Safe and Sound Protocol kestab kokku viis tundi. Kõige parem on alustada Core-versiooni kuulamist aeglaselt. Tavaprogrammina soovitame alustada 1 minutiga päevas ja aeglaselt suurendada kuni 20 minutini päevas. Mõned inimesed ei jõua kaugemale kui viis minutit päevas, mis on samuti okei. Pärast tellimist saate meilt kuulamisprogrammi ja üksikasjalikud kuulamisjuhised, et saaksite selle õigesti läbi teha. Kui selgub, et 1 minutiga alustamine on teie jaoks liiga kiire, teeme teile aeglasema programmi.

Võite alati meiega konsulteerida, et näha, mis on teie jaoks parim. Isegi kui te võtate SSP mujale. Soovite lisateavet SSP tellimise kohta?

Laste jaoks on olemas spetsiaalne muusikanimekiri lastelauludega. Mõnedele lastele meeldib siiski rohkem kuulata klassikalist versiooni. Lapsevanemana saate seda hästi suunata meilt saadud kuulamisjuhiste abil. Oluline on, et teie laps oleks kuulamise ajal vaikne. Ja mitte ekraanil istudes. Sobivad tegevused on; võluliiv, joonistamine, mõistatused ja raamatu lugemine.

Kui märkate kuulamise ajal erisusi, oleme siin, et teid aidata ja nõustada. Võite loota meie juhistele ka muude küsimuste puhul.

Samuti soovitame vanematel alati protokolli ise läbi vaadata. See aitab teil oma lapsega paremini suhelda. Ja see aitab ka teil endal paremini toime tulla kõigi väljakutsetega, mida elu teile esitab. Lapsevanemana saate koos meiega Safe and Sound Protocol tasuta läbida. Ka siis juhendame teid hea meelega, millegi puhul, millega te kuulamise ajal kokku võite sattuda.

Võimalik on kasutada Safe and Sound Protocol meie praksises sertifitseeritud Polyvagal terapeudi juhendamisel ja seega valida individuaalset ravi.

Tavaliselt pakume oma praksises BrainArts terviklikku ravi. Selleks on vaja perearsti saatekirja. SSP on siis veel üks tasuta osa sellest. Lisaks tavalisele ravile saate siis ka polüfunktsiooni nõustamist. Seansside arv sõltub teie abitaotlusest.

Kui soovite SSP ainult järelevalve all, saab seda teha vähemalt 5 seansi jooksul.

Seejuures on kõige lihtsam, kui te kuulate esimesed 15 minutit kokku kodus. Soovitame alustada 1 minutilise kuulamisega esimesel päeval. Ja suurendage seda aeglaselt. Pärast seda soovitame kuulata maksimaalselt 20 minutit päevas.

Laialdaselt tehakse 5 1-tunnist seanssi terapeudi juhendamisel. Seda on võimalik teha ka teile. Kuid see on midagi, mida me ei toeta täielikult. SSP kuulatakse siis enamiku inimeste jaoks liiga kiiresti. Mis põhjustab kõrvaltoimeid ja väiksemat efekti.

Meil on ulatuslikud kogemused SSP protokolliga nii eemalt kui ka meie praktikas. Seetõttu võite olla kindel, et teid aidatakse viisil, mis annab teile parimaid tulemusi.

Kas soovite SSP kuulata terapeudi juhendamisel? Siis võtke meiega ühendust, siis saame arutada teie olukorda, et anda teile usaldusväärset nõu ja arutada teie võimalusi.

Kuna kuulete seda rakenduse kaudu, vajate ainult Apple'i või Androidi nutitelefoni. Seega saate seda kuulata igas teile sobivas kohas. Eriti oluline on, et see oleks turvaline ja häireteta koht. Saate meilt kõik vajalikud juhised, et seda ise kuulata. Ja me pakume kirjalikku tuge kõigi teie küsimuste puhul.

SSP Connect on mõeldud sissejuhatuseks, et saada ettekujutus sellest, mida muusika endast kujutab ja milline variant on teile kõige meeldivam. On variante poplauludega, klassikalise muusikaga, ambient'iga ja üks variant lastele valitud lauludega.

SSP Core on tõeline protokoll, mis läheb läbi, see koosneb 5 tundi filtreeritud ja redigeeritud muusikast. Seda kuulatakse kohandatud kuulamisprogrammi kaudu, mis on kohandatud teie isiklikule olukorrale.

SSP Balance on olekuvahetaja. Seda saab kuulata pärast tavalise Safe and Sound Protocol läbimist. Balance aitab naasta pinge- või stressiolukorrast (sümpaatiline ehk dorsaalne) tagasi oma lõdvestunud ja turvalisse seisundisse (ventraalne).

Tasakaaluvariant (SSP) on eraldi programm, mis aitab teil pärast Core-versiooni kuulamist tagasi rahulikku ja turvalisse seisundisse jõuda. Soovi korral saame selle teile pärast Core'i esmakordset kuulamist sisse lülitada. Kuna see programm sisaldab kergemat filtreerimist kui Core, võite seda kuulata nii palju kui soovite. See ei ole mõeldud kuulamiseks Core'i läbimise ajal. Seepärast ei lülita me seda rakenduses vaikimisi sisse.

On olemas mitu varianti, mis kõik on spetsiaalselt toimetatud ja filtreeritud, et mõjuda kehale ja närvisüsteemile asjakohaselt. On olemas klassikaline variant, variant lastelauludega ja variant 80ndate aastate poplauludega ning ambient-variant.

Safe and Sound Protocol kestab kokku viis tundi. Kõige parem on alustada Core-versiooni kuulamist aeglaselt. Tavaprogrammina soovitame alustada 1 minutiga päevas ja aeglaselt suurendada kuni 20 minutini päevas. Mõned inimesed ei jõua kaugemale kui viis minutit päevas, mis on samuti okei. Pärast tellimist saate meilt kuulamisprogrammi ja üksikasjalikud kuulamisjuhised, et saaksite selle õigesti läbi teha. Kui selgub, et 1 minutiga alustamine on teie jaoks liiga kiire, teeme teile aeglasema programmi.

Võite alati meiega konsulteerida, et näha, mis on teie jaoks parim. Isegi kui te võtate SSP mujale. Soovite lisateavet SSP tellimise kohta?

Juurdepääs on 12 kuud, mis võimaldab teil läbida Safe and Sound Protocol/ SSP mitu korda ja proovida kõiki versioone. 12 kuud tagavad maksimaalsed terapeutilised tulemused.

Anname teile 12 kuud juurdepääsu Unyte rakendusele. Sellest piisab, et seda mitu korda läbi käia. Me aitame teid hea meelega uue sobiva kuulamisgraafiku koostamisel pärast esimest korda kuulamist. Et sa saaksid SSP-st maksimaalse tulemuse.

Laste jaoks on olemas spetsiaalne muusikanimekiri lastelauludega. Mõnedele lastele meeldib siiski rohkem kuulata klassikalist versiooni. Lapsevanemana saate seda hästi suunata meilt saadud kuulamisjuhiste abil. Oluline on, et teie laps oleks kuulamise ajal vaikne. Ja mitte ekraanil istudes. Sobivad tegevused on; võluliiv, joonistamine, mõistatused ja raamatu lugemine.

Kui märkate kuulamise ajal erisusi, oleme siin, et teid aidata ja nõustada. Võite loota meie juhistele ka muude küsimuste puhul.

Samuti soovitame vanematel alati protokolli ise läbi vaadata. See aitab teil oma lapsega paremini suhelda. Ja see aitab ka teil endal paremini toime tulla kõigi väljakutsetega, mida elu teile esitab. Lapsevanemana saate koos meiega Safe and Sound Protocol tasuta läbida. Ka siis juhendame teid hea meelega, millegi puhul, millega te kuulamise ajal kokku võite sattuda.

Soovitame kuulata Safe and Sound Protocol-d iga päev vastavalt kuulamisplaanile, mille olete saanud või saate meilt pärast tellimist. Siiski ei ole see alati teostatav, sest mõnikord on elul mõneks ajaks teised plaanid. Näiteks seetõttu, et olete haige või puhkusel. Kas vahepeal on rohkem kui nädal? Siis lõpetage lihtsalt protokoll, oodake 4 nädalat ja alustage siis uuesti kuulamisega. Kui teil on selle kohta küsimusi, võtke meiega ühendust.

Meile meeldib anda teile kuulamisgraafik, millal seda korrata. Samuti otsustame mõnikord korrata teatud tundi enne SSP kuulamise jätkamist, et saavutada maksimaalne mõju.

Võimalik on kasutada Safe and Sound Protocol meie praksises sertifitseeritud Polyvagal terapeudi juhendamisel ja seega valida individuaalset ravi.

Tavaliselt pakume oma praksises BrainArts terviklikku ravi. Selleks on vaja perearsti saatekirja. SSP on siis veel üks tasuta osa sellest. Lisaks tavalisele ravile saate siis ka polüfunktsiooni nõustamist. Seansside arv sõltub teie abitaotlusest.

Kui soovite SSP ainult järelevalve all, saab seda teha vähemalt 5 seansi jooksul.

Seejuures on kõige lihtsam, kui te kuulate esimesed 15 minutit kokku kodus. Soovitame alustada 1 minutilise kuulamisega esimesel päeval. Ja suurendage seda aeglaselt. Pärast seda soovitame kuulata maksimaalselt 20 minutit päevas.

Laialdaselt tehakse 5 1-tunnist seanssi terapeudi juhendamisel. Seda on võimalik teha ka teile. Kuid see on midagi, mida me ei toeta täielikult. SSP kuulatakse siis enamiku inimeste jaoks liiga kiiresti. Mis põhjustab kõrvaltoimeid ja väiksemat efekti.

Meil on ulatuslikud kogemused SSP protokolliga nii eemalt kui ka meie praktikas. Seetõttu võite olla kindel, et teid aidatakse viisil, mis annab teile parimaid tulemusi.

Kas soovite SSP kuulata terapeudi juhendamisel? Siis võtke meiega ühendust, siis saame arutada teie olukorda, et anda teile usaldusväärset nõu ja arutada teie võimalusi.

Kuna kuulete seda rakenduse kaudu, vajate ainult Apple'i või Androidi nutitelefoni. Seega saate seda kuulata igas teile sobivas kohas. Eriti oluline on, et see oleks turvaline ja häireteta koht. Saate meilt kõik vajalikud juhised, et seda ise kuulata. Ja me pakume kirjalikku tuge kõigi teie küsimuste puhul.

Kui soovite vahetada versiooni, nt popist (originaal) klassikaliseks, tehke seda siis, kui olete kuulatava tunni lõpetanud. Näiteks kui olete kuulanud popi 1. tunni, võite jätkata klassikalise 2. tunniga ja lõpetada selle kuni 5. tunnini.

Esimesel kuulamisel ei tohi te Balance ja Core vahel vahetada, mistõttu on Balance algselt välja lülitatud. Kui soovite sellele hiljem juurdepääsu, saatke meile sõnum.

Sa oled selleks mõeldud Safe and Sound Protocol mängib järjekorras:

• 1. tund
• 2. tund
• 3. tund
• 4. tund
• 5. tund

Kas soovite muusikat muuta, näiteks popist klassikale? Seejärel lõpetage esmalt tund ja seejärel alustage järgmisel tunnil muu muusikaga. Näiteks lõpetate pärast 3. tundi popvariandiga, seejärel alustate klassikalise variandi neljanda tunniga.

Soovitame alati järgida meilile saadetud ehitusgraafikut. Kas sa ei saanud meili? Siis võta Võta meiega ühendust.

Saate Safe and Sound Protocol nii kodus kui ka õues kuulates. Siiski on väga oluline, et see oleks turvaline koht, kus saate täielikult lõõgastuda. Saate Safe and Sound Protocol eelnevalt alla laadida, nii et te ei vaja kuulamise ajal kogu aeg internetiühendust.

See on tegelikult isiklik valik, kus on peamiselt oluline, mis teile tundub õige. Püüdke valida aeg, mil te ei ole liiga hõivatud ja tunnete end rahulikult. Mõned inimesed saavad ka ise kuulamisest rahulikuks ja kipuvad magama jääma. Kas teie magama jääte? Siis lihtsalt kuulake ja korrake seanssi. Võite kuulata seda ka vahetult enne magamaminekut, kuid see võib samuti põhjustada, et teie keha hoiab teid ärkvel, sest muusika on seda stimuleerinud.

Saame oma klientidelt palju erinevat tagasisidet, kui nad kuulavad ja kuulavad seda valdkonda. Seega vaadake julgelt, mis teile sobib. Ja nagu alati, kui teil on küsimus, küsige julgelt.

Soovitame kuulata maksimaalselt 20 minutit päevas. Mõned inimesed seda siiski ei saavuta. Sel juhul on ka see täiesti okei. See võtab küll veidi kauem aega, kuid on sama tõhus. Nõustame teid hea meelega teie isikliku kogemuse põhjal ja juhendame teid kuulamisega.

Meilt saate alati sobiva kuulamisgraafiku. Ja me kohandame seda teie jaoks, kui see on parem.

SSP Connect on mõeldud sissejuhatuseks, et saada ettekujutus sellest, mida muusika endast kujutab ja milline variant on teile kõige meeldivam. On variante poplauludega, klassikalise muusikaga, ambient'iga ja üks variant lastele valitud lauludega.

SSP Core on tõeline protokoll, mis läheb läbi, see koosneb 5 tundi filtreeritud ja redigeeritud muusikast. Seda kuulatakse kohandatud kuulamisprogrammi kaudu, mis on kohandatud teie isiklikule olukorrale.

SSP Balance on olekuvahetaja. Seda saab kuulata pärast tavalise Safe and Sound Protocol läbimist. Balance aitab naasta pinge- või stressiolukorrast (sümpaatiline ehk dorsaalne) tagasi oma lõdvestunud ja turvalisse seisundisse (ventraalne).

Võib tunduda kummaline, et midagi sellist nagu töödeldud muusika võib olla teie kehale ja meelele liiga intensiivne. Siiski on see väga tugev vahend. Mis on liiga tugev isegi mõnel juhul meie standardne soovitus alustada 1 minutiga.

Esiteks soovitame teil meiega kohe ühendust võtta. Või oma teenusepakkujaga, kui teil ei ole oma teenusepakkujat või kui te ei leia sealt lahendust. Siis võtke meiega samuti ühendust, me anname teile tasuta nõu, et saaksite uuesti õigele teele asuda.

Teie keha võib esialgu hakkama saada vähem kui minutiga ja isegi siis võib olla vaja teha intervalle ja võib-olla ka muid sekkumisi. Vajadusel anname teile alati asjakohast nõu. Kuna me oleme psühholoogiline praksis, saame teile pakkuda suurepärast abi ja võimalusel ka soovitada täiendavat ravi või pakkuda seda teile ise.

Mis siis, kui see ei sobi?

Mõnikord võib see tunduda liiga palju või teistsugune, kui te ootate. Või võib-olla isegi ebameeldiv. See on siis märk sellest, et kuigi see toimib, on annus vale. Või et seda kuulatakse valesti. Me aitame teid siis tagasi õigele teele, nii et võtke meiega alati ühendust.

A hästi reguleeritud närvisüsteem ning keha ja vaim on tasakaalus, siis toimib see peenemalt. Te märkate alles siis, mida see teie jaoks teeb nädalate jooksul pärast lõpetamist. Te märkate seda siis eriti olukordades, mis varem olid põnevad ja väljakutsuvad.

Lisaks juurdepääsule Unyte rakendusele on vaja mugavat ja turvalist kohta, kus saab Safe and Sound Protocol kuulata. Rakendust saab mängida android või ios nutitelefoni kaudu. Veenduge, et igasugune helitöötlus on teie telefoni tarkvaras välja lülitatud. Võite mõelda, et ekvalaiser on sisse lülitatud või mingi müravähendus. Lisaks telefonile vajate ka üle kõrvade kantavaid kõrvaklappe. Bluetooth või juhtmega ei ole oluline. Helikvaliteet peaks olema (mõistlikult) hea ja mürasummutust peaks saama kuulamise ajal välja ja sisse lülitada.

Lõpuks vajate sobivat kuulamisplaani ja edasisi kuulamisjuhiseid, me anname need teile hea meelega ja leiate meie standardjuhised ka meie kodulehel.

Tasakaaluvariant (SSP) on eraldi programm, mis aitab teil pärast Core-versiooni kuulamist tagasi rahulikku ja turvalisse seisundisse jõuda. Soovi korral saame selle teile pärast Core'i esmakordset kuulamist sisse lülitada. Kuna see programm sisaldab kergemat filtreerimist kui Core, võite seda kuulata nii palju kui soovite. See ei ole mõeldud kuulamiseks Core'i läbimise ajal. Seepärast ei lülita me seda rakenduses vaikimisi sisse.

Te alustate esimese tunni esimesest minutist ja jätkate seejärel esimese tunni kuulamist vastavalt meilt saadud kuulamisplaanile. Pärast esimest tundi jätkate te teise tunniga, seejärel kolmanda tunniga, seejärel neljanda tunniga ja seejärel viienda tunniga. Core'i esmakordne kuulamine ei hõlma minutite või tundide kordamist.

Meie standardne soovitus on alustada 1 minutiga päevas, ärge märkage mingeid märke ülestimulatsioonist, peavalust või muudest probleemidest. Siis võite minna 2 minutini järgmisel päeval. Kui see tundub hea, siis võite seda suurendada, kuni jõuate 20 minutini päevas. See on maksimum, mida me soovitame, et teie kehal ja meelel oleks piisavalt aega, et töödelda ja kohaneda.

Ehituse ajal tunnete end ülestimuleerituna, magate halvasti või tunnete muud ebamugavustunnet. Siis tehke päevane paus ja alustage järgmisel päeval uuesti vana kuulamisajaga, mis tundus hea. Seejärel võite jätkata aeglaselt ülesehitamist, lisades näiteks ühe või kaks minutit päevas.

Oleme alati siin, et anda teile nõu teie kuulamisplaani kohta ja arutada kõike, mida te kogete. Samuti võime enne alustamist teie olukorra läbi vaadata ja soovitada teie olukorrale kohandatud kuulamisplaani. Pärast tellimist saate alati põhjaliku kuulamisplaani ja kõik juhised, et saaksite SSP edukalt läbida.

Kohandatud kuulamiskava võib olla näiteks 30 sekundi või minutiga päevas alustamine. See sõltub sellest, millega teie närvisüsteem suudab toime tulla. Me kohandame teie kuulamisplaani vastavalt vajadusele, et see oleks alati optimaalselt kohandatud teie arengule.

Soovite lisateavet SSP tellimise kohta?

Siinkohal on eriti oluline, et tegemist on tegevustega, mis tagavad, et te ei pinguta end üle. Ja kus saate hästi keskenduda muusikale ja kuulete vähe taustamüra.

Mõned näited mõnest sobivast tegevusest:

Jalutuskäik pargis rahulikul ajal ja kohas, maagilise liivaga mängimine, maalimine, joonistamine, loodusfilmi vaatamine televiisorist. Ja lõõgastumine voodis või toolil istudes.

Millised tegevused ei sobi:

Töö, telefoni või tahvelarvuti kasutamine, jalgrattasõit, autojuhtimine, tolmuimeerimine ja muud intensiivsed või palju müra tekitavad puhastustegevused. Samuti püüdke vältida müra tekitavaid tegevusi, et saaksite keskenduda muusikale.

Ülaltoodud näited on piiratud, soovite rohkem teada või konsulteerida mõne tegevusega? Siis küsige julgelt.

On olemas mitu varianti, mis kõik on spetsiaalselt toimetatud ja filtreeritud, et mõjuda kehale ja närvisüsteemile asjakohaselt. On olemas klassikaline variant, variant lastelauludega ja variant 80ndate aastate poplauludega ning ambient-variant.

Võimalik on kasutada Safe and Sound Protocol meie praksises sertifitseeritud Polyvagal terapeudi juhendamisel ja seega valida individuaalset ravi.

Tavaliselt pakume oma praksises BrainArts terviklikku ravi. Selleks on vaja perearsti saatekirja. SSP on siis veel üks tasuta osa sellest. Lisaks tavalisele ravile saate siis ka polüfunktsiooni nõustamist. Seansside arv sõltub teie abitaotlusest.

Kui soovite SSP ainult järelevalve all, saab seda teha vähemalt 5 seansi jooksul.

Seejuures on kõige lihtsam, kui te kuulate esimesed 15 minutit kokku kodus. Soovitame alustada 1 minutilise kuulamisega esimesel päeval. Ja suurendage seda aeglaselt. Pärast seda soovitame kuulata maksimaalselt 20 minutit päevas.

Laialdaselt tehakse 5 1-tunnist seanssi terapeudi juhendamisel. Seda on võimalik teha ka teile. Kuid see on midagi, mida me ei toeta täielikult. SSP kuulatakse siis enamiku inimeste jaoks liiga kiiresti. Mis põhjustab kõrvaltoimeid ja väiksemat efekti.

Meil on ulatuslikud kogemused SSP protokolliga nii eemalt kui ka meie praktikas. Seetõttu võite olla kindel, et teid aidatakse viisil, mis annab teile parimaid tulemusi.

Kas soovite SSP kuulata terapeudi juhendamisel? Siis võtke meiega ühendust, siis saame arutada teie olukorda, et anda teile usaldusväärset nõu ja arutada teie võimalusi.

Võimalik on kasutada Safe and Sound Protocol meie praksises sertifitseeritud Polyvagal terapeudi juhendamisel ja seega valida individuaalset ravi.

Tavaliselt pakume oma praksises BrainArts terviklikku ravi. Selleks on vaja perearsti saatekirja. SSP on siis veel üks tasuta osa sellest. Lisaks tavalisele ravile saate siis ka polüfunktsiooni nõustamist. Seansside arv sõltub teie abitaotlusest.

Kui soovite SSP ainult järelevalve all, saab seda teha vähemalt 5 seansi jooksul.

Seejuures on kõige lihtsam, kui te kuulate esimesed 15 minutit kokku kodus. Soovitame alustada 1 minutilise kuulamisega esimesel päeval. Ja suurendage seda aeglaselt. Pärast seda soovitame kuulata maksimaalselt 20 minutit päevas.

Laialdaselt tehakse 5 1-tunnist seanssi terapeudi juhendamisel. Seda on võimalik teha ka teile. Kuid see on midagi, mida me ei toeta täielikult. SSP kuulatakse siis enamiku inimeste jaoks liiga kiiresti. Mis põhjustab kõrvaltoimeid ja väiksemat efekti.

Meil on ulatuslikud kogemused SSP protokolliga nii eemalt kui ka meie praktikas. Seetõttu võite olla kindel, et teid aidatakse viisil, mis annab teile parimaid tulemusi.

Kas soovite SSP kuulata terapeudi juhendamisel? Siis võtke meiega ühendust, siis saame arutada teie olukorda, et anda teile usaldusväärset nõu ja arutada teie võimalusi.

Kuna kuulete seda rakenduse kaudu, vajate ainult Apple'i või Androidi nutitelefoni. Seega saate seda kuulata igas teile sobivas kohas. Eriti oluline on, et see oleks turvaline ja häireteta koht. Saate meilt kõik vajalikud juhised, et seda ise kuulata. Ja me pakume kirjalikku tuge kõigi teie küsimuste puhul.