Det är möjligt att göra Safe and Sound Protocol i vår praktik under ledning av en certifierad Polyvagal-terapeut och därmed välja en personligt anpassad behandling.

Vi erbjuder normalt kompletta behandlingar inom vår mottagning BrainArts. Detta kräver en remiss från allmänläkaren. SSP är då ytterligare en kostnadsfri del av detta. Förutom regelbunden behandling kommer du då också att få polyvagal rådgivning. Antalet sessioner beror på din begäran om hjälp.

Om du endast vill ha SSP under övervakning kan detta göras i minst 5 sessioner.

På så sätt är det enklast att du lyssnar de första 15 minuterna totalt hemma. Vi rekommenderar att du börjar med 1 minuts lyssning första dagen. Och bygga upp det långsamt. Därefter rekommenderar vi att du lyssnar maximalt 20 minuter per dag.

Det är vanligt att man gör 5 sessioner på 1 timme under ledning av en terapeut. Detta är också möjligt att göra för dig. Men detta är något vi inte stöder fullt ut. SSP lyssnas sedan på för snabbt för de flesta människor. Vilket orsakar biverkningar och en mindre effekt.

Vi har lång erfarenhet av SSP-protokollet både på distans och i vår praktik. Du kan därför vara säker på att du kommer att få hjälp på det sätt som ger bäst resultat för dig.

Skulle du vilja lyssna på SSP under ledning av en terapeut? Kontakta oss dåDå kan vi diskutera din situation för att ge dig goda råd och diskutera dina alternativ.

Det är möjligt att göra Safe and Sound Protocol i vår praktik under ledning av en certifierad Polyvagal-terapeut och därmed välja en personligt anpassad behandling.

Vi erbjuder normalt kompletta behandlingar inom vår mottagning BrainArts. Detta kräver en remiss från allmänläkaren. SSP är då ytterligare en kostnadsfri del av detta. Förutom regelbunden behandling kommer du då också att få polyvagal rådgivning. Antalet sessioner beror på din begäran om hjälp.

Om du endast vill ha SSP under övervakning kan detta göras i minst 5 sessioner.

På så sätt är det enklast att du lyssnar de första 15 minuterna totalt hemma. Vi rekommenderar att du börjar med 1 minuts lyssning första dagen. Och bygga upp det långsamt. Därefter rekommenderar vi att du lyssnar maximalt 20 minuter per dag.

Det är vanligt att man gör 5 sessioner på 1 timme under ledning av en terapeut. Detta är också möjligt att göra för dig. Men detta är något vi inte stöder fullt ut. SSP lyssnas sedan på för snabbt för de flesta människor. Vilket orsakar biverkningar och en mindre effekt.

Vi har lång erfarenhet av SSP-protokollet både på distans och i vår praktik. Du kan därför vara säker på att du kommer att få hjälp på det sätt som ger bäst resultat för dig.

Skulle du vilja lyssna på SSP under ledning av en terapeut? Kontakta oss dåDå kan vi diskutera din situation för att ge dig goda råd och diskutera dina alternativ.

Polyvagalteorin erbjuder en unik vetenskaplig synvinkel som tar hänsyn till evolutionära förändringar i ryggradsdjurens nervsystem. Denna synvinkel identifierar specifika nervbanor som hindrar hjärnans förmåga att reglera reaktioner på upplevda hot och därefter avaktivera försvarsmekanismer.

Polyvagalteorin är inte perfekt ur ett vetenskapligt perspektiv. Men den är en mycket bra förklaringsmodell för att förstå varför vi känner oss stressade, oroliga eller deprimerade.

Läs vidare här om du vill veta mer om Polyvagalteorin.

Visst har en del nya saker upptäckts om vår kropp och hjärna sedan den utformades. Som ett resultat av detta har Polyvagalteorin faktiskt blivit mer av ett ramverk. En förklaringsmodell för hur vårt nervsystem fungerar och hur resten av vår kropp och vårt sinne reagerar på det.

Vi använder det också ofta i vår psykologpraktik BrainArts att hjälpa människor att bättre förstå varför de reagerar på vissa saker, vad de känner och vad de kan göra åt det. Den erbjuder också en mycket bra förklaringsmodell i det avseendet.

Polyvaals teori används av många forskare och vetenskapsmän används. Och det ledde också till utvecklingen av Safe and Sound Protocol.

Safe and Sound Protocol utvecklades baserat på Polyvagal-teorin. Läs mer om den polyvagala teorin, läs på den här sidan.

Vi hjälper också hundar med Safe and Sound Protocol, där ser vi också effekten av Polyvagal-teorin och Safe and Sound Protocol.

Skulle du vilja ha en konversation med oss eftersom du har en kritisk syn på Polyvagal-teorin eller Safe and Sound Protocol? Då är du välkommen att kontakta oss. Då kanske vi kan lära oss något av varandra.

Det är möjligt att göra Safe and Sound Protocol i vår praktik under ledning av en certifierad Polyvagal-terapeut och därmed välja en personligt anpassad behandling.

Vi erbjuder normalt kompletta behandlingar inom vår mottagning BrainArts. Detta kräver en remiss från allmänläkaren. SSP är då ytterligare en kostnadsfri del av detta. Förutom regelbunden behandling kommer du då också att få polyvagal rådgivning. Antalet sessioner beror på din begäran om hjälp.

Om du endast vill ha SSP under övervakning kan detta göras i minst 5 sessioner.

På så sätt är det enklast att du lyssnar de första 15 minuterna totalt hemma. Vi rekommenderar att du börjar med 1 minuts lyssning första dagen. Och bygga upp det långsamt. Därefter rekommenderar vi att du lyssnar maximalt 20 minuter per dag.

Det är vanligt att man gör 5 sessioner på 1 timme under ledning av en terapeut. Detta är också möjligt att göra för dig. Men detta är något vi inte stöder fullt ut. SSP lyssnas sedan på för snabbt för de flesta människor. Vilket orsakar biverkningar och en mindre effekt.

Vi har lång erfarenhet av SSP-protokollet både på distans och i vår praktik. Du kan därför vara säker på att du kommer att få hjälp på det sätt som ger bäst resultat för dig.

Skulle du vilja lyssna på SSP under ledning av en terapeut? Kontakta oss dåDå kan vi diskutera din situation för att ge dig goda råd och diskutera dina alternativ.

Polyvagalteorin handlar om hur våra kroppar och känslor hänger ihop. Den här teorin är mycket användbar för att stödja personer som har neurodivergens eller ett annorlunda sätt att tänka och lära. Den hjälper oss att förstå vad de behöver och hur vi bäst kan stödja dem.

Dorsal är ett tillstånd som kännetecknas av känslor av: ensamhet, tomhet, tyngd, hjälplöshet, känslor av att ge upp och tillbakadragenhet.

Sympatiskt är ett tillstånd som kännetecknas av känslor av: kaos, rädsla eller ilska, att vilja skydda sig själv, att distansera sig från andra, att känna sig frånkopplad.

Ventral är ett tillstånd som kännetecknas av känslor av: samhörighet, obekymradhet, glädje, enighet och en känsla av att man kan ta sig an hela världen och är redo att leva och njuta.

Vill du veta mer om dessa stater, Läs sedan vidare om Polyvagal-teorin.

Den polyvagala teorin förklarar hur våra hjärnor kan uppfatta faror omkring oss. Dr Porges förklarar att våra hjärnkretsar gör detta genom en process som kallas neuroception. Det innebär att våra hjärnor och sinnen automatiskt kontrollerar om situationer eller människor är säkra eller farliga. Detta sker utan att vi tänker på det och det gör att vi uppfattar världen som säker eller osäker.

Läs vidare här om du vill veta mer om processen med Neuroception.

Polyvagalteorin är en teori med vilken forskare beskriver vår kropps nervsystem. Nervsystemet spelar en viktig roll för hur vi mår och reagerar på olika situationer.

Enligt den här teorin har vi egentligen tre delar i vårt nervsystem. Den första delen är "fight-or-flight"-systemet, som aktiveras när vi känner oss hotade. Det hjälper oss att reagera snabbt på farliga situationer.

Den andra delen är "frys"-systemet, som aktiveras när vi känner oss maktlösa eller inte vet vad vi ska göra. Detta bidrar till att paralysera oss och göra oss mindre uppmärksamma på faror.

Den tredje delen är systemet för "social anknytning", som hjälper oss att känna oss trygga och anknutna till andra. Den här delen aktiveras när vi känner oss älskade, stöttade och trygga.

Polyvagalteorin utvecklades av Dr Stephen Porges baserat på årtionden av forskning.

Läs mer om Polyvagalteorin här.

Den polyvagala traumateorin är en teori som fokuserar på vikten av sociala kontakter för att skydda den psykiska hälsan. Den förklarar att det parasympatiska nervsystemet och de vagala kretsarna är avgörande för hur kroppen reagerar på traumatiska upplevelser. Enkelt uttryckt innebär detta att starka sociala relationer kan hjälpa oss att hantera svåra situationer bättre, medan brist på socialt stöd kan göra det svårare att hantera dem.

Polyvagalteorin är ett sätt att förstå hur våra kroppar och sinnen fungerar tillsammans. Den säger att det sätt som vårt nervsystem har utvecklats på hjälper oss att göra bra val och bete oss på sätt som är vettiga för våra kroppar. Den säger också att hur vi mår fysiskt kan påverka hur vi tänker och agerar. Så om vi känner oss på ett visst sätt kan det sätta gränser för vad vi kan göra eller hur vi känner oss känslomässigt.

Den polyvagala teorin undersöker de invecklade kopplingarna mellan vårt nervsystem, våra känslor och vårt beteende för att bidra till att utveckla mer framgångsrika behandlingar mot psykisk ohälsa. Genom att få kunskap om hur dessa system samverkar kan vi hjälpa människor att leva ett mer tillfredsställande och hälsosamt liv.

Polyvagal teori och EMDR är två viktiga modeller som har stor betydelse för terapeutisk praxis. Polyvagal-informerad EMDR är ett omfattande tillvägagångssätt som kombinerar de två modellerna för att förbättra läkningsprocessen. Varje modell är kraftfull på egen hand, men integrerade erbjuder de ännu mer effektiva vägar till läkning. Denna metod kan vara till stor hjälp för människor som kämpar med känslomässiga och psykiska problem.

För att ytterligare förbättra denna kombination kan du innan EMDR-sessionerna börjar använda SSP kör igenom.

Polyvagal fokuserad terapi lär människor hur de kan bli medvetna om och kontrollera sina egna tankar och känslor. Det kan göra stor skillnad för hur man känner sig och reagerar i olika situationer.

I Polyvagal Theory (PVT) finns det tre huvudprinciper som hjälper oss att förstå hur våra kroppar och hjärnor arbetar tillsammans. Dessa principer kallas hierarki, neuroperception och samreglering.

Polyvagala övningar är tekniker som hjälper våra kroppar att känna sig trygga och lugna genom att använda sociala interaktioner. Genom att göra dessa övningar kan vi lära oss att bättre hantera våra kroppsliga reaktioner och bli mer motståndskraftiga. Det är som att lära kroppen att känna sig trygg och lugn även i stressiga situationer.

Dr Stephen Porges är en amerikansk forskare och psykiater som föddes den 26 december 1945. Han är känd som en framstående expert på neurofysiologi och har forskat mycket om det mänskliga nervsystemet och hur det reagerar på stress och fara.

Ett av hans mest anmärkningsvärda bidrag till vetenskapen är utvecklingen av den polyvagala teorin. Denna teori har haft en djupgående inverkan på vår förståelse av hur det autonoma nervsystemet fungerar och hur det påverkar vårt beteende och våra känslor.

Dr Stephen Porges har också utvecklat Safe and Sound Protocol. Detta är ett interventionsprogram baserat på polyvagalteorin som syftar till att reglera nervsystemet för att minska stressreaktioner och främja känslomässigt välbefinnande.

Hans arbete och bidrag till vetenskapen har haft en positiv inverkan på många människor som lider av stress, ångest och trauma. Dr Stephen Porges är erkänd över hela världen som en ledande forskare inom neurofysiologi och hans forskning har viktiga tillämpningar inom psykologi och medicin.

Läs mer om Safe and Sound Protocol här

Det är möjligt att göra Safe and Sound Protocol i vår praktik under ledning av en certifierad Polyvagal-terapeut och därmed välja en personligt anpassad behandling.

Vi erbjuder normalt kompletta behandlingar inom vår mottagning BrainArts. Detta kräver en remiss från allmänläkaren. SSP är då ytterligare en kostnadsfri del av detta. Förutom regelbunden behandling kommer du då också att få polyvagal rådgivning. Antalet sessioner beror på din begäran om hjälp.

Om du endast vill ha SSP under övervakning kan detta göras i minst 5 sessioner.

På så sätt är det enklast att du lyssnar de första 15 minuterna totalt hemma. Vi rekommenderar att du börjar med 1 minuts lyssning första dagen. Och bygga upp det långsamt. Därefter rekommenderar vi att du lyssnar maximalt 20 minuter per dag.

Det är vanligt att man gör 5 sessioner på 1 timme under ledning av en terapeut. Detta är också möjligt att göra för dig. Men detta är något vi inte stöder fullt ut. SSP lyssnas sedan på för snabbt för de flesta människor. Vilket orsakar biverkningar och en mindre effekt.

Vi har lång erfarenhet av SSP-protokollet både på distans och i vår praktik. Du kan därför vara säker på att du kommer att få hjälp på det sätt som ger bäst resultat för dig.

Skulle du vilja lyssna på SSP under ledning av en terapeut? Kontakta oss dåDå kan vi diskutera din situation för att ge dig goda råd och diskutera dina alternativ.

Den polyvagala traumateorin är en teori som fokuserar på vikten av sociala kontakter för att skydda den psykiska hälsan. Den förklarar att det parasympatiska nervsystemet och de vagala kretsarna är avgörande för hur kroppen reagerar på traumatiska upplevelser. Enkelt uttryckt innebär detta att starka sociala relationer kan hjälpa oss att hantera svåra situationer bättre, medan brist på socialt stöd kan göra det svårare att hantera dem.