Kendimizi korumak için vücudumuz otomatik olarak güvenlik ve tehlike sinyallerini tarar. Travma ve uzun süreli stres nedeniyle vücut tehlike sinyallerine çok fazla odaklanmaya başlayabilir. Daha sonra bir doğum günü partisinde birlikte olmak gibi masum durumları tehlikeli olarak değerlendirir. Daha sonra nedenini bilmeden kendinizi rahatsız hissederek bunu fark edersiniz. Bu da giderek daha fazla stres yaşamanıza neden olur. Bu nedenle de rahatlamakta ve kendinizi bırakmakta zorlanır, sürekli tetikteymişsiniz gibi hissedersiniz.
Daha fazla açıklama Neuroception
Nörosepsiyon Stephen Porges tarafından tanımlanan bir terimdir. Otonom sinir sistemimizin güvende olup olmadığımızı inceleme şeklini ifade eder.
Nöroalgı süreçleri güvende olduğumuzu belirlediğinde ventrale geçeriz. Yeterli güvensizlik sinyalleri algılandığında, sempatik stres durumumuza geçeriz. Ve artık yardım edilemeyecek bir hayati tehlikenin algılanması üzerine, depresif dorsal durumumuza geçeriz.
Nöroalgı (= güvensizlik belirtilerinin araştırılması) üç düzeyde gerçekleşir:
- İçeride: vücudumuzda, örneğin kalp atışı, kan basıncı veya bir düşünce.
- Dışarıda: çevremizde, örneğin size doğru gelen bir hayvan veya araç.
- Arasında: başkalarıyla ilişkili olarak, örneğin birisi size öfkeyle veya mutlulukla baktığında.
Bu üç bilgi akışı, hayatta kalmamız için mikro andan mikro ana kadar sürekli olarak çalışır. Ve nöroalgı süreçleri farkındalığımızın dışında çalışır, ancak sürekli olarak davranışlarımızı yönlendirir. Yakınlaşmadan kaçınmaya, öfke ve korku duygularından neşeye.
Bunun üzerinde durduğunuzda, tüm deneyimlerinizin, düşüncelerinizin, duygularınızın ve davranışlarınızın bu süreçler tarafından nasıl belirlendiğini ve renklendirildiğini ve her şeyin nöroalgı süreçleriyle başladığını anlarsınız.
Ancak bunlar bilinçsiz süreçlerse bunu nasıl kavrayacaksınız? Cevap, nöroalgının bir sonucu olarak ortaya çıkan şeyde yatmaktadır. Nöroalgıya algıyı ekleyeceğiz, örtük deneyimleri açık hale getireceğiz, böylece onlarla çalışabileceğiz. Nöroalgının bilinçli deneyimleri genellikle sezgi veya içgüdüsel bir his olarak deneyimlenir, hepimiz bunun nasıl bir his olduğunu biliriz. Dolayısıyla bu sezgi hissi, nöroalgının altında yatan sürece dair özerk bir sezgi hissi olarak da adlandırılabilir. Amaç, onu dinlemeyi öğrenmeye başlamaktır.
Ancak o zaman nöroalgı süreci tarafından hangi durumun aktive edildiği üzerinde durabiliriz ve bu yolu takip edersek düşünceler, duygular ve davranışlara ve dolayısıyla otonom sinir sisteminizin hikayesine ulaşırız. Ancak o zaman kendinizle uyum sağlamak amacıyla hikayeleri değiştirmeye başlayabilirsiniz.
Bunu ilginç buluyorsanız ve kendinizi bu konuda daha da geliştirmek istiyorsanız, sipariş verirken alacağınız kurs ile bunu yapabilirsiniz. Güvenli ve sağlam Protokol.
Henüz yanıt yok