Safe and Sound Protocol 如何让其他疗法发挥更大作用

Safe and Sound Protocol (SSP) 是一种利用声音来平静和调节神经系统的神经反馈方式。

它基于 多变量理论该书指出，迷走神经在压力反应和社会联系中发挥着重要作用。

SSP 包括根据个性化聆听计划聆听五个小时的过滤音乐。音乐旨在刺激与迷走神经腹侧复合体有关的频率，迷走神经的这一部分负责社会参与和安全。通过聆听音乐，神经系统会变得更加平衡，从而更容易放松、信任和沟通。

SSP 可以帮助其他疗法更好地发挥作用，因为它为更好的自我调节和更强的安全感奠定了基础。这可以减少焦虑、抑郁、创伤、睡眠问题和其他因神经系统过度活跃或不活跃而引起的不适。此外，SSP 还能提高心理治疗的效果，因为它能让客户对治疗关系和情绪处理更加开放。SSP 还可以补充其他形式的神经反馈，如脑电图或心率变异，后者侧重于训练特定的脑电波或心率变异。

重要的是，要在经过认证的专业人员的指导下进行 SSP，专业人员可以监测过程的进展情况，并处理任何副作用。此外，建议将 SSP 与其他形式的自我保健相结合，如运动、冥想、呼吸练习和社会支持。