Standart tavsiyemiz günde 1 dakika ile başlamanız, aşırı uyarılma, baş ağrısı veya diğer sorunlara dair herhangi bir belirti fark etmemenizdir. Ertesi gün 2 dakikaya çıkabilirsiniz. İyi hissettirdiği sürece, günde 20 dakikaya ulaşana kadar artırmaya devam edebilirsiniz. Vücudunuzun ve zihninizin işlemesi ve uyum sağlaması için gereken tüm zamana sahip olması için önerdiğimiz maksimum süre budur.
Biriktirirken, aşırı uyarılmış hissedin, kötü uyuyun veya başka bir rahatsızlık yaşayın. O zaman bir gün ara verin ve ertesi gün kendinizi iyi hissettiğiniz eski dinleme süresiyle yeniden başlayın. Daha sonra yavaşça artırmaya devam edebilir, örneğin günde bir veya iki dakika ekleyebilirsiniz.
Dinleme planınız hakkında size tavsiyelerde bulunmak ve yaşadığınız her şeyi tartışmak için her zaman buradayız. Ayrıca başlamadan önce durumunuzu gözden geçirebilir ve durumunuza uygun bir dinleme planı önerebiliriz. Siparişinizden sonra, SSP'yi başarıyla tamamlayabilmeniz için her zaman kapsamlı bir dinleme planı ve tüm talimatları alacaksınız.
Uyarlanmış bir dinleme planı, örneğin günde 30 saniye veya bir dakika ile başlamak olabilir. Bu, sinir sisteminizin neyi kaldırabileceğine bağlıdır. Dinleme planınızı, her zaman gelişiminize en uygun şekilde uyarlanması için gerektiği şekilde ayarlıyoruz.
Henüz yanıt yok