Safe and Sound Protocol (SSP), sinir sistemini sakinleştirmek ve düzenlemek için sesi kullanan bir neurofeedback biçimidir.
Bu temelde Polivagal teorivagus sinirinin stres tepkisi ve sosyal bağlantıda önemli bir rol oynadığını belirtmektedir.
SSP, kişiselleştirilmiş bir dinleme planına göre beş saatlik filtrelenmiş müzik dinlemesinden oluşmaktadır. Müzik, vagus sinirinin sosyal etkileşim ve güvenlikten sorumlu kısmı olan ventral vagal kompleks ile ilgili frekansları uyarmak üzere tasarlanmıştır. Müzik dinleyerek sinir sistemi daha dengeli hale gelir ve rahatlamak, güvenmek ve iletişim kurmak daha kolay hale gelir.
SSP diğer tedavilerin daha iyi sonuç vermesine yardımcı olabilir çünkü daha iyi bir öz düzenleme ve daha fazla güvenlik duygusu için zemin hazırlar. Bu da anksiyete, depresyon, travma, uyku sorunları ve aşırı ya da az aktif sinir sisteminden kaynaklanan diğer şikayetlerin azalmasına yol açabilir. Ayrıca SSP, danışanı terapötik ilişkiye ve duyguların işlenmesine daha açık hale getirdiği için psikoterapinin etkinliğini artırabilir. SSP, belirli beyin dalgalarını veya kalp atış hızı değişkenliğini eğitmeye odaklanan EEG veya HRV gibi diğer nörofeedback formlarını da tamamlayabilir.
Sürecin nasıl gittiğini izleyebilecek ve herhangi bir yan etkiyle ilgilenebilecek sertifikalı bir profesyonelin rehberliğinde SSP'den geçmek önemlidir. Ayrıca SSP'nin egzersiz, meditasyon, nefes egzersizleri ve sosyal destek gibi diğer kişisel bakım biçimleriyle birleştirilmesi de tavsiye edilir.
Henüz yanıt yok