSP, ki to potrjuje.
Najprej bi se vam rad zahvalil za možnost uporabe protokola Safe and Sound.
Na svoje veselje sem opazil, da je ta močnejša, kot sem pričakoval. To me je pozitivno, ampak tudi v spoštovanju do njega. Začel sem z eno minuto, kot je priporočeno, in jasno sem občutil aktivacijo živčnega sistema, zlasti drugi dan. Večino časa sem ponavadi v hrbtnem izklopu, zato mislim, da je dobro, da se bolj aktiviram.
Ker so se mi pojavila tudi nekatera čustva, jeza, žalost in celo vpogledi, ter nekoliko slabši spanec, si še nisem upala podaljšati časa. Še vedno delam po eno minuto na dan, včasih pa tudi kakšen prost dan, tako da sem pri približno 11 minutah v prvi uri.
Občutim tudi nekaj pozitivnih učinkov. Manj disociativni, bolj jasni misli, energični in lažje ukrepajo.
Vem, da je dobro, da se potlačena čustva pojavijo, da jih lahko predelujem. Vendar je ob hkratnih stresnih dogodkih in življenjskih zahtevah to nekoliko težje.
Napisala Åsa Lindström in je bila reproducirana z dovoljenjem.
Zaradi česa je SSP edinstven kot glasba
Glasba naprave SSP je zanimiva tudi zato, ker vsebuje glasbo, filtrirano z algoritmom, ki deluje neposredno na avtonomni živčni sistem, zato pomaga pri številnih težavah. Če želite o tem izvedeti več, preberite na to izčrpno stran o Safe and Sound Protocol.
Še ni odgovorov