“मैंने महसूस किया कि शारीरिक संवेदनाएँ और दर्दनाक यादें सतह पर आने लगीं, लेकिन इससे मुझे एहसास हुआ कि मुझे कुछ समय निकालने की ज़रूरत है। अब मैं कम बेचैन महसूस करता हूँ और उस लगातार सताने वाली असुरक्षा की भावना भी कम हो गई है। यह एहसास कि यह सचमुच मेरे शरीर में ही समाया हुआ है, सचमुच आँखें खोल देने वाला था।”

“मुझे वाकई फर्क महसूस हो रहा है। मैं अब अधिक शांत और उत्तेजनाओं के प्रति कहीं अधिक संवेदनशील हो गया हूँ। अब मैं थकान महसूस होने पर ध्यान देता हूँ, जिसे मैं पहले अनदेखा कर देता था।”

“मैं समूहों में सामाजिक चिंता, हाथों का पसीना आना और अचानक गर्मी के झटके से पीड़ित रहती थी। अचानक मैंने देखा कि यह अब बहुत कम होने लगा है। मेरे प्रेमी ने मुझे ‘एक अलग सोफी’ कहा। मेरे कंधों से एक बोझ उतर गया है।”

“मैं अक्सर कोर सुनते-सुनते सो जाता हूँ, लेकिन जब मैं जागता हूँ तो पहले से कहीं अधिक शांत महसूस करता हूँ। मेरा शरीर फिर से अपना लगता है।”

“मैं अब बहुत अधिक उपस्थित और शांत महसूस करता हूँ। यह मुझे किसी भी चीज़ पर प्रतिक्रिया देने से पहले आंतरिक निर्णय लेने की जगह देता है।”

“मैं अब शांत हूँ और बेहतर नींद लेता हूँ। 6 महीने के SSP और RRP के बाद मेरा रक्त शर्करा स्तर भी बेहतर हो गया है।”

“मैं बहुत अच्छी नींद लेता हूँ (मैं इस बात से बहुत खुश हूँ) और मेरी ऊर्जा का स्तर बेहतर हो गया है। मैं बर्नआउट से उबर रहा हूँ और फिर से व्यायाम कर सकता हूँ।”

“समर्थन अप्रत्याशित रूप से अच्छा है। मैं कभी-कभी बहुत भावुक हो जाता हूँ, लेकिन यह इसका हिस्सा है। मैं प्रेरित बना हुआ हूँ।”

“छोटे-छोटे कदम कारगर रहे। कुछ ही दिनों में मैं पहले से ही शांत हो गया था और लगातार पाचन संबंधी समस्याओं में स्पष्ट सुधार हुआ।”

“मैंने लंबा सफर तय किया है। ध्यान से मदद नहीं मिली, लेकिन सुनने पर अपना ध्यान केंद्रित करके मैं अपनी ज़िंदगी पर फिर से काबू पा रहा हूँ।”

“तीन घंटे सुनने के बाद, वह बिस्तर पर कम पेशाब करता है और अब बहुत अधिक ध्यान देता है। अब वह जानता है कि अपनी चीज़ें कहाँ रखनी हैं, जो पहले असंभव था। वह अब अधिक कोमल और शांत है।”

“दो हफ्तों के भीतर, वह खेल के मैदान में नई चीजें आजमा रहा था। चार हफ्तों के बाद, वह एक अलग बच्चा बन गया था: वह खेलता है, चढ़ता है और गले लगाने के लिए कहता है। यहां तक कि मेरा पति, जो संशयवादी था, अब विश्वास करने लगा है।‘

“पारिवारिक जीवन पिछले दस वर्षों में इतना शांतिपूर्ण नहीं रहा। मेरा पति अब बहुत अधिक शांत है और हमारा बेटा सहयोगी और स्नेही है। अब वह हर दिन हमें बताता है कि वह हमसे प्यार करता है।”

“शिक्षक ने देखा कि लियो बिना किसी तनाव के कक्षा में प्रवेश किया। उसका आत्मविश्वास बढ़ा और उसकी मोटर कौशल अधिक लचीली हो गई।”

“मैंने यह भी देखा है कि मेरी जागरूकता बदल रही है। मैं अपने बारे में अधिक सचेत हूँ—मेरे पैटर्न, रणनीतियाँ, विचार आदि। यह थोड़ा थकाऊ भी है, लेकिन मैं इसे अच्छी तरह बनाए रख सकता हूँ।”

“मैं अधिक 3D और 4D अनुभूति का अनुभव करता हूँ; रंग अधिक जीवंत लगते हैं। ऐसा लगता है जैसे मेरी सभी इंद्रियाँ पुनर्जीवित हो रही हों।‘

“ME/CFS से पीड़ित हर किसी को इसके बारे में पता होना चाहिए। यह एक गेम-चेंजर है। अब मैं सिर्फ लेटा नहीं रहता, बल्कि फिर से छोटी-छोटी व्यायाम कर सकता हूँ।”

“एक रिट्रीट के दौरान, बांध पूरी तरह खुल गए। मैंने अंततः खुद को अलग-थलग महसूस करने के बजाय समूह से जुड़ा हुआ महसूस किया। RRP ने मुझे एक कोमल, गहरे आंतरिक स्थान में ले जाया।”

“एक ज़ेन अभ्यासी के रूप में, मुझे लगता है कि SSP मुझे पुरानी लाइम लक्षणों के बीच एक शांत अवस्था प्राप्त करने में मदद करता है। मुझे ट्रिगर और मेरी प्रतिक्रिया के बीच अधिक दूरी महसूस होती है।”

“भावनाएँ इसके बाद बिना किसी बड़ी रुकावट के इसमें बहे जाती हैं। मुझे लगता है कि अगर मैं पूरे पाँच घंटे पूरे कर लेता तो मैं एक अलग व्यक्ति होता।”

“विलियम, आपकी समझ और विस्तृत ईमेल के लिए धन्यवाद। मैं वास्तव में इसकी सराहना करता हूँ। डॉर्सल स्थिति के लिए दिए गए सुझाव अत्यंत उपयोगी थे।”

“मैं आभारी हूँ कि मुझे आप मिले और SSP अब आर्थिक रूप से संभव है। पॉलीवैगल सिद्धांत मेरे लिए कुंजी है।”

“आपसे संपर्क करना हमेशा आसान और आनंददायक होता है। मुझे इस प्रक्रिया में वास्तव में समर्थित महसूस होता है।”

“आपके समर्थन और मदद के लिए धन्यवाद। चार साल तक काम न कर पाने के बाद नौकरी पर वापस लौटना एक बड़ी जीत जैसा महसूस हो रहा है।”