Safe and Sound Protocol em Anxiety & Distress
Quando o seu corpo não consegue acalmar-se
É frequentemente inquieto. Alerta. Como se algo estivesse errado, mesmo que nem sempre saiba porquê.
Tentas relaxar, mas o teu corpo não coopera. A sua cabeça sabe que é seguro. O seu corpo não se sente assim.
“Não consigo relaxar mais.”
“O meu corpo está sempre ligado”.”
“Raramente me sinto realmente calmo.”
O Safe and Sound Protocol (SSP) foi desenvolvido para ajudar nesta situação: quando a ansiedade não é apenas um pensamento, mas o estado do seu sistema nervoso.
Reconhecimento da ansiedade e da inquietação
As pessoas que nos procuram com sintomas de ansiedade e agitação reconhecem-se muitas vezes a si próprias:
“Como se o meu corpo visse o perigo mesmo quando ele não está lá.”
Muitas vezes, o medo não está no nosso pensamento, mas no nosso sistema nervoso
Quando o sistema nervoso autónomo sofre de tensão prolongada, insegurança ou sobrecarga, pode ficar preso no modo de vigília.
Então o teu corpo fica:
- - Verificação de ameaças
- - Ativação das hormonas do stress
- - Manter a tensão
Isto acontece muito para além do controlo consciente. É por isso que, muitas vezes, falar não ajuda o suficiente. O seu sistema nervoso tem então de reaprender a sentir-se seguro.
O que é o Safe and Sound Protocol?
O Safe and Sound Protocol (SSP) é uma intervenção auditiva clinicamente desenvolvida com base na teoria polivagal do Dr. Stephen Porges.
Através de música especialmente processada, os músculos do ouvido médio são controlados, estando estes diretamente ligados ao nervo vago e às vias nervosas envolvidas na regulação da ansiedade, no processamento do stress, na regulação das emoções, na recuperação e no envolvimento social.
SSP apoia o sistema nervoso para:
- Libertar o modo de vigilância
- Reforçar a regulamentação
- Criar um sentimento de segurança
Não suprimindo o medo. Mas ajudando o seu corpo a reconhecer a segurança.
A nossa experiência em ansiedade e agitação
Há mais de 15 anos que trabalhamos no sector da saúde e há muitos anos que aconselhamos pessoas com sintomas de ansiedade, pânico e tensão. Nos últimos anos, aconselhámos mais de 1.000 clientes online com o Safe and Sound Protocol.
Conhecimento profundo
Sabemos como a ansiedade se instala no sistema nervoso e como a sobrecarga pode ocorrer rapidamente.
Orientação cuidadosa
Sabemos quando é necessária uma microdosagem, como o SSP pode ser integrado com segurança no tratamento e quando é essencial abrandar.
Personalização
Não trabalhamos com programas de escuta padrão. Em conjunto, exploramos o que o seu sistema precisa para permitir uma maior tranquilidade em termos de segurança.
Os clientes podem sempre contactar-nos com perguntas ou comentários. Respondemos sempre no prazo de 24 horas, incluindo aos fins-de-semana, quando necessário.
O que as pessoas com ansiedade e inquietação notam frequentemente
Cada experiência é única. Mas muitos clientes relatam, entre outras coisas:
Não porque a vida se torne livre de problemas, mas porque se sente mais paz, segurança e controlo.
A quem se destina o SSP em ansiedade e agitação?
O SSP pode ser um apoio para pessoas com:
- Queixas de ansiedade
- Queixas de pânico
- Inquietação crónica
- Queixas de tensão
- Sobre-estimulação
- Queixas relacionadas com o stress
- Problemas de sono
Como apoio à recuperação e ao aconselhamento.
⚠️ Quando é que o SSP não é adequado?
A segurança está sempre em primeiro lugar. O SSP não é adequado para:
- Epilepsia ativa
- Suscetibilidade a psicose ou psicose atual
- Perturbação bipolar numa fase instável
- Uma situação doméstica insegura
- Quando não existe um local de escuta seguro e tranquilo
Nestes casos, é necessário proceder primeiro a uma estabilização ou a outro tipo de apoio. Nestes casos, contacte-nos sempre antes de fazer a sua própria aplicação.
Como funciona a via SSP
Admissão
Identificamos cuidadosamente os seus sintomas, história, sensibilidades e objectivos.
Plano de audição pessoal
Adaptado ao seu sistema nervoso, à sua capacidade de carga e à sua vida quotidiana.
Implementação guiada
Com acompanhamento profissional, apoio e acessibilidade.
Integração e acompanhamento
Ajudamos a estabilizar e a aprofundar a mudança.
Não tens de forçar nada. Não é preciso reviver nada. Não é preciso analisar nada.
Ouve-se. O seu sistema nervoso tem espaço para se reorganizar. O SSP faz o trabalho.
Mais de 1000 clientes satisfeitos
Leia mais sobre as experiências de outros com o SSP
Procuramos sempre o melhor resultado. Entretanto, temos mais de 1.000 clientes guiados remotamente com sucesso na sua jornada para um sistema nervoso regulado. Os conhecimentos que obtivemos dos seus processos de recuperação que ganhámos, usamos diariamente para aperfeiçoar a nossa orientação.
Privacidade e segurança em primeiro lugar
A privacidade e a segurança dos nossos clientes são a nossa principal prioridade. As experiências abaixo foram partilhadas com autorização. Para garantir a privacidade e cumprir a legislação, os nomes (exceto os dos terapeutas William e Shahera) foram anonimizados e alterados para nomes aleatórios.
Porque é que os clientes escolhem os nossos serviços de aconselhamento
Os clientes chegam até nós com uma variedade de desafios: desde o esgotamento e o Long Covid até ao tratamento de traumas e sobre-estimulação sensorial. Leia abaixo como eles experimentaram o Safe and Sound Protocol.
Tranquilidade, calma e autorregulação
Muitos clientes relatam uma mudança profunda na forma como reagem ao mundo.
“Notei sensações físicas e memórias traumáticas, mas isso fez-me perceber que preciso de descansar. Agora tenho menos inquietação e uma sensação de insegurança. O facto de perceber que está literalmente no meu corpo foi um abrir de olhos”.”
“Noto realmente uma diferença. Estou mais calmo e sinto muito melhor os estímulos. Agora apercebo-me quando estou cansado, algo que costumava ignorar.”
“Costumava sofrer de ansiedade social, mãos suadas e ataques de calor em grupos. De repente, apercebi-me que isso diminuiu muito. A minha amiga chamou-me ‘outra Sophie’. Um fardo caiu dos meus ombros”.”
“Muitas vezes adormeço enquanto ouço Core, mas acordo com um relaxamento que nunca senti antes. O meu corpo sente-se novamente dono de si.”
“Sinto-me muito mais presente e calma. Dá-me espaço para tomar decisões interiores antes de reagir a qualquer coisa.”
Recuperação do sono e da energia
Um sistema nervoso restaurado significa frequentemente uma melhoria dramática do sono e dos níveis de energia.
“Estou mais calmo e durmo melhor. O meu açúcar no sangue até melhorou após 6 meses de SSP e RRP.”
“Durmo super bem (estou mesmo MEGA feliz com isso) e os meus níveis de energia estão melhores. Estou a recuperar do esgotamento e posso voltar a fazer exercício.”
“O apoio é inesperadamente bom. Sou muito emotiva durante os períodos, mas isso faz parte. Continuo motivada”.”
“Pequenos passos funcionaram bem. Após apenas alguns dias, estava mais calmo e os problemas digestivos persistentes melhoraram visivelmente.”
“Venho de muito longe. A meditação não ajudava, mas, ao desviar a minha atenção para a audição, estou a conseguir controlar novamente a minha vida.”
Crianças e dinâmica familiar
O protocolo afecta não só o indivíduo, mas muitas vezes toda a família.
“Após três horas de escuta, ele molha menos a cama e está muito mais atento. Agora sabe onde deixa as suas coisas, o que antes era impossível. Está mais suave e mais calmo”.”
“Em duas semanas, já estava a fazer coisas novas no parque infantil. Após 4 semanas, era uma criança diferente: brinca, trepa e pede abraços. Até o meu marido, que era cético, é agora um ‘crente’.”
“Há 10 anos que a vida familiar não era tão pacífica. O meu marido está muito mais descontraído e o nosso filho é cooperante e carinhoso. Agora, ele diz que nos ama todos os dias.”
“A professora viu que o Leo entrou na sala de aula sem tensão. A sua auto-confiança aumentou e as suas capacidades motoras tornaram-se mais suaves.”
Cura profunda e trauma
Para clientes com traumas complexos (CPTSD) ou desregulação profunda, os protocolos oferecem um caminho seguro.
“O que também já estou a notar é que a minha consciência está a mudar. Estou mais consciente de mim próprio. Os meus padrões, estratégias, pensamentos, etc. Isso também é um pouco cansativo, mas consigo aguentar-me bem.”
“Tenho mais perceção 3D e 4D; as cores são mais vivas. Parece que todos os meus sentidos estão a receber ‘sumo’ novamente”.”
“Toda a gente com EM/SFC devia saber isto. É um divisor de águas. Já não estou apenas deitado, mas posso voltar a fazer pequenos exercícios.”
“Durante um retiro, as comportas abriram-se completamente. Senti-me finalmente ligada ao grupo em vez de estar desligada. O RRP levou-me a um espaço interior suave e profundo.”
“Como praticante de Zen, acho que o SSP me ajuda a atingir um estado mais calmo no meio dos sintomas crónicos de Lyme. Sinto mais espaço entre um estímulo e a minha reação.”
“As emoções fluem sem grandes perturbações. Sinto que seria uma pessoa diferente se completasse as cinco horas completas.”
Feedback sobre as nossas orientações
Estamos aqui para o guiar nos momentos embaraçosos.
“Obrigado pela sua compreensão e pelos seus e-mails pormenorizados, William. Faz-me muito bem. As dicas sobre o dorsal foram super úteis.”
“Estou grato por vos ter encontrado e por o SSP ser agora financeiramente viável. A teoria polivagal é fundamental para mim.”
“O contacto com vocês é sempre fácil e divertido. Sinto-me realmente apoiado neste processo.”
“Obrigado pelo vosso apoio e ajuda. Depois de 4 anos sem poder trabalhar, voltar a ter um emprego é uma grande vitória.”