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什么是 Safe and Sound Protocol/ SSP？
Safe and Sound Protocol 支持其他疗法，使其更好地发挥作用。这是因为 Safe and Sound Protocol 有助于将身体和心灵带入安全状态。在这种状态下，我们能够学习和转变。
由于神经系统的 "非战即逃 "反应，多动症患者很难控制自己的情绪和行动。Safe and Sound Protocol（SSP）是一种利用声音帮助多动症患者放松和更好地理解环境的方法，使他们更容易参与治疗。
SSP 适合有压力、焦虑、创伤、自闭症、多动症和社交沟通问题的人使用。由于它直接针对自律神经系统，因此对许多症状和主诉都有效。典型的 SSP 疗程持续约 20 分钟。目前还没有关于多动症和 Safe and Sound Protocol 之间关系的临床研究，但已经有一些研究表明，SSP 可以治疗多动症。 大量案例研究 显示出积极的一面。
SSP 可作为多动症治疗（如行为疗法或 Focus 系统）的准备或补充。
Safe and Sound Protocol 共持续五个小时。最好从核心版开始慢慢听。作为标准课程，我们建议从每天 1 分钟开始，慢慢增加到每天最多 20 分钟。有些人每天只听 5 分钟，这也没有问题。订购后，您将收到我们提供的听力计划和详细的听力指导，以便您能正确地进行听力训练。如果从 1 分钟开始对您来说太快，我们会为您制作一个较慢的程序。
您可以随时咨询我们，看看什么最适合您。即使您将 SSP 带到其他地方。 想了解有关订购 SSP 的更多信息？
有专门的儿童音乐列表，其中包含儿童歌曲。不过，有些孩子更喜欢听经典版本。作为家长，您可以根据我们提供的听力指导进行引导。重要的是，您的孩子在聆听时要保持安静。而不是坐在屏幕前。适合的活动包括：魔法沙、绘画、拼图和看书。
如果您在试听时发现异常，我们将为您提供帮助和建议。您还可以向我们咨询其他问题。
我们也总是建议家长自己完成协议。这有助于您更好地与孩子沟通。这也有助于您更好地应对生活中的各种挑战。作为家长，您可以与我们一起免费学习 Safe and Sound Protocol 课程。即便如此，我们也很乐意为您提供指导，帮助您解决在聆听过程中可能遇到的任何问题。
SSP 包括使用耳罩式耳机聆听特别编码的音乐。这种音乐通过迷走神经将你的身体带回安全状态。因为你的身体会再次感到安全。自己也能再次放松，并准备好重新生活。SSP 方案包括至少五个小时的聆听，第一次至少持续 20 天。您将获得一个聆听计划和聆听指导，这样您就可以清楚地知道该怎么做。在我们这里，您可以更缓慢地完成该计划。这样可以降低出现副作用的风险，而且效果更好。凭借我们在诊所和网上提供 SSP 的丰富经验，您总能得到最好的帮助和建议。
在某些情况下，特别是对于非常轻微的问题，使用 Safe and Sound Protocol 治疗足以使所有症状消失。我们在实践中发现，有时它甚至比其他治疗方式更有效。但是，这必须与正在进行的治疗相结合。我们建议您不要因为要开始使用 Safe and Sound Protocol 而中断现有的治疗。相反，将两者结合起来会更好、更有效。这是因为 Safe and Sound Protocol 可以帮助您的身心进入安全状态。如果您急需帮助，请务必联系您的全科医生。
您是否已经在接受治疗？如果是，请在订购 SSP 之前咨询您的治疗师。
Safe and Sound Protocol 是对当前治疗的一个很好的补充，因为它有助于将身体和精神带回安全状态。您可以随时与您的医生讨论。如果有任何疑问或不确定的地方，也可以随时联系我们。
我们还通过我们的 心理学实践 BrainArts.
Safe and Sound Protocol 仅通过 Unyte 的应用程序提供。这样做的好处是，您也可以直接通过该应用程序收听。此外，您还可以获得书面指导，以及我们基于 Polyvagal 理论的课程。
可以使 Safe and Sound Protocol 在经过认证的 Polyvagal 治疗师的指导下，在我们的诊所接受个性化治疗。
我们通常在脑艺术诊所内提供全套治疗。这需要全科医生的转诊。SSP 则是其中免费的一部分。除了常规治疗外，您还将获得多迷走神经方面的建议。疗程次数取决于您的求助请求。
如果您只想在监护下进行 SSP 训练，则至少需要 5 次训练。
这样做时，最简单的方法是在家里先听 15 分钟。我们建议您第一天先听 1 分钟。然后慢慢增加。之后，我们建议每天最多听 20 分钟。
在治疗师的指导下进行 5 次每次 1 小时的疗程是最普遍的做法。你也可以这样做。但我们并不完全支持这种做法。对大多数人来说，SSP 听得太快了。这会导致副作用和效果降低。
我们在 SSP 协议方面拥有丰富的远程和实践经验。因此，您可以放心，我们会以最适合您的方式为您提供帮助。
您想在治疗师的指导下聆听 SSP 吗？ 请联系我们然后，我们可以讨论您的情况，为您提供合理的建议并讨论您的选择。
由于是通过应用程序收听，您只需要一部苹果或安卓智能手机。因此，您可以在任何舒适的地方收听。尤其重要的是，要选择一个安全且不受干扰的地方。您将从我们这里获得自己收听所需的所有说明。我们还为您的所有问题提供书面支持。
您可以，我们还通过我们的 心理学实践 脑艺术.例如，在创伤病例中，我们将其与 EMDR 相结合。这样做的好处是可以支持和加强常规治疗。您也可以在接受其他治疗的同时接受我们的治疗，或者您正在等待治疗。
我们专门开发的这一课程有助于将其更好地融入您的日常生活，是一个很好的补充。该课程完全不具约束力，但我们建议您参加，因为它将使您获益更多。因此，您也可以只遵循《协议》，体验它的所有益处。
SSP Connect 用于入门，让您了解音乐的内容以及哪种变体最适合您。有流行歌曲、古典音乐、氛围音乐和儿童歌曲。
SSP Core 是真正的协议，包括 5 小时经过过滤和编辑的音乐。您可以通过根据个人情况定制的聆听程序来聆听这些音乐。
SSP 平衡是一种状态转换器。可以在听完正常的 Safe and Sound Protocol 之后再听。平衡有助于从紧张或压力状态（交感神经或背神经）回到放松和安全状态（腹神经）。
Safe and Sound Protocol (SSP)旨在激发和创造一种身体状态，以培养积极的情绪，促进健康的人际关系，并推动学习和治疗干预的进展。
平衡版（SSP）是一个单独的程序，可以帮助您在听完核心版后重新回到平静和安全的状态。如果需要，我们可以在您第一次聆听核心版后为您开启平衡版。由于该程序比核心版的过滤程度更轻，您可以随意收听。但我们并不建议您边听核心版边听。这就是为什么我们不在应用程序中默认打开它的原因。
安全与健全模式是由斯蒂芬-波尔格斯博士开发的一项为期五天的音乐治疗计划，旨在减轻压力和听觉敏感性。该干预措施旨在促进参与者的社会参与和恢复能力。
Safe and Sound Protocol（SSP）是一项长达五小时的治疗性倾听干预措施，主要针对情绪调节和神经感知。它是根据 Stephen Porges 的 Polyvagal 理论设计的。其主要目标是降低听觉敏感度，增强客户的安全感。
什么是 Safe and Sound Protocol？
Safe and Sound Protocol (SSP)是一种治疗性聆听干预方法，它使用过滤音乐来帮助经历过创伤或长期压力的人感到身体更加安全可靠。该方案基于斯蒂芬-波尔格博士（Dr Stephen Porges）多年的研究和他的多迷走神经理论（Polyvagal Theory）。
SSP 包括
- 在训练有素的治疗师指导下聆听经过特殊处理的音乐
- 呼吸练习*
- 运动练习 *
- Polyvagal练习 *
- 根据个人聆听计划进行 20-40 次短期聆听
* 这些都是我们课程的一部分，并非必须或必要。但它们能帮助你取得最好的成绩。
SSP 的设计目的是
- 降低噪音敏感度
- 改善听觉处理
- 改善行为调节
- 更善于社交
- 能够更好地放松
- 更好地管理情绪和行为
- 更好地与自己和他人沟通
- 支持您的情绪调节
- 支持你的神经感知（你的安全感）
副作用
一些参与者出现了轻微的副作用，如头痛、失眠和疲劳，但这些副作用都是暂时的。
我们始终选择结构尽可能平和的聆听计划。这样可以确保您尽可能减少副作用。如果出现副作用，我们会立即为您制定新的聆听计划。这将更符合您的需求和经历。
Safe and Sound Protocol 是一个旨在帮助人们永久保持平静和安全感的程序。它使用经过特别编辑的音乐来 调节你的神经系统它能让人平静下来，减轻压力。它对经历过巨大压力或不愉快经历的人尤其有帮助。其目的是帮助你放松，在日常生活中感觉更好。该课程由波利瓦格理论的创始人斯蒂芬-波利瓦格博士（Dr Stephen Porges）开发，已经帮助许多人感觉更好、心境更平和。您可以在家通过 Unyte 应用程序学习该课程。 想了解有关 Safe and Sound Protocol 的更多信息？
SSP 旨在帮助经历过创伤或长期压力的人激活迷走神经背侧复合体，摆脱 "非战即逃 "的反应。该方案有三个主要组成部分：听音乐、练习横膈膜呼吸和做轻柔的动作。
SSP Freely 是最新的音乐变体，有 Connect、Balance 和 Core 三种版本。
Freely》最适合描述为氛围音乐/House 音乐。这是协议中的第二首器乐曲。
有哪些类型的音乐？
- 原创，SSP 的第一个版本。该播放列表包含 70 和 80 年代的流行歌曲。
- 奇妙，一份包含迪士尼歌曲的播放列表。
- 古典音乐，你猜对了，这是一个古典音乐播放列表。
- 自由，环境/室内音乐播放列表
因为有了这些变体，所以总有一种变体真正适合您。许多人都喜欢听 SSP 铃声，并在听的过程中立即体验到安全和放松。
Safe and Sound Protocol 的费用为 250 欧元，可使用 12 个月的 Connect、Core 和 Balance 功能。
这样您就有足够的时间多次浏览该计划及其不同版本。
这包括我们基于 Polyvagal 理论的课程和远程指导。
在最后一次聆听后的六周内，"安全无恙 "方案都会有效。我们的一些客户报告了很大的变化，例如在创伤案例中。另一些客户则报告了更为细微的变化。在聆听过程中，您可能也不会注意到什么，但即使在这种情况下，该计划也会起作用。在接下来的几个月中，您会发现某些情况对您来说更容易接受，也更容易回归自我。
它有多个变体，所有变体都经过专门编辑和过滤，可对身体和神经系统产生适当的作用。其中有古典音乐变体、儿童歌曲变体、80 年代流行歌曲变体和氛围音乐变体。
许多客户表示焦虑和压力都有所减轻。它还有助于改善睡眠和失眠。此外，它还能让你在充满挑战的环境中更容易保持自我。也不那么容易受到过度刺激。在我们的实践中，我们还将它与 EMDR 结合使用。这种组合也会产生很好的效果。您可以阅读更多其他人使用 Safe and Sound Protocol 的经验 在本页.
大多数人在聆听时会感到平静和放松。有些人甚至因此睡着了。我们经常听到的反馈是，客户的压力更小了。体验到更多乐趣。睡眠质量更高头脑更平静更容易与他人沟通不再害羞更少焦虑整体感觉更好
您可以在以下网站阅读更多经验 我们的研究页面还有 一些案例研究.出于对客户隐私的考虑，这些评论大多是匿名的。我们的网站、Google 和 Trustpilot 上也有许多评论。
Safe and Sound Protocol 还成功帮助了多只狗狗。如需了解更多信息，请参阅我们自己的狗狗 Neo 的故事、 您可以在这里阅读这篇报道。
少数人（大约 5% 的客户）对听 SSP 的过滤音乐反应强烈。因此，我们总是选择温和的渐进式计划。这样，您的身心就有足够的时间来适应这些变化。这样，我们还能将副作用降到最低。一旦出现副作用，我们会立即调整聆听计划，这样您就可以在没有副作用的情况下继续聆听。
副作用是听 SSP 过快的后果，通常包括头痛、睡眠不佳和感觉过度兴奋。这些副作用都是暂时的，慢慢积累就会消失。我们的建议是始终坚持建议的聆听时间表。如果出现副作用，请立即联系我们。在此之前，您是否有任何疑问？请联系我们。
现在，我们已经成功地用 SSP 治疗了几只狗。令人震惊的是，恐惧仍然存在。这通常是合乎逻辑的。但狗狗现在可以自己走出恐惧，不再沉浸在恐惧中。身体上的差异有时也很明显，例如虹膜重新变得清晰可见。以前，眼睛是完全黑色的。
无奈之下，我们甚至先在牧羊犬尼奥身上试验了一下。去年除夕夜，因为烟花爆竹，它再也不敢出门了。一周后，这一切都结束了，一切似乎又恢复了正常。夏初，当它在外面散步时，有人燃放了很猛烈的烟花。紧接着，她就不敢在同一时间出门了。后来，这种情况蔓延到了一整天。有一次，她再也不敢出门了，而且还总是发愣。
Zylkene 和 Ashwaghanda 只起到了短暂的作用，几天后就不再有效了。
然后，我们为她打开了 SSP Core，通过两个盒子在她的长凳上播放。仅在 SSP Core 玩了第三个小时后，我们的孩子就发现她不那么害怕了。第五个小时后，这一点就完全显现出来了，因为她又可以正常外出了，而且也不再受冻了。在法国度假时，我们不幸遇到了银行假日，有很多烟花。然后她又非常害怕。但第二天，她马上又敢出门了。偶尔在非常繁忙的路段，她还是会非常害怕，但她再也不会冻僵了。
2023 年 12 月 8 日更新，即使在这个烟花盛放的时期，她的恐惧依然存在。但对她来说是可以控制的。当外面传来一声巨响时，她不再因为害怕而想立即逃进屋里。此外，最近几周，她在拥挤的环境中遇到的麻烦也减少了，有时甚至会去寻找拥挤的环境。
在我们确定它对其他动物有什么作用之前，我们暂时不向动物提供这种治疗方法。以及它对哪些动物无效。如果您饲养的或认识的动物非常害怕，请联系我们进一步讨论。
我们是 脑艺术 是乌得勒支的一家心理学诊所。我们还提供 Safe and Sound Protocol 在线课程，以便让更多的人能够参加。通过这种组合，您可以获得专业支持。在大多数情况下，这些支持都将以书面形式提供。
在咨询过程中，我们还可以通过视频电话或在我们的诊所会面的方式为您的聆听会提供支持，但需要额外收费。
SSP 的副作用
客户在收听 SSP 时偶尔会出现一些副作用。这些副作用通常发生在收听过多或过快时。当对收听进行相应调整后，副作用就会消失。我们在这方面有很多经验，从未出现过问题。
副作用主要包括坐立不安、头痛、睡眠质量下降，有时还会头晕或恶心。根据我们和 Unyte 的经验，这些副作用都是暂时的。
耳鸣与 SSP
耳鸣（耳鸣）值得更多关注，SSP 既能减轻耳鸣，也能使其暂时恶化。Unyte 对此进行了广泛的研究，并发现如果从特定时间段内聆听 SSP 的客户数量来看，这方面的报告数量比通常预期的要少。
据估计，全世界每 10 人中就有 1 人患有耳鸣。
我们总是会事先询问人们是否患有耳鸣或其他与耳朵有关的疾病，以便相应地调整聆听方法。
怎样做才能避免副作用？
最好不要急于完成 Safe and Sound Protocol。我们和 Unyte 的建议是：少即是多。在听力方面最好不要操之过急。
订购后，您将收到一份全面的听力计划和所有说明，以便您顺利完成 SSP 课程。由于我们在这方面非常谨慎，而且从每天一分钟开始，我们的客户几乎不会出现任何副作用。如果出现副作用，我们会帮助您找到更好的聆听方法。这样，您就可以在没有副作用的情况下继续聆听。
听力指令Safe and Sound Protocol
Safe and Sound Protocol 共持续五个小时。最好从核心版开始慢慢听。作为标准课程，我们建议从每天 1 分钟开始，慢慢增加到每天最多 20 分钟。有些人每天只听 5 分钟，这也没有问题。订购后，您将收到我们提供的听力计划和详细的听力指导，以便您能正确地进行听力训练。如果从 1 分钟开始对您来说太快，我们会为您制作一个较慢的程序。
您可以随时咨询我们，看看什么最适合您。即使您将 SSP 带到其他地方。 想了解有关订购 SSP 的更多信息？
有专门的儿童音乐列表，其中包含儿童歌曲。不过，有些孩子更喜欢听经典版本。作为家长，您可以根据我们提供的听力指导进行引导。重要的是，您的孩子在聆听时要保持安静。而不是坐在屏幕前。适合的活动包括：魔法沙、绘画、拼图和看书。
如果您在试听时发现异常，我们将为您提供帮助和建议。您还可以向我们咨询其他问题。
我们也总是建议家长自己完成协议。这有助于您更好地与孩子沟通。这也有助于您更好地应对生活中的各种挑战。作为家长，您可以与我们一起免费学习 Safe and Sound Protocol 课程。即便如此，我们也很乐意为您提供指导，帮助您解决在聆听过程中可能遇到的任何问题。
可以使 Safe and Sound Protocol 在经过认证的 Polyvagal 治疗师的指导下，在我们的诊所接受个性化治疗。
我们通常在脑艺术诊所内提供全套治疗。这需要全科医生的转诊。SSP 则是其中免费的一部分。除了常规治疗外，您还将获得多迷走神经方面的建议。疗程次数取决于您的求助请求。
如果您只想在监护下进行 SSP 训练，则至少需要 5 次训练。
这样做时，最简单的方法是在家里先听 15 分钟。我们建议您第一天先听 1 分钟。然后慢慢增加。之后，我们建议每天最多听 20 分钟。
在治疗师的指导下进行 5 次每次 1 小时的疗程是最普遍的做法。你也可以这样做。但我们并不完全支持这种做法。对大多数人来说，SSP 听得太快了。这会导致副作用和效果降低。
我们在 SSP 协议方面拥有丰富的远程和实践经验。因此，您可以放心，我们会以最适合您的方式为您提供帮助。
您想在治疗师的指导下聆听 SSP 吗？ 请联系我们然后，我们可以讨论您的情况，为您提供合理的建议并讨论您的选择。
由于是通过应用程序收听，您只需要一部苹果或安卓智能手机。因此，您可以在任何舒适的地方收听。尤其重要的是，要选择一个安全且不受干扰的地方。您将从我们这里获得自己收听所需的所有说明。我们还为您的所有问题提供书面支持。
SSP Connect 用于入门，让您了解音乐的内容以及哪种变体最适合您。有流行歌曲、古典音乐、氛围音乐和儿童歌曲。
SSP Core 是真正的协议，包括 5 小时经过过滤和编辑的音乐。您可以通过根据个人情况定制的聆听程序来聆听这些音乐。
SSP 平衡是一种状态转换器。可以在听完正常的 Safe and Sound Protocol 之后再听。平衡有助于从紧张或压力状态（交感神经或背神经）回到放松和安全状态（腹神经）。
平衡版（SSP）是一个单独的程序，可以帮助您在听完核心版后重新回到平静和安全的状态。如果需要，我们可以在您第一次聆听核心版后为您开启平衡版。由于该程序比核心版的过滤程度更轻，您可以随意收听。但我们并不建议您边听核心版边听。这就是为什么我们不在应用程序中默认打开它的原因。
它有多个变体，所有变体都经过专门编辑和过滤，可对身体和神经系统产生适当的作用。其中有古典音乐变体、儿童歌曲变体、80 年代流行歌曲变体和氛围音乐变体。
关于多迷走神经理论的一切
可以使 Safe and Sound Protocol 在经过认证的 Polyvagal 治疗师的指导下，在我们的诊所接受个性化治疗。
我们通常在脑艺术诊所内提供全套治疗。这需要全科医生的转诊。SSP 则是其中免费的一部分。除了常规治疗外，您还将获得多迷走神经方面的建议。疗程次数取决于您的求助请求。
如果您只想在监护下进行 SSP 训练，则至少需要 5 次训练。
这样做时，最简单的方法是在家里先听 15 分钟。我们建议您第一天先听 1 分钟。然后慢慢增加。之后，我们建议每天最多听 20 分钟。
在治疗师的指导下进行 5 次每次 1 小时的疗程是最普遍的做法。你也可以这样做。但我们并不完全支持这种做法。对大多数人来说，SSP 听得太快了。这会导致副作用和效果降低。
我们在 SSP 协议方面拥有丰富的远程和实践经验。因此，您可以放心，我们会以最适合您的方式为您提供帮助。
您想在治疗师的指导下聆听 SSP 吗？ 请联系我们然后，我们可以讨论您的情况，为您提供合理的建议并讨论您的选择。
订购 Safe and Sound Protocol
Safe and Sound Protocol 支持其他疗法，使其更好地发挥作用。这是因为 Safe and Sound Protocol 有助于将身体和心灵带入安全状态。在这种状态下，我们能够学习和转变。
Safe and Sound Protocol 是对当前治疗的一个很好的补充，因为它有助于将身体和精神带回安全状态。您可以随时与您的医生讨论。如果有任何疑问或不确定的地方，也可以随时联系我们。
我们还通过我们的 心理学实践 BrainArts.
Safe and Sound Protocol 仅通过 Unyte 的应用程序提供。这样做的好处是，您也可以直接通过该应用程序收听。此外，您还可以获得书面指导，以及我们基于 Polyvagal 理论的课程。
可以使 Safe and Sound Protocol 在经过认证的 Polyvagal 治疗师的指导下，在我们的诊所接受个性化治疗。
我们通常在脑艺术诊所内提供全套治疗。这需要全科医生的转诊。SSP 则是其中免费的一部分。除了常规治疗外，您还将获得多迷走神经方面的建议。疗程次数取决于您的求助请求。
如果您只想在监护下进行 SSP 训练，则至少需要 5 次训练。
这样做时，最简单的方法是在家里先听 15 分钟。我们建议您第一天先听 1 分钟。然后慢慢增加。之后，我们建议每天最多听 20 分钟。
在治疗师的指导下进行 5 次每次 1 小时的疗程是最普遍的做法。你也可以这样做。但我们并不完全支持这种做法。对大多数人来说，SSP 听得太快了。这会导致副作用和效果降低。
我们在 SSP 协议方面拥有丰富的远程和实践经验。因此，您可以放心，我们会以最适合您的方式为您提供帮助。
您想在治疗师的指导下聆听 SSP 吗？ 请联系我们然后，我们可以讨论您的情况，为您提供合理的建议并讨论您的选择。
由于是通过应用程序收听，您只需要一部苹果或安卓智能手机。因此，您可以在任何舒适的地方收听。尤其重要的是，要选择一个安全且不受干扰的地方。您将从我们这里获得自己收听所需的所有说明。我们还为您的所有问题提供书面支持。
您可以，我们还通过我们的 心理学实践 脑艺术.例如，在创伤病例中，我们将其与 EMDR 相结合。这样做的好处是可以支持和加强常规治疗。您也可以在接受其他治疗的同时接受我们的治疗，或者您正在等待治疗。
我们专门开发的这一课程有助于将其更好地融入您的日常生活，是一个很好的补充。该课程完全不具约束力，但我们建议您参加，因为它将使您获益更多。因此，您也可以只遵循《协议》，体验它的所有益处。
Safe and Sound Protocol 的费用为 250 欧元，可使用 12 个月的 Connect、Core 和 Balance 功能。
这样您就有足够的时间多次浏览该计划及其不同版本。
这包括我们基于 Polyvagal 理论的课程和远程指导。
我们是 脑艺术 是乌得勒支的一家心理学诊所。我们还提供 Safe and Sound Protocol 在线课程，以便让更多的人能够参加。通过这种组合，您可以获得专业支持。在大多数情况下，这些支持都将以书面形式提供。
在咨询过程中，我们还可以通过视频电话或在我们的诊所会面的方式为您的聆听会提供支持，但需要额外收费。
