什么是 Safe and Sound Protocol？

Safe and Sound Protocol (SSP)是一种治疗性聆听干预方法，它使用过滤音乐来帮助经历过创伤或长期压力的人感到身体更加安全可靠。该方案基于斯蒂芬-波尔格博士（Dr Stephen Porges）多年的研究和他的多迷走神经理论（Polyvagal Theory）。

SSP 包括

- 在训练有素的治疗师指导下聆听经过特殊处理的音乐

- 呼吸练习*

- 运动练习 *

- Polyvagal练习 *

- 根据个人聆听计划进行 20-40 次短期聆听

* 这些都是我们课程的一部分，并非必须或必要。但它们能帮助你取得最好的成绩。

SSP 的设计目的是

- 降低噪音敏感度

- 改善听觉处理

- 改善行为调节

- 更善于社交

- 能够更好地放松

- 更好地管理情绪和行为

- 更好地与自己和他人沟通

- 支持您的情绪调节

- 支持你的神经感知（你的安全感）

副作用

一些参与者出现了轻微的副作用，如头痛、失眠和疲劳，但这些副作用都是暂时的。

我们始终选择结构尽可能平和的聆听计划。这样可以确保您尽可能减少副作用。如果出现副作用，我们会立即为您制定新的聆听计划。这将更符合您的需求和经历。