Safe and Sound Protocol vydrží celkem pět hodin. Nejlepší je začít poslouchat verzi Core pomalu. V rámci standardního programu doporučujeme začít s 1 minutou denně a pomalu postupovat až na maximálně 20 minut denně. Někteří lidé se nedostanou dál než na pět minut denně, což je také v pořádku. Po objednání od nás obdržíte poslechový program a podrobné pokyny k poslechu, abyste jej mohli správně projít. Pokud se ukáže, že začít s 1 minutou je pro vás příliš rychlé, vytvoříme pro vás pomalejší program.

Vždy se s námi můžete poradit, co je pro vás nejlepší. I když si SSP vezmete jinde. Chcete další informace o objednání SSP?

Pro děti je připraven speciální hudební seznam s dětskými písničkami. Některé děti však více baví poslouchat klasickou verzi. Jako rodič je můžete dobře vést pomocí pokynů k poslechu, které od nás obdržíte. Je důležité, aby vaše dítě bylo při poslechu ticho. A aby nesedělo u obrazovky. Mezi vhodné aktivity patří; kouzelný písek, kreslení, hádanky a čtení knihy.

Pokud si při poslechu všimnete zvláštností, jsme tu pro vás, abychom vám pomohli a poradili. Na naše rady se můžete spolehnout i v případě dalších otázek.

Rodičům také vždy doporučujeme, aby si protokol sami prošli. Pomůže vám to lépe se s dítětem sblížit. A také vám to pomůže lépe zvládat všechny výzvy, které vám život staví do cesty. Jako rodič můžete s námi absolvovat Safe and Sound Protocol zdarma. I v takovém případě vás rádi provedeme vším, na co byste při poslechu mohli narazit.

Je možné provést Safe and Sound Protocol v naší ordinaci pod vedením certifikovaného polyvaginálního terapeuta a zvolit si tak individuální léčbu.

V rámci naší praxe BrainArts běžně nabízíme kompletní léčbu. K tomu je třeba doporučení od praktického lékaře. SSP je pak jeho další bezplatnou součástí. Kromě pravidelné léčby pak obdržíte také polyvaginální poradenství. Počet sezení závisí na vaší žádosti o pomoc.

Pokud chcete SSP provádět pouze pod dohledem, lze to provést v minimálním počtu 5 sezení.

Přitom je nejjednodušší, když si prvních 15 minut poslechnete celkem doma. Doporučujeme začít s 1 minutou poslechu první den. A postupně ji navyšovat. Poté doporučujeme poslouchat maximálně 20 minut denně.

Běžně se provádí 5 hodinových sezení pod vedením terapeuta. To je možné udělat i pro vás. My to však plně nepodporujeme. Pro většinu lidí je pak poslech SSP příliš rychlý. Což způsobuje vedlejší účinky a menší efekt.

S protokolem SSP máme rozsáhlé zkušenosti jak na dálku, tak v naší praxi. Můžete si proto být jisti, že vám pomůžeme způsobem, který vám přinese nejlepší výsledky.

Chcete poslouchat SSP pod vedením terapeuta? Pak nás kontaktujte, pak můžeme probrat vaši situaci, abychom vám poskytli rozumnou radu a prodiskutovali vaše možnosti.

Protože ji posloucháte přes aplikaci, stačí vám k tomu chytrý telefon Apple nebo Android. Můžete ji proto poslouchat na libovolném místě, které vám vyhovuje. Zvláště důležité je, aby to bylo místo bezpečné a nerušené. Obdržíte od nás všechny pokyny, které potřebujete k vlastnímu poslechu. A na všechny vaše dotazy nabízíme písemnou podporu.

SSP Connect slouží k úvodním účelům, abyste získali představu o tom, o čem hudba je a která varianta je pro vás nejpříjemnější. K dispozici jsou varianty s popovými písněmi, klasickou hudbou, ambientem a jedna s písněmi vybranými pro děti.

SSP Core je skutečný protokol, který prochází, skládá se z 5 hodin filtrované a upravené hudby. Ta se poslouchá prostřednictvím individuálního poslechového programu, který je přizpůsoben vaší osobní situaci.

SSP Balance je stavový měnič. Lze jej poslouchat po projití normálního Safe and Sound Protocol. Balance pomáhá vrátit se ze stavu napětí nebo stresu (sympatického nebo dorzálního) zpět do stavu uvolnění a bezpečí (ventrálního).

Verze Balance (SSP) je samostatný program, který vám pomůže dostat se zpět do stavu klidu a bezpečí po poslechu základní verze. Na přání vám ji můžeme zapnout po prvním poslechu verze Core. Protože program obsahuje lehčí filtraci než Core, můžete jej poslouchat, jak často chcete. Není určen k poslechu při spuštěném programu Core. Proto jej ve výchozím nastavení v aplikaci nezapínáme.

Existuje několik variant, které jsou speciálně upraveny a filtrovány tak, aby vhodně působily na tělo a nervový systém. K dispozici je klasická varianta, varianta s dětskými písněmi a varianta s popovými písněmi z 80. let a ambientní varianta.

Safe and Sound Protocol vydrží celkem pět hodin. Nejlepší je začít poslouchat verzi Core pomalu. V rámci standardního programu doporučujeme začít s 1 minutou denně a pomalu postupovat až na maximálně 20 minut denně. Někteří lidé se nedostanou dál než na pět minut denně, což je také v pořádku. Po objednání od nás obdržíte poslechový program a podrobné pokyny k poslechu, abyste jej mohli správně projít. Pokud se ukáže, že začít s 1 minutou je pro vás příliš rychlé, vytvoříme pro vás pomalejší program.

Vždy se s námi můžete poradit, co je pro vás nejlepší. I když si SSP vezmete jinde. Chcete další informace o objednání SSP?

Přístup je 12 měsíců, což vám umožní projít několikrát Safe and Sound Protocol/ SSP a vyzkoušet všechny verze. Dvanáct měsíců zaručuje maximální terapeutické výsledky.

Poskytneme vám 12měsíční přístup k aplikaci Unyte. To je dost na to, abyste si ji mohli projít několikrát. Po prvním poslechu vám rádi pomůžeme s novým vhodným poslechovým plánem. Tak, abyste z SSP získali maximální výsledky.

Pro děti je připraven speciální hudební seznam s dětskými písničkami. Některé děti však více baví poslouchat klasickou verzi. Jako rodič je můžete dobře vést pomocí pokynů k poslechu, které od nás obdržíte. Je důležité, aby vaše dítě bylo při poslechu ticho. A aby nesedělo u obrazovky. Mezi vhodné aktivity patří; kouzelný písek, kreslení, hádanky a čtení knihy.

Pokud si při poslechu všimnete zvláštností, jsme tu pro vás, abychom vám pomohli a poradili. Na naše rady se můžete spolehnout i v případě dalších otázek.

Rodičům také vždy doporučujeme, aby si protokol sami prošli. Pomůže vám to lépe se s dítětem sblížit. A také vám to pomůže lépe zvládat všechny výzvy, které vám život staví do cesty. Jako rodič můžete s námi absolvovat Safe and Sound Protocol zdarma. I v takovém případě vás rádi provedeme vším, na co byste při poslechu mohli narazit.

Doporučujeme poslouchat Safe and Sound Protocol denně podle rozpisu poslechu, který jste obdrželi nebo obdržíte od nás po objednání. Ne vždy je to však proveditelné, protože život má někdy na chvíli jiné plány. Například proto, že jste nemocní nebo na dovolené. Je mezi tím více než týdenní pauza? Pak stačí protokol dokončit, počkat 4 týdny a pak začít s poslechem znovu. Pokud máte k tomuto tématu jakékoli dotazy, obraťte se na nás.

Rádi bychom vám poskytli rozpis poslechu, kdy jej zopakovat. Někdy také volíme opakování určitých hodin před pokračováním poslechu SSP, aby byl efekt co největší.

Je možné provést Safe and Sound Protocol v naší ordinaci pod vedením certifikovaného polyvaginálního terapeuta a zvolit si tak individuální léčbu.

V rámci naší praxe BrainArts běžně nabízíme kompletní léčbu. K tomu je třeba doporučení od praktického lékaře. SSP je pak jeho další bezplatnou součástí. Kromě pravidelné léčby pak obdržíte také polyvaginální poradenství. Počet sezení závisí na vaší žádosti o pomoc.

Pokud chcete SSP provádět pouze pod dohledem, lze to provést v minimálním počtu 5 sezení.

Přitom je nejjednodušší, když si prvních 15 minut poslechnete celkem doma. Doporučujeme začít s 1 minutou poslechu první den. A postupně ji navyšovat. Poté doporučujeme poslouchat maximálně 20 minut denně.

Běžně se provádí 5 hodinových sezení pod vedením terapeuta. To je možné udělat i pro vás. My to však plně nepodporujeme. Pro většinu lidí je pak poslech SSP příliš rychlý. Což způsobuje vedlejší účinky a menší efekt.

S protokolem SSP máme rozsáhlé zkušenosti jak na dálku, tak v naší praxi. Můžete si proto být jisti, že vám pomůžeme způsobem, který vám přinese nejlepší výsledky.

Chcete poslouchat SSP pod vedením terapeuta? Pak nás kontaktujte, pak můžeme probrat vaši situaci, abychom vám poskytli rozumnou radu a prodiskutovali vaše možnosti.

Protože ji posloucháte přes aplikaci, stačí vám k tomu chytrý telefon Apple nebo Android. Můžete ji proto poslouchat na libovolném místě, které vám vyhovuje. Zvláště důležité je, aby to bylo místo bezpečné a nerušené. Obdržíte od nás všechny pokyny, které potřebujete k vlastnímu poslechu. A na všechny vaše dotazy nabízíme písemnou podporu.

Pokud chcete změnit verzi, např. z popové (původní) na klasickou, učiňte tak po dokončení hodiny, kterou posloucháte. Pokud jste například poslouchali hodinu 1 Pop, můžete pokračovat hodinou 2 Klasika a tu dokončit až v hodině 5.

Při prvním poslechu se nepředpokládá přepínání mezi funkcemi Balance a Core, proto je funkce Balance zpočátku vypnutá. Pokud k němu chcete mít přístup později, pošlete nám zprávu.

Smyslem je Safe and Sound Protocol hraje v sekvenci:

• Hodina 1
• Hodina 2
• Hodina 3
• Hodina 4
• Hodina 5

Chcete změnit hudbu, např. z popu na klasiku? Pak nejprve dokončete hodinu a v následující hodině spusťte jinou hudbu. Například po třetí hodině ukončíte popovou verzi a poté spustíte čtvrtou hodinu klasickou verzi.

Vždy doporučujeme dodržovat zaslaný harmonogram sestavení. Nedostali jste poštu? Pak si vezměte kontaktujte nás.

Můžete Safe and Sound Protocol doma i venku. Je však velmi důležité, aby se jednalo o bezpečné místo, kde se můžete zcela uvolnit. Přehrávač Safe and Sound Protocol si můžete předem stáhnout, takže během samotného poslechu nebudete po celou dobu potřebovat připojení k internetu.

Jedná se vlastně o osobní volbu, kde je důležité především to, co vám vyhovuje. Zkuste si vybrat dobu, kdy nejste příliš zaneprázdněni a cítíte se klidní. Někteří lidé se také zklidní při samotném poslechu a mají tendenci usnout. Usínáte i vy? Pak stačí poslouchat a sezení opakovat. Můžete také poslouchat krátce předtím, než jdete spát, ale to může také způsobit, že vaše tělo nebude spát, protože bylo hudbou stimulováno.

V této oblasti získáváme od našich klientů spoustu různých ohlasů, které naslouchají a naslouchají. Proto neváhejte a podívejte se, co vám vyhovuje. A jako vždy, pokud máte nějaký dotaz, neváhejte se zeptat.

Doporučujeme poslouchat maximálně 20 minut denně. Některým lidem se to však nepodaří. To je také úplně v pořádku. Zabere vám to trochu déle, ale je to stejně účinné. Rádi vám poradíme s vašimi osobními zkušenostmi a provedeme vás při poslechu.

Vždy vám poskytneme vhodný poslechový rozvrh. A my vám to upravíme, až to bude lepší.

SSP Connect slouží k úvodním účelům, abyste získali představu o tom, o čem hudba je a která varianta je pro vás nejpříjemnější. K dispozici jsou varianty s popovými písněmi, klasickou hudbou, ambientem a jedna s písněmi vybranými pro děti.

SSP Core je skutečný protokol, který prochází, skládá se z 5 hodin filtrované a upravené hudby. Ta se poslouchá prostřednictvím individuálního poslechového programu, který je přizpůsoben vaší osobní situaci.

SSP Balance je stavový měnič. Lze jej poslouchat po projití normálního Safe and Sound Protocol. Balance pomáhá vrátit se ze stavu napětí nebo stresu (sympatického nebo dorzálního) zpět do stavu uvolnění a bezpečí (ventrálního).

Může se zdát zvláštní, že něco takového, jako je zpracovaná hudba, může být pro vaše tělo a mysl příliš intenzivní. Je to však velmi silný nástroj. Který je v některých případech příliš silný i pro naši standardní radu začít s 1 minutou.

Nejprve vám doporučujeme, abyste nás ihned kontaktovali. Nebo se obraťte na svého poskytovatele, pokud vlastního nemáte nebo pokud u něj nemůžete najít řešení. Pak se obraťte také na nás, zdarma vám poradíme, abyste se mohli vrátit do správných kolejí.

Vaše tělo může být zpočátku schopno zvládnout méně než minutu a i poté mohou být nutné intervaly a případně další zásahy. V případě potřeby vám vždy poskytneme příslušné rady. Protože jsme psychologická ordinace, můžeme vám poskytnout vynikající pomoc a případně také doporučit další léčbu nebo vám ji sami poskytnout.

Co když není vhodný?

Někdy se vám může zdát, že je toho příliš mnoho nebo že se to liší od toho, co očekáváte. Nebo dokonce nepříjemné. To je pak známkou toho, že ačkoli působí, dávkování je špatné. Nebo že se poslouchá špatným způsobem. Pak vám pomůžeme vrátit se zpět na správnou cestu, proto se na nás vždy obraťte.

Na dobře regulovaný nervový systém a tělo a mysl jsou v rovnováze, působí jemněji. Toho, co pro vás udělá, si pak všimnete až v následujících týdnech po dokončení. Všimnete si toho pak zejména v situacích, které byly dříve vzrušující a náročné.

Kromě přístupu k aplikaci Unyte potřebujete také pohodlné a bezpečné místo, kde můžete Safe and Sound Protocol k poslechu. Aplikaci můžete přehrávat prostřednictvím chytrého telefonu se systémem Android nebo iOS. Ujistěte se, že je v softwaru telefonu zakázána jakákoli forma manipulace se zvukem. Můžete myslet na to, že je zapnutý ekvalizér nebo nějaká forma potlačení šumu. Kromě telefonu budete potřebovat také sluchátka přes uši. Je jedno, zda se jedná o Bluetooth nebo drátová sluchátka. Kvalita zvuku by měla být (přiměřeně) dobrá a potlačení šumu by mělo jít během poslechu vypnout a zapnout.

Nakonec potřebujete vhodný poslechový plán a další pokyny k poslechu, které vám rádi poskytneme a které najdete v naší nabídce. standardní pokyny také na našich webových stránkách.

Verze Balance (SSP) je samostatný program, který vám pomůže dostat se zpět do stavu klidu a bezpečí po poslechu základní verze. Na přání vám ji můžeme zapnout po prvním poslechu verze Core. Protože program obsahuje lehčí filtraci než Core, můžete jej poslouchat, jak často chcete. Není určen k poslechu při spuštěném programu Core. Proto jej ve výchozím nastavení v aplikaci nezapínáme.

Začnete první minutou první hodiny a poté pokračujete v poslechu první hodiny podle poslechového plánu, který jste od nás dostali. Po první hodině pokračujte druhou hodinou, pak třetí hodinou, pak čtvrtou hodinou a pak pátou hodinou. Při prvním poslechu Core není záměrem opakovat minuty nebo hodiny.

Naše standardní rada je začít s 1 minutou denně, nepozorovat žádné známky nadměrné stimulace, bolesti hlavy nebo jiné problémy. Další den pak můžete přejít na 2 minuty. Pokud se cítíte dobře, můžete postupně zvyšovat, až se dostanete na 20 minut denně. To je maximum, které doporučujeme, aby vaše tělo a mysl měly dostatek času na zpracování a přizpůsobení.

Během budování se cítíte přebuzeni, špatně spíte nebo pociťujete jiné potíže. Pak si dejte na jeden den pauzu a další den začněte znovu se starým poslechem, který vám dělal dobře. Pak můžete pomalu pokračovat v navyšování, například přidáním jedné nebo dvou minut denně.

Jsme vždy připraveni poradit vám s plánem poslechu a probrat s vámi vše, co zažijete. Můžeme také projít vaši situaci před zahájením a doporučit plán naslouchání šitý na míru vaší situaci. Po objednání vždy obdržíte komplexní poslechový plán a veškeré pokyny, abyste mohli úspěšně dokončit SSP.

Přizpůsobený plán poslechu by mohl například začít s 30 sekundami nebo minutou denně. Záleží na tom, co váš nervový systém zvládne. Váš poslechový plán upravíme podle potřeby tak, aby byl vždy optimálně přizpůsoben vašemu pokroku.

Chcete další informace o objednání SSP?

Zvláště důležité je, aby se jednalo o aktivity, při kterých se nepřepracujete. A kde se můžete dobře soustředit na hudbu a slyšet jen málo hluku v pozadí.

Několik příkladů vhodných aktivit:

Procházka v parku v klidném čase a na klidném místě, hra s kouzelným pískem, malování, kreslení, sledování přírodopisného filmu v televizi. A relaxace vsedě v posteli nebo v křesle.

Jaké činnosti nejsou vhodné:

Práce, používání telefonu nebo tabletu, jízda na kole, řízení auta, vysávání a další úklidové činnosti, které jsou intenzivní nebo způsobují velký hluk. Snažte se také vyhnout činnostem, které způsobují hluk, abyste se mohli soustředit na hudbu.

Výše uvedené příklady jsou omezené, chcete se dozvědět více nebo konzultovat nějakou činnost? Pokud ano, neváhejte se zeptat.

Existuje několik variant, které jsou speciálně upraveny a filtrovány tak, aby vhodně působily na tělo a nervový systém. K dispozici je klasická varianta, varianta s dětskými písněmi a varianta s popovými písněmi z 80. let a ambientní varianta.

Je možné provést Safe and Sound Protocol v naší ordinaci pod vedením certifikovaného polyvaginálního terapeuta a zvolit si tak individuální léčbu.

V rámci naší praxe BrainArts běžně nabízíme kompletní léčbu. K tomu je třeba doporučení od praktického lékaře. SSP je pak jeho další bezplatnou součástí. Kromě pravidelné léčby pak obdržíte také polyvaginální poradenství. Počet sezení závisí na vaší žádosti o pomoc.

Pokud chcete SSP provádět pouze pod dohledem, lze to provést v minimálním počtu 5 sezení.

Přitom je nejjednodušší, když si prvních 15 minut poslechnete celkem doma. Doporučujeme začít s 1 minutou poslechu první den. A postupně ji navyšovat. Poté doporučujeme poslouchat maximálně 20 minut denně.

Běžně se provádí 5 hodinových sezení pod vedením terapeuta. To je možné udělat i pro vás. My to však plně nepodporujeme. Pro většinu lidí je pak poslech SSP příliš rychlý. Což způsobuje vedlejší účinky a menší efekt.

S protokolem SSP máme rozsáhlé zkušenosti jak na dálku, tak v naší praxi. Můžete si proto být jisti, že vám pomůžeme způsobem, který vám přinese nejlepší výsledky.

Chcete poslouchat SSP pod vedením terapeuta? Pak nás kontaktujte, pak můžeme probrat vaši situaci, abychom vám poskytli rozumnou radu a prodiskutovali vaše možnosti.

Je možné provést Safe and Sound Protocol v naší ordinaci pod vedením certifikovaného polyvaginálního terapeuta a zvolit si tak individuální léčbu.

V rámci naší praxe BrainArts běžně nabízíme kompletní léčbu. K tomu je třeba doporučení od praktického lékaře. SSP je pak jeho další bezplatnou součástí. Kromě pravidelné léčby pak obdržíte také polyvaginální poradenství. Počet sezení závisí na vaší žádosti o pomoc.

Pokud chcete SSP provádět pouze pod dohledem, lze to provést v minimálním počtu 5 sezení.

Přitom je nejjednodušší, když si prvních 15 minut poslechnete celkem doma. Doporučujeme začít s 1 minutou poslechu první den. A postupně ji navyšovat. Poté doporučujeme poslouchat maximálně 20 minut denně.

Běžně se provádí 5 hodinových sezení pod vedením terapeuta. To je možné udělat i pro vás. My to však plně nepodporujeme. Pro většinu lidí je pak poslech SSP příliš rychlý. Což způsobuje vedlejší účinky a menší efekt.

S protokolem SSP máme rozsáhlé zkušenosti jak na dálku, tak v naší praxi. Můžete si proto být jisti, že vám pomůžeme způsobem, který vám přinese nejlepší výsledky.

Chcete poslouchat SSP pod vedením terapeuta? Pak nás kontaktujte, pak můžeme probrat vaši situaci, abychom vám poskytli rozumnou radu a prodiskutovali vaše možnosti.

Protože ji posloucháte přes aplikaci, stačí vám k tomu chytrý telefon Apple nebo Android. Můžete ji proto poslouchat na libovolném místě, které vám vyhovuje. Zvláště důležité je, aby to bylo místo bezpečné a nerušené. Obdržíte od nás všechny pokyny, které potřebujete k vlastnímu poslechu. A na všechny vaše dotazy nabízíme písemnou podporu.