Polivagal teori, bedenlerimizin ve zihinlerimizin birlikte nasıl çalıştığını anlamanın bir yoludur. Sinir sistemimizin evrimleşme şeklinin iyi seçimler yapmamıza ve vücudumuz için anlamlı olan şekillerde davranmamıza yardımcı olduğunu söyler. Ayrıca, fiziksel olarak hissetme şeklimizin düşünme ve hareket etme şeklimizi etkileyebileceğini söyler. Yani belli bir şekilde hissediyorsak, bu yapabileceğimiz şeylere veya duygusal olarak nasıl hissettiğimize sınırlamalar getirebilir.