Kategorija:
Vse o živcu Vegus
Če ste pod stresom in tesnobni, se lahko na preprost način hitro umirite. Vse, kar morate storiti, je, da globoko in počasi dihate. Študije so pokazale, da lahko ta tehnika aktivira parasimpatični sistem in spodbudi vagusni živec, kar lahko pomaga zmanjšati tesnobo. Večina ljudi diha približno 10 do 14-krat na minuto, če pa dihanje upočasnite na 6 vdihov na minuto, se boste počutili veliko bolj sproščeno.
Najlažje je hitro vdihniti skozi nos in nato čim počasneje izdihniti skozi usta. To je hiter in enostaven način za boljše počutje!
Želite izvedeti več o zdravljenju, ki neposredno vpliva na vagusni živec, več o delovanju SSP na naš avtonomni živčni sistem preberite tukaj.
Še ni odgovorov